Lifters Lounge

Miriniere bei 40k Schritten mit 4k kcal ein Defizit zu haben

Netzokhul hat geschrieben: 4. Mai 2023, 12:38 Miriniere bei 40k Schritten mit 4k kcal ein Defizit zu haben

Masse ist Macht (aber teuer für den Geldbeutel)
Hol dir doch auch mal welche statt zu Diäten

Was kosten 250mg e5d an Masse?

War eher auf die kcal bezogen

1000kcal aus hochwertigen Proteinen und Fetten sind halt einfach mal 5-8€

Netzokhul hat geschrieben: 4. Mai 2023, 12:38 Miriniere bei 40k Schritten mit 4k kcal ein Defizit zu haben

glaube auch, dass ich mit 4k kcal/Tag in einer durchschnittswoche auch auf erhaltung bin. Ich diäte mit 3k aktuell, halbwegs erfolgreich.

[mention]
alcertraz[/mention] entschuldigung, wollte dich beim bewachen nicht stören. Dein Plan klingt gut, auch wenn ich ihn fairerweise nicht zu 100% verstehe.

Das andere ca. 10€ im Monat

Tfw 97,5kg

-0,5kg Bauchinhalt (Schokolade)

82,1

hmh
1kilo bologneser +400g
2kilo bologneser +800g

die rechnung stimmt

mit oder ohne Kacka?

ich esse bologneser immer nur mit parmesan

Keine Nudeln?
Not mirin

94,5kg

Warte nur auf 95kg, Dann Diätaufbau

maschine!

Mett hat geschrieben: 5. Mai 2023, 07:20 ich esse bologneser immer nur mit parmesan

Oha, immer wenn ich Parmesan höre, muss ich an verhornte Frauenfüße in Flipflops denken

ok.