Quickhatch hat geschrieben: ↑7. Mai 2025, 14:18

bilbo hat geschrieben: ↑7. Mai 2025, 14:12 Liest sich ähnlich dem, was ich so treibe.

Dann kann es so verkehrt nicht sein.

Quickhatch hat geschrieben: ↑11. Mai 2025, 11:16 Gestern: Gartenarbeit. Knirsch.

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 5; 77,5kg x 3; 86kg x 10, 10, 10; 65kg x 10
.
Kraftlos aber machbar.

Waldo hat geschrieben: ↑11. Mai 2025, 13:06 War das der voluminöse Einstieg vom ominösen Internet Plan?

ABBC3_SPOILER_SHOW

W1E1 63kg x 5; 72kg x 3; 80kg x 10, 10; 60kg x 10
W1E2 60kg x 5; 68kg x 5; 75kg x 3; 84kg x 10, 10, 10; 64kg x 10
W2E1 64kg x 5; 72kg x 3; 80kg x 2; 89kg x 8, 8, 8; 68kgx 10
W2E2 40kg x 5; 66kg x 5; 76kg x 3; 84kg x 2; 92,5kg x 8, 8; 72kg x 10
W3E1 60kg x 5; 71kg x 5; 80kg x 3; 89kg x 2; 96kg x 6, 6, 6; 76kg x 10
W3E2 40kg x 6; 71kg x 5; 84kg x 3; 92,5kg x 2; 100kg x 6, 6; 80kg x 19
W4E1 60kg x 5; 71kg x 5; 80kg x 3; 89kg x 2; 96kg x 1; 104kg x 5, 5; 84kg x 8
W4E2 60kg x 5; 74kg x 5; 86kg x 3; 98kg x 1; 108kg x 4, 4; 89kg x 8
W5E1 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 2; 100kg x 1; 110kg x 3, 3; 92,5kg x 8
W5E2 40kg x 5; 60kg x 5; 68kg x 5; 80kg x 3; 92kg x 2; 104kg x 1; 114kg x 3, 3; 95kg x 5
W6E1 40kg x 5; 60kg x 5; 71kg x 5; 82kg x 3; 95kg x 2; 106kg x 1; 116,5kg x 2, 2; 96kg x 5
W6E2 40kg x 5; 60kg x 5; 72kg x 5; 84kg x 3; 96kg x 2; 108kg x 1; 119kg x 2; 98kg x 5, 3
W7E1 40kg x 5; 60kg x 5; 74kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 112kg x 1; 120kg x 2; 100kg x 6, 3
W7E2 (1. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 76kg x 5; 89kg x 3; 100kg x 2; 112,5kg x 1; 122,5kg x 1+fail, fail; 100kg x 6, 3
W7E2 (2. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 75kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 117,5kg x 1; 122,5kg x 1+fail; 100kg x 7, 4
W7E2 (3. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 75kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 117,5kg x 1; 122,5kg x 2; 100kg x 7, 5
W8E1 (1. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 75kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 115kg x 1; 120kg x 1; 125kg x fail; 100kg x 6, 6
W8E1 (2. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 115kg x 1; 120kg x 1; 125kg x 1; 100kg x 8, 6
W8E2 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 112,5kg x 1; 117,5kg x 1; 122,5kg x 1; 127,5kg x 1 (-PR); 100kg x 6, 6
Danach ca. 1 Woche oder so Deload

Nicht 100% exakt immer und zum Ende hin etwas chaotisch, da das Soll meist nicht erfüllt wurde und in der letzten Einheit dann auch nur 127,5kg. Besser als nichts, aber nur minimal.

Quickhatch hat geschrieben: ↑11. Mai 2025, 16:32 Hier ein Überblick über die erste Runde (März/April) für die 0 Menschen, die das interessiert:

ABBC3_SPOILER_SHOW

W1E1 63kg x 5; 72kg x 3; 80kg x 10, 10; 60kg x 10
W1E2 60kg x 5; 68kg x 5; 75kg x 3; 84kg x 10, 10, 10; 64kg x 10
W2E1 64kg x 5; 72kg x 3; 80kg x 2; 89kg x 8, 8, 8; 68kgx 10
W2E2 40kg x 5; 66kg x 5; 76kg x 3; 84kg x 2; 92,5kg x 8, 8; 72kg x 10
W3E1 60kg x 5; 71kg x 5; 80kg x 3; 89kg x 2; 96kg x 6, 6, 6; 76kg x 10
W3E2 40kg x 6; 71kg x 5; 84kg x 3; 92,5kg x 2; 100kg x 6, 6; 80kg x 19
W4E1 60kg x 5; 71kg x 5; 80kg x 3; 89kg x 2; 96kg x 1; 104kg x 5, 5; 84kg x 8
W4E2 60kg x 5; 74kg x 5; 86kg x 3; 98kg x 1; 108kg x 4, 4; 89kg x 8
W5E1 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 2; 100kg x 1; 110kg x 3, 3; 92,5kg x 8
W5E2 40kg x 5; 60kg x 5; 68kg x 5; 80kg x 3; 92kg x 2; 104kg x 1; 114kg x 3, 3; 95kg x 5
W6E1 40kg x 5; 60kg x 5; 71kg x 5; 82kg x 3; 95kg x 2; 106kg x 1; 116,5kg x 2, 2; 96kg x 5
W6E2 40kg x 5; 60kg x 5; 72kg x 5; 84kg x 3; 96kg x 2; 108kg x 1; 119kg x 2; 98kg x 5, 3
W7E1 40kg x 5; 60kg x 5; 74kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 112kg x 1; 120kg x 2; 100kg x 6, 3
W7E2 (1. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 76kg x 5; 89kg x 3; 100kg x 2; 112,5kg x 1; 122,5kg x 1+fail, fail; 100kg x 6, 3
W7E2 (2. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 75kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 117,5kg x 1; 122,5kg x 1+fail; 100kg x 7, 4
W7E2 (3. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 75kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 117,5kg x 1; 122,5kg x 2; 100kg x 7, 5
W8E1 (1. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 75kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 115kg x 1; 120kg x 1; 125kg x fail; 100kg x 6, 6
W8E1 (2. Versuch) 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 115kg x 1; 120kg x 1; 125kg x 1; 100kg x 8, 6
W8E2 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 112,5kg x 1; 117,5kg x 1; 122,5kg x 1; 127,5kg x 1 (-PR); 100kg x 6, 6
Danach ca. 1 Woche oder so Deload

Nicht 100% exakt immer und zum Ende hin etwas chaotisch, da das Soll meist nicht erfüllt wurde und in der letzten Einheit dann auch nur 127,5kg. Besser als nichts, aber nur minimal.

ABBC3_SPOILER_SHOW

auch dafür, als 0 bezeichnet zu werden

Waldo hat geschrieben: ↑11. Mai 2025, 19:54 Vielen Dank auch dafür als 0 bezeichnet zu werden

Ponky hat geschrieben: ↑11. Mai 2025, 22:43+1