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Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 08:47
von Cartunga
Bankdrücken
12x50kg
8x80kg
7x80kg
7x80kg
6x80kg
Reverse Curls mit SZ Stange
15x32kg
14x32kg
14x32kg
11x37kg
Skull Crushers
16x32kg
16x32kg
11x37kg
10x37kg
ist brudal
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 10:00
von M.I.T.
Cartunga hat geschrieben: 15. Mär 2023, 08:47
Bankdrücken
12x50kg
8x80kg
7x80kg
7x80kg
6x80kg
Reverse Curls mit SZ Stange
15x32kg
14x32kg
14x32kg
11x37kg
Skull Crushers
16x32kg
16x32kg
11x37kg
10x37kg
ist brudal
Brontale Einheit, Kartong. Wo soll das noch hinführen???
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 10:15
von Cartunga
in ungeahnte Sphären... 2023 wird mein Jahr
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 10:39
von Toppi
Ne, da es in Münster war und ich noch die Heimreise vor mir hatte, war nach dem regulären Seminar für mich Feierabend
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 16:06
von Altrocker
M.I.T. hat geschrieben: 15. Mär 2023, 08:10
Servus.
Altrocker hat geschrieben: 14. Mär 2023, 23:08
Was hast du gegen mich?
Ja.
Toppi hat geschrieben: 15. Mär 2023, 00:51
Ich schau mal, was ich für euch tun kann
War heute auf einem BJJ Seminar
Von 1900 bis 2130
War geil
Wieder mit 10x7 Minuten Rollen oder so?
Waldo hat geschrieben: 15. Mär 2023, 05:41
Was bedeutet das zweite „J“
Johannes.
Wie dumm du bist
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 16:08
von M.I.T.
Du klingst überrascht?
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 16:24
von Altrocker
M.I.T. hat geschrieben: 15. Mär 2023, 16:08
Du klingst überrascht?
Es ist das Ausmaß, was mich schockiert
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 17:14
von Toppi
Heute nur Heben, da Muskelkater des Todes und die 4 Wochen krank einfach Spuren hinterlassen haben...
Warm up:
60kg x 10
100kg x 8
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 5
Arbeitssätze:
180kg x 5
200kg x 3
200kg x 2
Steigerung über 200kg hab ich mir aufgrund des Kotzgefühls mal lieber geklemmt.
Hätte aber vermutlich auch die Hantel keinen Millimeter bewegt bei über 200kg.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 17:21
von M.I.T.
Toppi hat geschrieben: 15. Mär 2023, 17:14
Heute nur Heben, da Muskelkater des Todes und die 4 Wochen krank einfach Spuren hinterlassen haben...
Warm up:
60kg x 10
100kg x 8
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 5
Arbeitssätze:
180kg x 5
200kg x 3
200kg x 2
Steigerung über 200kg hab ich mir aufgrund des Kotzgefühls mal lieber geklemmt.
Hätte aber vermutlich auch die Hantel keinen Millimeter bewegt bei über 200kg.
Mein lieber, das ist sackstark. Ich verstehe wirklich nicht, warum Du Dein Training immer so kleinredest. So viele Leute hat's hier auch nicht, die 200kg auf Reps heben.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 17:24
von Toppi
Du weißt ja, wie das ist mit den eigenen Ansprüchen...
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 17:40
von Goennjamin
Nächstes Hebemonster…
ich glaub ich bin dann mal weg.
Waage Tiefswert 2023
@Altrocker, die harte Diät kickt nun ordentlich
Waage: 84kg
Zeit: 75 Min.
Push
Mittwoch, 15. März 2023 um 16:24
Face Pull (Cable)
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 22,5 kg × 15
Set 3: 30 kg × 15
Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 12
Set 2: 25 kg × 6
Set 3: 29,5 kg × 3
Set 4: 36,3 kg × 7
Set 5: 36,3 kg × 6
Set 6: 36,3 kg × 4
Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 13,6 kg × 12
Set 2: 18,15 kg × 6
Set 3: 25 kg × 10
Set 4: 25 kg × 10
Set 5: 25 kg × 10
Chest Dip
Set 1: +84 kg × 10
Set 2: +84 kg × 6
Set 3: +99 kg × 8
Set 4: +99 kg × 8
Set 5: +99 kg × 6
Triceps Extension
Set 1: 25 kg × 17
Set 2: 25 kg × 13
Set 3: 25 kg × 9
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 18:17
von MrAnderson
Wie haben sich die Dips angefühlt?
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 18:20
von Altrocker
Wie hier abgeliefert wird. Sauber trenniert [mention]goennjamin[/mention] und willkommen im Team geil alt [mention]toppi[/mention].
Gerade aus Österreich zurück. Glaube nicht, dass heute noch trainiert wird. Hoffe auf morgen Abend.
Sollte im Startpost vielleicht mal eine Liste machen, wer hier alles loggt…
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 18:21
von Scipio
Starke Arbeit hier, lese mal mit
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 15. Mär 2023, 18:33
von Toppi
Altrocker hat geschrieben: 15. Mär 2023, 18:20
Wie hier abgeliefert wird. Sauber trenniert [mention]goennjamin[/mention] und willkommen im Team geil alt [mention]toppi[/mention].
Gerade aus Österreich zurück. Glaube nicht, dass heute noch trainiert wird. Hoffe auf morgen Abend.
Sollte im Startpost vielleicht mal eine Liste machen, wer hier alles loggt…
Wo warst Du in Österreich?
