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Re: Argh!

Verfasst: 29. Mai 2023, 18:31
von Netzokhul
Wie geht's wie steht's?

Re: Argh!

Verfasst: 5. Jun 2023, 15:02
von Waldo
Der Philosophenhund denkt noch nicht an Rückkehr
123.jpg

Re: Argh!

Verfasst: 6. Jun 2023, 07:30
von Quickhatch
Danke für das Update, Waldo! Man macht sich sonst schon Sorgen, wenn man gar nichts mehr hört und der Avatar verblasst...

Dem Threadinhaber weiter gute Besserung.

Bild

Re: Argh!

Verfasst: 7. Jun 2023, 22:08
von Ponky
ich danke euch für die Genesungswünsche und die aufmunternden Worte und Bilder! Ich bin noch eine Weile angeknockt, komme dann aber um so stärker zurück! (in meinen Träumen).
Wie ich sehe, seid ihr aber alle gut dabei, PRs en masse und der Stubenr Skippy macht die Bankdipchallenge alleine klar. Sehr gut!
Bis bald!

Ponky

P.S.
Schopenhauer und W.Busch, sehr schöne Kombination!

Re: Argh!

Verfasst: 7. Jun 2023, 22:08
von Ponky
Bin sogar schon zu blöd zum Editieren...

Re: Argh!

Verfasst: 8. Jun 2023, 05:41
von MrAnderson
Ein Lebenszeichen!🙌

Re: Argh!

Verfasst: 9. Jun 2023, 12:54
von Skippy
Es lebt!! :fine:

Re: Argh!

Verfasst: 20. Jun 2023, 01:03
von Ponky
Was bisher geschah:
Linke Schulter war defekt (ist sie immer noch), linkes Knie war auch defekt (ist es auch immer noch), linkes Daumengrundgelenk war defekt (hab ich repariert), ansonsten noch immer Post Covid Lungen- und Herzprobleme. Dazu dann noch eine (sehr) kleine OP am rechten Arm, der zwar noch funktioniert, aber der durfte dann nicht. Heute war Fädenziehen, also geht es wieder los. Ah, also so weit es eben losgehen kann, wenn man eigentlich nur die rechte Seite benutzen kann. @MrAnderson hat zwar prinzipiell recht, dass unilaterales Training die andere Seite auch etwas mittrainiert, aber da die rechte Seite bei mir eh schon stärker ist, würde das nur eine noch stärkere Dysbalance erzeugen. Also mal schauen was geht, meine Lieblinge gehen fast alle nicht, Bankdips und Dips mag die Schulter gar nicht. Partielles Aufrechtes Rudern geht nur mit kleinem Gewicht und strict. Geht sowieso alles nur ganz strict, mit Minigewichten und dafür im höheren WH-Bereich, also genau wie ich es am gernsten habe...
Skippy hat geschrieben: 9. Jun 2023, 12:54 Es lebt!! :fine:
Beinahe nicht mehr. Dazu ein kurzer Exkurs:
Wie man sich mit einer Scheibe Vollkornbrot selbst umbringt (Bitte nicht nachmachen!)
ABBC3_SPOILER_SHOW
Training Rumgewichtel gabs heute auch:
Schmerzhaftes Inverses Rudern: 21 / 20
Ärmliche Scapular Pulls: 6 / 6
Striktes Aufrechtes Ödes Rudern: 40kg x 14 / 14 / 15
Gestrickte KH Curls: 12kg x 9 / 9
Trizeps Pushdowns mit dem guten alten Gummiband: 30 / 20
UA Curls Untergriff: 20kg x 24 / 22
UA Curls Obergriff: 20kg x 14 / 16
Fazit: Das war sehr schön und hat ganz doll Spaß gemacht.
Zeit: 33 min.


Re: Argh!

Verfasst: 20. Jun 2023, 07:53
von MrAnderson
Oder Vollkornbrot was nicht so trocken ist :-)
Hatte ich allerdings auch schonmal nur bei Brötchen, nur bei mir ging es langsam runter… richtig unangenehmes Gefühl^^
Aber schön das du dich ans Training gewagt hast :)👍

Re: Argh!

Verfasst: 20. Jun 2023, 08:03
von Quickhatch
Der Ponky ist wieder da! Das freut mich! :)

Einige Baustellen schleppst Du da ja noch mit Dir rum... und dann hast Du Dich auch noch verschluckt...
ABBC3_SPOILER_SHOW
und sofort eine unterhaltsame Novelle dazu verfasst...

Wenigstens kannst Du wieder Reha trainieren und sooo klein sind die Gewichte bei Curls und Rudern ja auch nicht, wenn das alles supersauber ist. :thumbsup:

Welcome back und gute Besserung!

Re: Argh!

Verfasst: 20. Jun 2023, 08:10
von ToWeak
Oha, zum Glück ging der Kampf gegen das Vollkornbrot glimpflich aus.

Welcome back. Das mit dem Training wird schon wieder.

Re: Argh!

Verfasst: 20. Jun 2023, 16:03
von Strandkatze
Ach herrje, was machst Du denn für Sachen :0 ! Ab jetzt dann bitte ohne irgendwelche Unfälle essen und trainieren.

Re: Argh!

Verfasst: 20. Jun 2023, 16:17
von Waldo
Mit holländischem Akzent: „Eben noch vor dem PC am Ersticken - jetzt auf unserer Showbühne!“ :kruemel:
Willkommen zurück! #10#

Re: Argh!

Verfasst: 20. Jun 2023, 21:45
von M.I.T.
Junge Junge, hier ist ja was los. Wenn sogar schon das Vollkornbrot der Endgegner ist, dann ist’s schlecht bestellt. :-)

Re: Argh!

Verfasst: 22. Jun 2023, 01:14
von Ponky
Ich danke euch, euer Zuspruch ist mir Freude und Motivation zugleich.
Ändert aber auch nichts am beschis verfi schei Training Rumgehampel.

Da man das, was ich gerade mache beim besten Willen nicht "Training" nennen kann, nenne ich es eben "Waltraut"...

21.06.23 Waltraut
BW: speckige 85kg
Laune: voll am Anschlag im rosa Bereich
Soundtrack: Das Raunen der nächlichen Gauner in den Straßen

Fancy Airsquats: 20
Ruck Bauchsackkniebeugen: 10kg x 20
Zercher Beuge: 40kg x 15 / 15 (Kann wegen Knie kein hohes Gewicht und wegen Post Covid mache ich im höheren Repbereich schlapp. Sehr gut, das baue ich aus.)
Gesichtszüge: 12 / 14
Super Strict Curls: 12kg x 12 / 11
Banded Pushdowns: 30 / 30
UA Curls Unterganggriff: 25kg x 18 / 12
UA Curls Obergriff: 25kg x 10 (schlampig) / 20kg x 12 (halbschlampig)
Zeit: 36 min.
Fazit: Fast zu schön um wahr zu sein