Sry long time no loggie log. Long-Covid sei dank. Abklärungstermine natürlich immer erst halbes Jahr später. Mittlerweile hat sichs fast schon erledigt. Hab wieder hart mit Kampfsport angefangen. Ju-Jutsu, BJJ, Aikido. Allroundprogramm. Pumpen auch bald wieder.

/hold

Hoffentlich einigermaßen erholt

Jo halbwegs, Herz wird noch geschallt und einmal HNO weil Nase kaputti Einfach nen Wrack. Man wird nicht jünger

Bench:
72,5 kg x 5
72,5 kg x 4

Kurzhantel bank:
25 kg x 5
25 kg x 4


Rudern kabel:
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 7


Seitenheben:
7,5 kg x 12
7,5 kg x 12
7,5 jg x 12


Reverse Butterfly:
50 kg x 12
50 kg x 12

So, lange Zeit weg vom Fenster wegen Krankheit, Herz und Rücken dies das. Jetzt Lauch des Todes, aber versuche mal wieder einzusteigen…

/hold wegen Herz

Kinder (=Krankheit) und Rücken hat ja jeder Zweite hier

Wobei Rückenprobleme nicht in direkter Verbindung zum Kinderbesitz stehen, aber natürlich nicht komplett auszuschließen...

Dean Winchester hat geschrieben: 24. Aug 2025, 15:33 So, lange Zeit weg vom Fenster wegen Krankheit, Herz und Rücken dies das. Jetzt Lauch des Todes, aber versuche mal wieder einzusteigen…

Mit Herz jetzt alles okay?

Dean Winchester hat geschrieben: 24. Aug 2025, 15:33 So, lange Zeit weg vom Fenster wegen Krankheit, Herz und Rücken dies das. Jetzt Lauch des Todes, aber versuche mal wieder einzusteigen…

Was hast du?

Formupdate?

Hatte nen Verdacht auf Herzmuskelentzündung und leichtes Post-Covid-Syndrom.
Aber alles wieder chico


Formupdate kommt mal beizeiten, aber Körpertyp Homer Simpson

31.08.25
Schrägbank KH Drücken:
25 kg x 8
25 kg x 6
25 kg x 5

Latzug Kabel:
70 kg x 8
70 kg x 7
70 kg x 7
70 kg x 6

Reverse Butterfly:
60 kg x 11
60 kg x 10

Seitenheben:
10 kg x 12
10 kg x 12
10 kg x 12

Und Frisur?

Gute Masse

Mirin

Von vorne könnte man meinen, dass der Bauch von der Seite mehr vorsteht