Lifters Lounge

Ernährung wurde angepasst.

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Wie kommst du zurecht mit dem Essen?
Also von der Menge her

Wird ja größtenteils clean sein?

Waschbär hat geschrieben: 7. Feb 2024, 20:33 Wie kommst du zurecht mit dem Essen?
Also von der Menge her

Wird ja größtenteils clean sein?

Es ist tatsächlich alles komplett clean. Dadurch dass die freien Tag ja deutlich weniger essen haben, geht es. An diesen Tagen läd sich praktisch das Hungergefühl wieder auf. Stopfen muss ich jetzt nicht, hungrig bin ich aber auch nicht. Es wird halt einfach gegessen was rein muss. Für die letzte Mahlzeit Huhn und Reis brauche ich aber schon mal 30 Minuten.

Die App von Dome hat so ein paar coole Features, das esse ich in einer Woche bei 5x Training und 2x frei.

Trocken Reis und Hähnchen?

Geht ja auch zeitlich einiges drauf wenn man nebenher noch Vollzeit arbeiten geht kann man Essen dann schon als Freizeitaktivität bezeichnen.

Gott sei dank kann ich im Büro so oft essen, wie ich möchte.

Reis und Huhn meist trocken, vergesse oft meinen light Ketchup nach zu kaufen.

Aufbau Woche 2 fast durch. Bin gut auseinander gegangen. Gewicht ging von 92 auf 95 hoch.

Wie weit gedenkt ihr hoch zu gehen für eine 90kg Bühnenform?

-theANIMAL- hat geschrieben: 9. Feb 2024, 10:29 Wie weit gedenkt ihr hoch zu gehen für eine 90kg Bühnenform?

Also wenn ich das jetzt daran fest mache, dass ich mit 90 in die letzte prep gegangen bin und mich dann am Tag der Waage nochmal um 3kg drücken musst durch Sauna etc. Dann müsste ich so die 100 knacken.

Mein Ziel sind 105kg bei annehmbarer Form.

Gewicht machen vor der Waage ist ja nicht ganz so schwer, von daher um so mehr desto besser.