Katanas einfach eine geile Übung für den Trizeps.

weiter so

danke. das bedeutet mir sehr viel.

gestern so

comp. squat
(für nicky: wettkampfgültige beuge)

100 x3@7-8
95 5x3@7-8

feedup bench
(für nicky: bankdrücken mit den füßen auf der bank)
50 5x5@7

beinstrecker sitzend

60x15/12/12

beinbeuger sitzend

60x15
62,5x12/12

waden
(für niky: diese maschine )

40 x12/12/12

frog crunches
(für nicky: das sieht so aus)

https://www.youtube.com/watch?v=I5IqhZ1Tk08

weiß nicht, wofür ich jetzt waden trainieren soll. hab gerade erst neue skischuhe gekauft. wenn ich da nächsten winter wieder nicht mehr rein passe, werde ich die dem verein verrechnen!

ende.

so so skifahren also…

ohne ski komm ich nicht bis zum schirm.

Frog crunches sehen bestimmt lustig aus bei dir

ca. so.

Ist aber kein Frosch

ich bedanke mich für deine aufmerksamkeit

ist in der tat kein frosch, riechen aber ähnlich.

Nach was zum Teufel riechen denn Frösche?

schawarma

Stewardess hat geschrieben: 16. Feb 2024, 11:07 Nach was zum Teufel riechen denn Frösche?

nach frosch.

Dieser Nicky scheint ein bisschen dumm zu sein wenn man dem alles erklären muss...
Kann des sein?

Netzokhul hat geschrieben: 16. Feb 2024, 15:38 Dieser Nicky scheint ein bisschen dumm zu sein wenn man dem alles erklären muss...
Kann des sein?

Korrekt