Lifters Lounge

Leo.pard hat geschrieben: 16. Jul 2023, 18:08

Leo.pard hat geschrieben: 15. Jul 2023, 17:06 Habe tierischen (wie passend) Muskelkater (auch passend) in den Oberschenkeln. Heute und gestern lecker gegessen und ein paar Bier getrunken. Morgen hoffentlich weniger Muskelkater und dann ist ne Condi-Einheit drin. Nächste Woche dann 2 oder 3 mal ins Gym.

Muskelkater im Oberschenkel leider immer noch ordentlich, daher heute nur faul rumgelegen.

Lieblingsübung: essen
Ich bin: beschädigt

[spoil]Wo OK gepumpe? [/spoil]

Hatte noch überlegt ein paar Presses zu machen mit der Kettlebell.
Aber jetzt bin ich schon übers Dosenbier gestolpert. Naja, seis drum. Morgen dann hoffentlich ne Condi-Einheit.

Sag mal, Erpel, warst Du nicht unlängst mal in Dänemark unterwegs? Oder verwechsle ich Dich jetzt? [mention]netzokuhl[/mention]

Bin eigentlich jährlich 1-2mal dort.
How may i help?

Dienstag, 18.07.: Homegym (61/365)
Spät und kurz.
Complex:

• 1-2-3-4-5
• 1-2-3-4-5

Mittwoch, 19.07.: Mini-Training im Homegym (62/365)
Einige Swings und was für (gegen) die Plautze.

wtf

Alter: 28 Jahre alt

Ich dachte die ganze Zeit du bist mindestens 36
Dabei bist du jünger als ich

Piotr hat geschrieben: 22. Jul 2023, 13:21 wtf

Alter: 28 Jahre alt

Ich dachte die ganze Zeit du bist mindestens 36
Dabei bist du jünger als ich

Ich bin körperlich auf dem Stand eines 93-jährigen Kriegsveteranen.

Samstag, 22.07.: Bouldern (63/365)
2h gebouldert. War top. Danach Essen und Bier.

Bei 2h Bouldern ist deine Konstitution offenbar alles andere als veteranenhaft.

Waldo hat geschrieben: 22. Jul 2023, 20:02 Bei 2h Bouldern ist deine Konstitution offenbar alles andere als veteranenhaft.

Sehe ich auch so … stabil

Waldo hat geschrieben: 22. Jul 2023, 20:02 Bei 2h Bouldern ist deine Konstitution offenbar alles andere als veteranenhaft.

Ach, danke für die Blumen. Aber zugegebenermaßen bouldert man ja nicht 2h konstant an der Wand rum. Man hockt ja auch mal ein paar Minuten da und guckt, quatscht und solche Dinge.
War aber heute mal wieder sehr nett. Ich spüre den Muskelkater morgen schon jetzt.

Danach gabs noch lecker Essen vom Italiener und ein, zwei, drei Bier. War ein gelungener Samstagnachmittag.

Gerade die alten Herren sind doch sehr lange beim Sport. Also vor allem in Gym.

Sonntag, 23.07.: Gym (64/365)
Bisschen vermuskelkatert im Rücken, Armen und Schulter. Aber ging schon.
Beugen vorne:

• 40x5 / 50x5
• 60x5 / 70x5

Heben:

• 80x5
• 90x5
• 100x3
• 110x3
• 120x3
• 130x2
• 140x1

Press:

• 35
• 40x5
• 50x5
• 55x1
• 40x8

Dips:

• bwx8
• +10x5x8x6

Curls
Fahrradergometer:

• 150kcal

Mittwoch, 26.07.: Gym (65/365)
Spätes Training.
Nach dem Training den Krampf des Todes im Fuß gehabt. Konnte kaum die Pedale im Auto benutzen. Woran liegt das denn, dass man nach dem Training solche ekelhaften Krämpfe bekommt? Jemand ne Idee?
Beugen vorne:

• 40 / 50
• 60x5
• 70x5
• 80x5x5
• 90x3x2x1

Bank:

• 40 / 50
• 60x5
• 70x5x5x5

Dips:

• bwx8
• +10x5x5
• +20x5

Curls
Fahrradergometer:

• 150kcal

Magnesiummangel wäre der Klassiker