Lifters Lounge

Alles unter 20 Reps Beinstrecker ist Warmup

Besonders nach den Pendulum Squats gestern sind die Beine sowas von voll.
Road to 70er Schenkel ist eingeleitet

Du hast keine 70er???

Ich müsste mal messen

Gestern noch gemessen, 70 sinds noch nicht aber das Ziel ist realistisch

Wo misst du?

Mitte des OS oder weiter oben?

Hab jetzt mittig gemessen. 64 und 66cm warens, da geht schon noch was

Pera hat geschrieben: 15. Apr 2023, 15:00 Hab jetzt mittig gemessen. 64 und 66cm warens, da geht schon noch was

Krass, hätte gedacht, deine Beine sind viel dicker als meine.

+1

denke du misst falsch.
Sieht ja viel mehr nach Baumstamm aus als es das Maßband sagt

Ja, der ist doch auch voll dick, das meiste hängt zwar am Bauch, aber bestimmt auch was an den Beinen

HEY :mad:

Hahahaha kommt ungefähr hin

+Road to Staats 2.0+
-W3, T1, -

300-Tempo SSBs 

1x7x140kg
2x7x150kg @7 max 

Spoto Press 2ct pausiert 
1x6x95kg
1x6x100kg
1x6x105kg
1x6x95kg 

Hip Thrust Machine, T Bar Rudern, Seitheben je 3x 

Lief alles recht smooth, besseres Tempo, etwas mehr Gewicht, und das auch noch leichter. Was will man mehr

Läuft ja echt wie am Schnürchen bei dir!
Endlos Progress

Starke Leistung.

Muss sagen auf Andro konnt ich mir dich irgendwie nicht geben. Da warst du der erste den ich gesehen habe, der so aktiv mit RPEs und sowas loggt und fand das bei deinen damaligen Werten immer etwas overpaced. Und dieses Luft holen beim Beugen hat mich auch getriggert *angery*

Aber es scheint alles auf zu gehen und das ist schon wirklich ein sehr ordentliches Total und ich kann mir dich langfristig schon im Bereich v. 700kg vorstellen.