Lifters Lounge

Bina hat geschrieben: 24. Aug 2023, 08:05 Ich hoffe es geht dir heute wieder besser!!
Mega durchgezogen

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 07:54
Hab mal abgefilmt. Irgendwie läuft der rechte Arm meiner Meinung nach nicht sauber mit. Hier muss ich mal genauer drauf schauen und mal von Vorne abfilmen.

husefak hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:26

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 07:54
Hab mal abgefilmt. Irgendwie läuft der rechte Arm meiner Meinung nach nicht sauber mit. Hier muss ich mal genauer drauf schauen und mal von Vorne abfilmen.

Man sieht jetzt die andere Seite nicht, aber rechts wackelst du mit dem Ellenbogen, egal ob hoch oder runter. Wenn das nur rechts ist, wirst du links besser hochkommen und dabei "überholen".

Aus der Perspektive sieht es auch so aus, also du "sehr" tief ablegst und "sehr" schräg nach hinten drückst. Würde die Ellbogen einen Ticken mehr ausfahren um mehr Brust reinzukriegen. Eventuell könnte bissi breiter greifen das schon regeln.

C43 hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:47 Puuuuh…. Das. nenne ich mal hardcore. Mit Ma-Da-Problemen trainieren.
Hätte selbst ich nicht gemacht.

Weiß nicht, ob ich dir den Kopf waschen oder dich loben soll


Zum Bankdrücken kann ich mangels Ahnung nix sagen.

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:55

husefak hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:26

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 07:54
Hab mal abgefilmt. Irgendwie läuft der rechte Arm meiner Meinung nach nicht sauber mit. Hier muss ich mal genauer drauf schauen und mal von Vorne abfilmen.

Man sieht jetzt die andere Seite nicht, aber rechts wackelst du mit dem Ellenbogen, egal ob hoch oder runter. Wenn das nur rechts ist, wirst du links besser hochkommen und dabei "überholen".

Aus der Perspektive sieht es auch so aus, also du "sehr" tief ablegst und "sehr" schräg nach hinten drückst. Würde die Ellbogen einen Ticken mehr ausfahren um mehr Brust reinzukriegen. Eventuell könnte bissi breiter greifen das schon regeln.

Ich muss das mal von vorne filmen, ich glaube der rechte Ellbogen wandert quasi ab.
Wenn ich die Ellbogen weiter rausfahre, ist der Arm nicht mehr gerade zum Boden. Dank popeliger Bank kann ich auch nicht breiter greiffen. Nur sehr viel breiter und dann bekomme ich gar nichts mehr bewegt.
Das sehr schräg nach hinten kann sein. Tochter meint immer, ich würde einen Bogen sozusagen drücken.

Zumindest hat links aufgeholt. Hatte da ja dank Schulterproblemen ein ziemliches Defizit. Links hatte nur die Hälfte an Kraft.

husefak hat geschrieben: 24. Aug 2023, 13:11

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:55

husefak hat geschrieben: 24. Aug 2023, 12:26

Man sieht jetzt die andere Seite nicht, aber rechts wackelst du mit dem Ellenbogen, egal ob hoch oder runter. Wenn das nur rechts ist, wirst du links besser hochkommen und dabei "überholen".

Aus der Perspektive sieht es auch so aus, also du "sehr" tief ablegst und "sehr" schräg nach hinten drückst. Würde die Ellbogen einen Ticken mehr ausfahren um mehr Brust reinzukriegen. Eventuell könnte bissi breiter greifen das schon regeln.

Ich muss das mal von vorne filmen, ich glaube der rechte Ellbogen wandert quasi ab.
Wenn ich die Ellbogen weiter rausfahre, ist der Arm nicht mehr gerade zum Boden. Dank popeliger Bank kann ich auch nicht breiter greiffen. Nur sehr viel breiter und dann bekomme ich gar nichts mehr bewegt.
Das sehr schräg nach hinten kann sein. Tochter meint immer, ich würde einen Bogen sozusagen drücken.

Zumindest hat links aufgeholt. Hatte da ja dank Schulterproblemen ein ziemliches Defizit. Links hatte nur die Hälfte an Kraft.

Ein Bogen ist total okay. Kann wie gesagt einfach an der Perspektive liegen. Müßte man mal von der Seite sehen, also den Barpath.
Denke dennoch, das ein bißchen breiter greifen in Kombi mit leicht weiter ausgestellten Ellenbogen vorteilhaft wäre, weil es weniger auf die Schulter geht. Dann wäre der Ellenbogen auch wieder unter der Hand/Stange. Probier das doch mal im Gym, ob es einen Unterschied macht? Oder laß, bei Gelegenheit einfach Kasi drauf kucken, der weiß doch, wie es geht. Reha-BD mit 140kg

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 07:54 Training 23.08.2023

Anbei das Video. Irgendwie siehts schief aus ?

[spoil]https://youtube.com/shorts/A7kOPUq70Bc?feature=share[/spoil]

DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Aug 2023, 17:08

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 07:54 Training 23.08.2023

Anbei das Video. Irgendwie siehts schief aus ?

[spoil]https://youtube.com/shorts/A7kOPUq70Bc?feature=share[/spoil]

Besenstil nehmen, vor Standspiegel Augen auf/zu und auf Symmetrie achten (und blind) Arbeit von Drücker"gürtel" und Schulterblätter/Lat fühlen. Dann auf Bank, 5kg runter (10+ Wdh.), und nachmachen - am besten kleinen bunten Mitteltaper auf LH, Decke anvisieren, und da hindrücken, und dann wieder bewusst runter... dies wird über 100te Wdh.s eingeprägt.

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 17:11 Ich teste ! Könnt mich totärgern. Wie soll ich jemals stark auf der Bank werden

DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Aug 2023, 17:16

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 17:11 Ich teste ! Könnt mich totärgern. Wie soll ich jemals stark auf der Bank werden

Sinnvoller TP begleitet mit Ernährungsphase ohne Kampfdiät. Ansonsten kannst doch zufrieden sein - aus der Sicht (Masse/Muskulär) könnte nen Kerl auf der Bank liegen.

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 18:36 [spoil]

DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Aug 2023, 17:16

KiCat hat geschrieben: 24. Aug 2023, 17:11 Ich teste ! Könnt mich totärgern. Wie soll ich jemals stark auf der Bank werden

Sinnvoller TP begleitet mit Ernährungsphase ohne Kampfdiät. Ansonsten kannst doch zufrieden sein - aus der Sicht (Masse/Muskulär) könnte nen Kerl auf der Bank liegen.

[/spoil]

Sagst du gerade ich bin fett?

[spoil]Hier vom vom Training am Tag davor ein Bild im stehen .. finde nicht dass ich fett bin
IMG_9201.jpeg
[/spoil]

DerAllerBeste hat geschrieben: 24. Aug 2023, 21:06 H-Ach nu' komm', kraftvoll halt.