Wie ist 'n das bei euch mit dem Schwitzen aktuell? War vorhin gerade joggen, ganz lockere 5km (jetzt kein Altherren-Tempo aber auch nicht All-Out; hab keine Pulsmess-Uhr o.ä.) und hab selbst ne Stunde danach noch leicht nachgeschwitzt. Ist das arg lange?

Hatte nen Laufshrt und kurze Hose an, also nicht dick gekleidet, Temperatur 26-27 Grad. Jogge nach mehrwöchiger Pause nun wieder und laufe mich langsam wieder rein.

Linksanwalt hat geschrieben: 14. Aug 2024, 21:34 Wie ist 'n das bei euch mit dem Schwitzen aktuell? War vorhin gerade joggen, ganz lockere 5km (jetzt kein Altherren-Tempo aber auch nicht All-Out; hab keine Pulsmess-Uhr o.ä.) und hab selbst ne Stunde danach noch leicht nachgeschwitzt. Ist das arg lange?

Hatte nen Laufshrt und kurze Hose an, also nicht dick gekleidet, Temperatur 26-27 Grad. Jogge nach mehrwöchiger Pause nun wieder und laufe mich langsam wieder rein.

Hatten wir vor 2 Seiten. Total normal bei den Temperaturen und der Luftfeuchtigkeit.

War heute gegen Mittag ca. 13km laufen.

Hatte vormittags ein paar Stunden gearbeitet, bin dann zu meiner Familie zum Baggersee gelaufen und konnte mich da erst mal ins Wasser chillen. Kam dann nach ~10 Minuten wieder raus und hab trotzdem noch weiter geschwitzt. Abartig zur Zeit, Temperatur war 29, 30 Grad.

Das laufen war auch nicht ohne, im mittleren Teil war ich ~30 Minuten auf offenem Feld unterwegs, pralle Sonne ohne Schatten. Schon heftig, überlege jetzt ernsthaft nen Trinkrucksack anzuschaffen. Pulsdrift war in der zweiten Hälfte auch gottlos.

Habe heute einfach die Nachschwitzzeit genutzt um hinterm Haus mein Rad abzuspritzen. Dank dick Carnubawachs aufm Rahmen muss man da nicht viel schrubben und hat wieder Glanz in der Hütte.

Linksanwalt hat geschrieben: 14. Aug 2024, 21:34 Wie ist 'n das bei euch mit dem Schwitzen aktuell? War vorhin gerade joggen, ganz lockere 5km (jetzt kein Altherren-Tempo aber auch nicht All-Out; hab keine Pulsmess-Uhr o.ä.) und hab selbst ne Stunde danach noch leicht nachgeschwitzt. Ist das arg lange?

Hatte nen Laufshrt und kurze Hose an, also nicht dick gekleidet, Temperatur 26-27 Grad. Jogge nach mehrwöchiger Pause nun wieder und laufe mich langsam wieder rein.

War zuletzt auch bei über 30° joggen und vorletztes Jahr mehrere Sommerläufe gemacht
Runterkommen
Kalt duschen und dann im kühlen aufgehalten
Dann geht's echt

Denke wenn man danach noch im Warmen bleibt schwitzt man eben länger nach
Stunde sicher nicht ungewöhnlich

Gehe bei den Temperaturen immer okf, shirt ist ja eh nach 5min am Tropfen.

Wichtig halt ausreichend Flüssigkeit und salze zu sich nehmen. Trinke täglich so eins hier
https://www.dm.de/doppelherz-elektrolyt ... 33165.html

Piotr hat geschrieben: 14. Aug 2024, 22:01 Kalt duschen und dann im kühlen aufgehalten

LOL. WO gibt's das? Hatte schonmal überlegt bissi U-Bahn fahren zu gehen. Die is klimatisiert.

husefak hat geschrieben: 14. Aug 2024, 22:09

Piotr hat geschrieben: 14. Aug 2024, 22:01 Kalt duschen und dann im kühlen aufgehalten

LOL. WO gibt's das? Hatte schonmal überlegt bissi U-Bahn fahren zu gehen. Die is klimatisiert.

Keller
Büro

Oder wenn es nichts gibt dann in den Supermarkt
Kannst dich auch ins Auto setzen mit Klima

Ich gehe nach dem Laufen immer noch 10min langsam Spazieren. Das mag ich sowieso als Cooldown. Und dabei sinkt auch die Betriebstemperatur wieder.
Unter die Dusche gehe ich erst, wenn ich mich bereits wieder normal fühle - keine Lust aus der Dusche zu kommen und wieder zu schwitzen.
Dass nur kalt geduscht wird ist eh klar.

Mir hilft zumindest bei den kürzeren Läufen, einfach vorher die Klamotten nass zu machen. Durch die Verdunstung am Körper kühlt das dann.
Ich hab den Kindern wenn sie sehr klein sind schon immer feuchte Handtücher z.B. ins Maxi Cosi oder in den Buggy gelegt wenn es sehr heiß ist, ist praktisch derselbe Effekt (bzw. kam daher die Idee).

chiki hat geschrieben: 14. Aug 2024, 22:05 Gehe bei den Temperaturen immer okf, shirt ist ja eh nach 5min am Tropfen.

Wichtig halt ausreichend Flüssigkeit und salze zu sich nehmen. Trinke täglich so eins hier
https://www.dm.de/doppelherz-elektrolyt ... 33165.html

Da ich draußen in einer recht belebten Gegend jogge, fände ich OKfrei etwas albern tatsächlich...wenn ich aber alleine wäre, würde ich es wohl auch machen

Das mit den Elektrolyten is 'n guter Tipp, direkt eins reingepfiffen, gar nicht dran gedacht.

viele Spaziergänger seh ich regelmäßig mit ihren Hunden oder alleine weil ich doch immer ähnliche Strecken laufe. Die sehen mich dann auch mit meinem Plattenträger ab und an, denken vermutlich eh ich bin komplett behindert

chiki hat geschrieben: 14. Aug 2024, 22:37 viele Spaziergänger seh ich regelmäßig mit ihren Hunden oder alleine weil ich doch immer ähnliche Strecken laufe. Die sehen mich dann auch mit meinem Plattenträger ab und an, denken vermutlich eh ich bin komplett behindert

Du läufst mit Plattenträger?

Manchmal

chiki hat geschrieben: 14. Aug 2024, 22:05 Gehe bei den Temperaturen immer okf, shirt ist ja eh nach 5min am Tropfen.

Wichtig halt ausreichend Flüssigkeit und salze zu sich nehmen. Trinke täglich so eins hier
https://www.dm.de/doppelherz-elektrolyt ... 33165.html

Elektrolyte wichtig zur Zeit.

Merke auch dass 1 Liter eiskaltes Wasser mit zB. evocarbs die Temperatur und das schwitzen gleich merklich mindert