LeifEriksson hat geschrieben: 18. Nov 2024, 17:51 Greif auch wie auf dem 2ten Bild. Nicht nur beim Heben.
Aber bin kaum ne gute Referenz

Trotzdem interessant, danke.


Werd da jetzt etwas rumtesten und zusätzlich griff trainieren




@robin bin für hookgrip zu dumm

Hab weak Fgt hands.
Passend zum Rest kek.
Greife eigentlich bei fast allen Pull Übungen wie Bild 2 weil viel besser funktioniert.
Egal ob Mascine, KH, Langhantel, Klimmzüge...

Searching hat geschrieben: 18. Nov 2024, 18:15

LeifEriksson hat geschrieben: 18. Nov 2024, 17:51 Greif auch wie auf dem 2ten Bild. Nicht nur beim Heben.
Aber bin kaum ne gute Referenz

Trotzdem interessant, danke.


Werd da jetzt etwas rumtesten und zusätzlich griff trainieren




@robin bin für hookgrip zu dumm

Abnehmen beste für relative Griffkraft

Arjen hat geschrieben: 18. Nov 2024, 18:17

Searching hat geschrieben: 18. Nov 2024, 18:15

LeifEriksson hat geschrieben: 18. Nov 2024, 17:51 Greif auch wie auf dem 2ten Bild. Nicht nur beim Heben.
Aber bin kaum ne gute Referenz

Trotzdem interessant, danke.


Werd da jetzt etwas rumtesten und zusätzlich griff trainieren




@robin bin für hookgrip zu dumm

Abnehmen beste für relative Griffkraft

Brauche für meinen wettkampf aber absolute griffkraft

Netzokhul hat geschrieben: 18. Nov 2024, 18:17 Hab weak Fgt hands.
Passend zum Rest kek.
Greife eigentlich bei fast allen Pull Übungen wie Bild 2 weil viel besser funktioniert.
Egal ob Mascine, KH, Langhantel, Klimmzüge...

Echt interessant srs

Dann werde ich mir das auch mal angewöhnen, müsste ja dadurch auch weniger rom beim heben haben?

Naja, für Max Versuch musst ja nicht ewig und 3 Tage halten

Searching hat geschrieben: 18. Nov 2024, 18:15

LeifEriksson hat geschrieben: 18. Nov 2024, 17:51 Greif auch wie auf dem 2ten Bild. Nicht nur beim Heben.
Aber bin kaum ne gute Referenz

Trotzdem interessant, danke.


Werd da jetzt etwas rumtesten und zusätzlich griff trainieren




@robin bin für hookgrip zu dumm

Dumm und
Doppelt so stark mit dem "weAkEn GrIp"

Wär gern dumm( noch dümmer*)

Arjen hat geschrieben: 18. Nov 2024, 18:21 Naja, für Max Versuch musst ja nicht ewig und 3 Tage halten

Ja, aber bei bei den 5x252.5kg am samstag ist mir bei der letzte rep die hand aufgegangen. Wenn ich jetzt schon merke dass sich da eine eventuelle Schwäche aufzeigt, will ich lieber so früh wie möglich dagegen arbeiten.

Wenn ich auf dem Wettkampf meinen Versuch wegen der Griffkraft faile obwohl es jetzt schon Hinweise dafür gibt, würde ich mir in den arsch beißen.


Edit: Denke grade beim Griff kann man mit wenig zeitlichen Aufwand zumindest am Anfang gut was rausholen und dann lieber "better be safe than sorry"

Auf einmal in einem log wo es tatsächlich um Sport und nicht selbstdestruktion geht, brutal.

Thema hookgrip: die Daumen zu tapen hilft vielen am Anfang gegen die Schmerzen. Geht aber wirklich zügig bzgl Anpassung daran

Hab jetz auch ne Zeitlang den Hookgrip gehoben. Schmerzt einfach immer. Bin da auch zu blöd. Singles oder Doubles hauen schon mal hin, aber 5+ reps mitm Hookgrip würd ich nie machen, des schmerzt zu sehr. Bin gespannt ob du switches kannst. Glaub ich hab da die falschen Finger

Klofliege hat geschrieben: 19. Nov 2024, 12:26 Hab jetz auch ne Zeitlang den Hookgrip gehoben. Schmerzt einfach immer. Bin da auch zu blöd. Singles oder Doubles hauen schon mal hin, aber 5+ reps mitm Hookgrip würd ich nie machen, des schmerzt zu sehr. Bin gespannt ob du switches kannst. Glaub ich hab da die falschen Finger

Habe eigentlich gar nicht vor auf den Hookgrip zu wechseln

Probiere jetzt erstmal den Kreuzgriff weiter aus und greife tiefer

Achso

Ich hab ständig mit Zughilfen obwohl ich weiß das mir das irgendwie ja dann gar nichts bringt, sollte ich mal einen wk machen wollen. Mixed kann ich aber nur mit der linken Untergriff greifen, weil ich andersrum mich super verdreh. Ich bin so ein spassti

Muss aber sagen bei deinem gewicht würden mir die Hände nicht annähernd aufgehen....





bekomm ich ja nicht mal den Slack gezogen

Mehr als 3 Reps mit hookgrip sind auch relativ sinnfrei. Relativ ist das Gewicht dann so "leicht" dass der Übertrag auf 1RM halten sehr gering ist. Dementsprechend würde ich da Zughilfen dann nehmen, erlaubt auch Fokus auf den Lift und nicht die Finger bzw Hände.

Searching hat geschrieben: 19. Nov 2024, 14:00

Klofliege hat geschrieben: 19. Nov 2024, 12:26 Hab jetz auch ne Zeitlang den Hookgrip gehoben. Schmerzt einfach immer. Bin da auch zu blöd. Singles oder Doubles hauen schon mal hin, aber 5+ reps mitm Hookgrip würd ich nie machen, des schmerzt zu sehr. Bin gespannt ob du switches kannst. Glaub ich hab da die falschen Finger

Habe eigentlich gar nicht vor auf den Hookgrip zu wechseln

Probiere jetzt erstmal den Kreuzgriff weiter aus und greife tiefer

https://shop.torokhtiy.com/blogs/guides ... -hook-grip

Ich bleibe erstmal beim Kreuzgriff