Lifters Lounge

Geilo
Bald Skaterboy für mehr gains bei den girlz und andere Art der Beinbelastung

91,5kg

Pull
10 Klimmzüge

Dann 15kg rangebammelt. Beim unten aushängen n Knacksen im linken Bizep gehört und gemerkt und Schmerzen gehabt.
Konnte nix mehr ziehen oder rudern.Arm durchstrecken auch Schmerzen. Anspannen geht noch. Blau ist nichts. Wahrscheinlich gezerrt.

2 Sätze Reverse Butterfly ging noch.

Dann kein Bock mehr gehabt.

Mal sehen ob morgen Push Training möglich ist.

crazy und hol
noch nie jmd mit gezerrtem bizeps getroffen

Waschbär hat geschrieben: 27. Nov 2023, 10:27 91,5kg

Pull
10 Klimmzüge

Dann 15kg rangebammelt. Beim unten aushängen n Knacksen im linken Bizep gehört und gemerkt und Schmerzen gehabt.
Konnte nix mehr ziehen oder rudern.Arm durchstrecken auch Schmerzen. Anspannen geht noch. Blau ist nichts. Wahrscheinlich gezerrt.

2 Sätze Reverse Butterfly ging noch.

Dann kein Bock mehr gehabt.

Mal sehen ob morgen Push Training möglich ist.

Autsch! So ein Mist! Gute Besserung.
Wenn ich mich recht erinnere, hast Du schon mal geschrieben, dass Du bei Gewichtsklimmzügen Probleme bekommst.
Ich glaube es ging um den Latzug.
Aber Du bist nicht mit dem Elend allein, ich habe mir letzte Woche beim Bankdrücken den Ischiasnerv geklemmt und bin am Wochenende
beim Schneeschippen auf den Arsch auf die gleiche Stelle gefallen. Sitzen in der Arbeit ist unspaßig.

Hold.
Wann mal wieder Deload mit hohem Spaziervolumen um Wehwehchen loszuwerden statt irgendwelche Quatschsupps zukaufen?

Uff gute Besserung

[mention]bilbo[/mention] Ja deswegen hatte ich die letzten Wochen moderat Gewicht rangehangen und es war auch kein Problem, eher hat der rechte Ellbogen Schmerzen gemacht, links war soweit alles gut. Und ich hab noch nicht mal wirklich gezogen, kurz Spannung aufgebaut vor der 1. Wdh und dann kam das Geräusch und der Schmerz.
Hold an dich. Ischias hatte ich letztes Jahr bei Military Press gehabt. Zieht sichn paar Wochen, dann ist wieder alles gut. Sitzen und komplett aufrechtes Stehen ist Schmerzhaft, ja.


[mention]netzokhul[/mention] Deload war eigentlich nicht geplant, hatte ich ja durch die vielen Krankheitstage die letzten Wochen. Und spazieren jetzt auch eher ungenuss. War vorhin für 7min auf dem Laufband und dann kein Bock mehr gehabt.

Maybe Überlastung durch 5-6x Training die Woche und wie schon oft gesagt... Das Alter

Hold zurück! Schmerzt nur beim Sitzen und Liegen, also halb so wild!

Krankheit ist kein Deload

Ufff. Gute Besserung

Netzokhul hat geschrieben: 27. Nov 2023, 12:41 Krankheit ist kein Deload

Why not?
Belastest die Muskeln in dem Zeitraum doch kaum, so wie man es bei einem Deload auch machen würde.

Gute Besserung!

Netzokhul hat geschrieben: 27. Nov 2023, 12:41 Krankheit ist kein Deload

kann man doch beides sinnvoll miteinader verbinden

Gute Besserung Bärchen, ist hoffentlich nichts schlimmes.

Ich rieche die Chance das Battle der fetten Säue zu gewinnen
Wobei Battles ja eh tot

Piotr hat geschrieben: 27. Nov 2023, 14:16 Ich rieche die Chance das Battle der fetten Säue zu gewinnen
Wobei Battles ja eh tot

Liege noch mit 11WDH vorne.