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Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 13:58
von Klofliege
Super danke. Ok bin auch 183 oder 181 (fehlen ja Bandscheiben) haha.
merci fürs video schau ich gleich rein
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 14:44
von schlafschaf
Searching hat geschrieben: 18. Nov 2024, 13:18
@Mett @pera @Jay (und jeder andere der hebt)
Wenn ihr im Kreuzgriff hebt, wie tief in der Hand liegt die Stange?
Screenshot_20241118-131610_YouTube.jpg
Habe die Stange immer wie im ersten Bild gehalten aber da mir jetzt öfters die Hand aufgegangen ist, wollte ich den Griff aus dem zweiten Bild mal testen.
Ansonsten tipps und tricks bezüglich griff gerne raushauen
Würde sagen das meine HaltePosition auch eher dem ersten Bild gleicht. @Moe riet mir mal die Position aus Bild 2 zu testen - bei der bin ich aber noch schwacher
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 14:48
von Searching
schlafschaf hat geschrieben: 18. Nov 2024, 14:44
Searching hat geschrieben: 18. Nov 2024, 13:18
@Mett @pera @Jay (und jeder andere der hebt)
Wenn ihr im Kreuzgriff hebt, wie tief in der Hand liegt die Stange?
Screenshot_20241118-131610_YouTube.jpg
Habe die Stange immer wie im ersten Bild gehalten aber da mir jetzt öfters die Hand aufgegangen ist, wollte ich den Griff aus dem zweiten Bild mal testen.
Ansonsten tipps und tricks bezüglich griff gerne raushauen
Würde sagen das meine HaltePosition auch eher dem ersten Bild gleicht. @Moe riet mir mal die Position aus Bild 2 zu testen - bei der bin ich aber noch schwacher
Okay interessant, habe den Griff glaube ich auch ein mal vor Jahren ausprobiert (glaube Candito hatte dazu ein Video) und kam mir auch schwächer vor, eventuell muss man dem auch etwas Zeit geben oder ich habs falsch gemacht
@Moe 
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:14
von Moe
Ausschließlich wie auf dem 2. Bild gezeigt. aber greife so auch bei allen gymnastics usw im CrossFit, dementsprechend halt sehr gut gewöhnt dran.
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:15
von Searching
Moe hat geschrieben: 18. Nov 2024, 15:14
Ausschließlich wie auf dem 2. Bild gezeigt. aber greife so auch bei allen gymnastics usw im CrossFit, dementsprechend halt sehr gut gewöhnt dran.
Okay danke dir!
Dann werde ich das nochmal testen
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:22
von -theANIMAL-
Ich geh mal davon aus dass die Scheiben beim Heben keine 45cm Durchmesser haben und du mit den Matten darunter auf die richtige Hebe-Höhe kommst.
(Sonst versteh ich das Defizit-Heben Video nicht.
)
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:23
von Pera
Never ever wie im ersten Bild greifen, eher auf Höhe des Übergangs von Handfläche zu Fingern wie beim zweiten Bsp.
Bei mir ist die Hantel ziemlich genau am untersten Fingerglied
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:24
von Searching
-theANIMAL- hat geschrieben: 18. Nov 2024, 15:22
Ich geh mal davon aus dass die Scheiben beim Heben keine 45cm Durchmesser haben und du mit den Matten darunter auf die richtige Hebe-Höhe kommst.
(Sonst versteh ich das Defizit-Heben Video nicht.
)
Searching hat geschrieben: 18. Okt 2024, 11:44
Ebiator hat geschrieben: 18. Okt 2024, 11:43
Sag mal, wenn du auf einer Erhöhung stehst, die gleiche Erhöhung aber auch unter den Gewichten hast, inwiefern ist das dann noch Defizit-Heben?
Ich verwende 15er scheiben, welche einen kleineren durchmesser haben als die wk höhe. Normale höhe wären 15er scheiben+matten (und ich steh auf dem boden)
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:25
von Searching
Pera hat geschrieben: 18. Nov 2024, 15:23
Never ever wie im ersten Bild greifen, eher auf Höhe des Übergangs von Handfläche zu Fingern wie beim zweiten Bsp.
Bei mir ist die Hantel ziemlich genau am untersten Fingerglied
Sehr interessant, danke!
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:45
von Verfechter
Hattest du nicht mal vor längerer Zeit geschrieben du bist 1,81m beim erneuten messen wo du dich das erste mal vermessen hattest
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:46
von Searching
Verfechter hat geschrieben: 18. Nov 2024, 15:45
Hattest du nicht mal vor längerer Zeit geschrieben du bist 1,81m beim erneuten messen wo du dich das erste mal vermessen hattest
Ja genau
Und davor wurde ich mal mit 186 vermessen
Bin auf jeden fall kleiner wenn ich regelmäßig hebe
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:47
von Arjen
Geschrumpft durch zu viel Gewicht heben
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 15:48
von Verfechter
Isso beugen und heben nicht zu viel sonst schrumpft man
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 17:51
von LeifEriksson
Greif auch wie auf dem 2ten Bild. Nicht nur beim Heben.
Aber bin kaum ne gute Referenz
Re: 16 Weeks Out
Verfasst: 18. Nov 2024, 18:09
von Robin
Klemm immer Daumen mach kein kreuz