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Dreade schon den Lauftag morgen, da ich unmöglich wann anders gehen kann als halt nachmittags ://

Könnte ihr pennen, wenn ihr abends laufen geht?!?

Maxim hat geschrieben: 12. Aug 2024, 15:52
husefak hat geschrieben: 12. Aug 2024, 14:46 War eben gute 2h biken und es ist schaize heiss und feucht hier. Höre überhaupt nicht auf nachzuschwitzen.

Morgen Gym und Mittwoch früher mim Ratt los.
Fühle. Heute "morgen" um halb 11 war ich Intervalle je 4 Minuten laufen, richtiger Abfuck. Hatte da schon 26 Grad. War nach ner halben Stunde immer noch am nachsaften.

Hohe Temparatur ist so krass finde ich, gefühlt den ganzen Lauf mit 10 Schlägen mehr als sonst gelaufen. Hab aber das Gefühl, ich gewöhne mich dran. Vor ein paar Wochen wars übler.

Also Performance ist immer schlechter bei derartiger Hitze
Aber irgendwie ist es auch geil so halb am sterben zu sein und zu zerlaufen

umso wichtiger ist dann auch ausreichend Hydration und Salze

pushpony hat geschrieben: 12. Aug 2024, 16:47 Dreade schon den Lauftag morgen, da ich unmöglich wann anders gehen kann als halt nachmittags ://

Könnte ihr pennen, wenn ihr abends laufen geht?!?

Versuch mal Auslaufen. Die letzten 10min ganz locker traben (oder auch gehen), Puls runterbringen, Laktat verarbeiten, ZNS beruhigen, insgesamt runterfahren vom Lauf.

husefak hat geschrieben: 12. Aug 2024, 17:00
pushpony hat geschrieben: 12. Aug 2024, 16:47 Dreade schon den Lauftag morgen, da ich unmöglich wann anders gehen kann als halt nachmittags ://

Könnte ihr pennen, wenn ihr abends laufen geht?!?
Versuch mal Auslaufen. Die letzten 10min ganz locker traben (oder auch gehen), Puls runterbringen, Laktat verarbeiten, ZNS beruhigen, insgesamt runterfahren vom Lauf.

Mache ich immer, also noch 10Min gehen! Geht gar nicht anders

Aber ist trotzdem schwer mit dem Schlafen wenn ich spät noch laufen war.

pushpony hat geschrieben: 12. Aug 2024, 16:47 Dreade schon den Lauftag morgen, da ich unmöglich wann anders gehen kann als halt nachmittags ://

Könnte ihr pennen, wenn ihr abends laufen geht?!?

Nope nicht gut.
Versuche wenigstens 3-4h vorm schlafen kein Sport mehr zu machen.
Bevorzugt noch länger.

pushpony hat geschrieben: 12. Aug 2024, 16:47 Dreade schon den Lauftag morgen, da ich unmöglich wann anders gehen kann als halt nachmittags ://

Könnte ihr pennen, wenn ihr abends laufen geht?!?

hast du morgens andere Verpflichtungen oder warum geht es nicht?

chiki hat geschrieben: 12. Aug 2024, 17:07
pushpony hat geschrieben: 12. Aug 2024, 16:47 Dreade schon den Lauftag morgen, da ich unmöglich wann anders gehen kann als halt nachmittags ://

Könnte ihr pennen, wenn ihr abends laufen geht?!?
hast du morgens andere Verpflichtungen oder warum geht es nicht?

Muss spätestens 6:20 losfahren zur Arbeit, 5:30 also sowieso schon aufstehen. Noch früher verweigere ich!

Morgens laufen einfach harter ungenuss

Gurkenplatzer hat geschrieben: 12. Aug 2024, 17:46 Morgens laufen einfach harter ungenuss

Nach Kacka und Koffeindosis 1 beste.

Nee beste weil kühl und danach schön wach

Gurkenplatzer hat geschrieben: 12. Aug 2024, 17:46 Morgens laufen einfach harter ungenuss

Dachte ich früher auch. Man gewöhnt sich aber sehr schnell dran (bei mir Rad und Gym). Abends schon alles rauslegen, evtl. Tasche packen, dann muss man auch nicht gross denken.

Morgens Gym fühle ich. Laufen gar nicht meins. Aber ich dickes Schwein sollte das vllt mal machen

Gurkenplatzer hat geschrieben: 12. Aug 2024, 18:27 Morgens Gym fühle ich. Laufen gar nicht meins. Aber ich dickes Schwein sollte das vllt mal machen

Bei mir umgekehrt
Morgens laufen ja, Gym nur wenn's nicht anders geht

Jeder der vor 5 Uhr irgendwas macht ist für mich jedenfalls 1 Freak. Muss nicht negativ sein. Aber halt gaga!

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