Carter T R hat geschrieben: 12. Jan 2025, 13:11

Höfer hat geschrieben: 12. Jan 2025, 12:43 Somit ist es in der Leistung FTP 4,1W/ kg

Das ist eine Topleistung, sehr stark!

Danke

Starke Beine! Verdammt, sieht das Essen lecker aus.

Wahnsinn, was Du an Food verpuzten kannst

MaryK hat geschrieben: 12. Jan 2025, 18:11 Wahnsinn, was Du an Food verpuzten kannst

Der Kessel muss brennen - da darf man mit dem Feuerholz nicht sparsam sein!

Burger Sieht lecker aus.

Höfer hat geschrieben: 12. Jan 2025, 13:30

Carter T R hat geschrieben: 12. Jan 2025, 13:11

Höfer hat geschrieben: 12. Jan 2025, 12:43 Somit ist es in der Leistung FTP 4,1W/ kg

Das ist eine Topleistung, sehr stark!

Danke

Damit landest du btw am oberen Ende der "Good" Klassifizierung nach Allen & Coggan, ab 4,22 W/kg beginnt "Very Good".

MaryK hat geschrieben: 12. Jan 2025, 18:11 Wahnsinn, was Du an Food verpuzten kannst

Musste ich ja, ich lasse kein Essen zurückgehen

Carter T R hat geschrieben: 13. Jan 2025, 09:36

Höfer hat geschrieben: 12. Jan 2025, 13:30

Carter T R hat geschrieben: 12. Jan 2025, 13:11

Das ist eine Topleistung, sehr stark!

Danke

Damit landest du btw am oberen Ende der "Good" Klassifizierung nach Allen & Coggan, ab 4,22 W/kg beginnt "Very Good".

Da komme ich diese Vorbereitung noch hin, spätestens zum Ötztaler.

Habe die Ehre,

der Auftakt in die erste Belastungswoche liegt im Schmelztiegel von harten Ausdauereinheiten.

Mo: GK Kraft im vollen McFit mit meinem Bruder, Dehnen im heimischen Wohnzimmer mit unserem Bully

Di: GA2 Traillauf in der Morgendämmerung, kalte Lufte und tolle Natur. Abends 7x1000 Schwelle mit 500m Trab, entlang der Fulda auf Trail und Sandweg, mein Publikum die Gassi Gänger.

Mi: Quick Lactacte Shuttle am Ergometer, keine Erklärung oder?! Abends Schwellen Intervall Mix auf dem Ergometer.
30/30, 60/60, 90/60 und dann noch Spitzen am Ende. Bei den 30/30 bin ich kaum munter geworden, dann 2 Stufen erhöht und die 60/60 genau richtig. Übermütig geworden und nochmal 2 hoch, dann musste ich beißen.

Anbei ein paar Vitalwerte.
Nach der Entlastungswoche reagiert der Körper wie Acherboden im Frühling, herrlich.

War mir wie immer ein Fest
Andreas

Mirin 95 sleepscore

Uff, mein HFV Status ist so gut wie nie ausbalanciert Bin auch immer nur bei um die 60 herum. 110 habe ich noch nie erreicht.

Höfer hat geschrieben: 16. Jan 2025, 09:34 Nach der Entlastungswoche reagiert der Körper wie Acherboden im Frühling, herrlich.

Ich plane für nächste Woche auch mal eine echte Entlastungs- aka Deloadwoche (früher zwar auch so genannt aber nur minimal leichter als reguläres Training ausfeführt).
Ich hoffe es kommt nichts dazwischen wie zB eine Erkältung und bin gespannt wie sich das auswirkt.

Ansonsten ist dein Schlaf und dein Ruhepuls sehr beachtlich

donjon hat geschrieben: 16. Jan 2025, 09:53 Mirin 95 sleepscore

Ich glaube, das ist der einzige Wert, mit dem ich hier auch beeindrucken könnte

beingboredsucks hat geschrieben: 16. Jan 2025, 10:16

donjon hat geschrieben: 16. Jan 2025, 09:53 Mirin 95 sleepscore

Ich glaube, das ist der einzige Wert, mit dem ich hier auch beeindrucken könnte

Da guter Schlaf gar nicht hoch genug gewichtet werden kann und die Grundlage für so ziemlich alles darstellt dürfte das schon ziemlich viel Wert sein.

beingboredsucks hat geschrieben: 16. Jan 2025, 10:16

donjon hat geschrieben: 16. Jan 2025, 09:53 Mirin 95 sleepscore

Ich glaube, das ist der einzige Wert, mit dem ich hier auch beeindrucken könnte

Ich habe die Tage darüber nachgedacht, es dir gleich zu tun und die Garmin mal abzulegen. Wenn man jeden Tag angezeigt bekommt, dass man sich erholen soll, nicht ausgeglichen ist etc. fängt man an sich das einzureden. Wobei es natürlich auch die Wahrheit sein könnte, who knows

Sorry Andreas, ich will deinen Log nicht mit Garmin-Auswertungs-Themen vollspammen