Lifters Lounge

C43 hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:10

KiCat hat geschrieben: 21. Aug 2023, 09:50

nieto6 hat geschrieben: 21. Aug 2023, 09:34
starkes Training & ganzes Wochenende sah gut aus . Inkls. deiner Thristtrap auf Insta

Danke wegen dem Training. Aber jetzt mal echt..Sorryyyyy???
Das Bild hatte mein 16 jähriger Neffe gemacht, mir geschickt und gesagt ich soll es auf Insta machen. Das sähe gut aus und er hätte eine nette Tante.
Jetzt fühl ich mich schmutzig und habs gelöscht :mad:

Wasn daran Thrist trap?

Ist so Bikini vs. Burka
nix ist da thirst trap...

C43 hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:10

KiCat hat geschrieben: 21. Aug 2023, 09:50

nieto6 hat geschrieben: 21. Aug 2023, 09:34
starkes Training & ganzes Wochenende sah gut aus . Inkls. deiner Thristtrap auf Insta

Danke wegen dem Training. Aber jetzt mal echt..Sorryyyyy???
Das Bild hatte mein 16 jähriger Neffe gemacht, mir geschickt und gesagt ich soll es auf Insta machen. Das sähe gut aus und er hätte eine nette Tante.
Jetzt fühl ich mich schmutzig und habs gelöscht :mad:

Wasn daran Thrist trap?

Das frage ich mich auch

Musste erstmal Googeln was Thrist Trap bedeutet

Nero266 hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:14 Musste erstmal Googeln was Thrist Trap bedeutet

Dito

Nero266 hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:14 Musste erstmal Googeln was Thrist Trap bedeutet

Ja, ich auch. Fand ich jetzt eher beleidigend tatsächlich. Dabei fand ich das Bild eigentlich ganz schön.

war auch ne dumme Wortwahl und gar nicht in dem Sinne gemeint, dass es needy oder sonst was wäre, sondern einfach als Kompliment.

Wollte weder sagen, dass das Bild too much sei, noch rüberkomme als würdest du irgendwas trappen wollen.

Was lernen wir daraus? Meine Chefin (Havard-Absolvetin!) hat leider mal wieder recht:
Benutze klare, eindeutige Aussagen. Hör mit dem scheiß Denglish auf, das stiftet nur Verwirrung.

Also unterm Strich (um damit auch das Thema zu beenden) schöne Frau, schöne Story und schönes Wochenende

Nero266 hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:31 Also unterm Strich (um damit auch das Thema zu beenden) schöne Frau, schöne Story und schönes Wochenende

Danke dir

Nero266 hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:31 Also unterm Strich (um damit auch das Thema zu beenden) schöne Frau, schöne Story und schönes Wochenende

so hätte ich es auch formulieren können

Was issn jetzt mit Thirst Trap

kommt da noch was?

Kasimir hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:37 Was issn jetzt mit Thirst Trap

kommt da noch was?

Was soll da kommen?

KiCat hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:39

Kasimir hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:37 Was issn jetzt mit Thirst Trap

kommt da noch was?

Was soll da kommen?

Überrasche uns

Kasimir hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:44

KiCat hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:39

Kasimir hat geschrieben: 21. Aug 2023, 10:37 Was issn jetzt mit Thirst Trap

kommt da noch was?

Was soll da kommen?

Überrasche uns

Ne, das Bild poste ich nicht. Da schäm ich mich .

Training 21.08.2023
Kellertraining
Auch wenn es im Keller kühler ist, ich bin geschmolzen..,

Ich habe die erste Einheit von dem neuen Plan trainiert und hier mussten 2 Sachen entfallen. Dips und Planks habe ich erstmal rausgelassen. Eventuell kommt eins von beiden abwechselnd dazu, muss aber erstmal schauen wie es dann zeitlich passt.

Dauer waren 55 Minuten und ich möchte ja gerne je Einheit nicht mehr als eine Stunde.

RDL LH
10 x 50 kg
5 x 60 kg
2 x 65 kg
1 x 70 kg
8 x 67,5 kg
8 x 67,5 kg
8 x 67,5 kg
8 x 67,5 kg
20 x 50 kg

Bankdrücken Flach enger Griff
5 x 30 kg
2 x 35 kg
1 x 40 kg
1 x 42,5 kg
1 x 45 kg
6 x 41 kg
6 x 41 kg
6 x 41 kg
6 x 41 kg

Rudern LH Obergriff
8 x 39 kg
8 x 39 kg
8 x 39 kg
7 x 39 kg

Aussenrotatoren 1
15 x
15 x
15 x

Flys Maschine
10 x 28 kg
10 x 28 kg
10 x 28 kg

Aussenrotatoren 2
15 x
15 x
15 x

Curls LH
20 x 14 kg
20 x 14 kg
20 x 14 kg

OHP KH je Arm
10 x 5 kg
10 x 5 kg
10 x 5 kg

Die Aussenrotatoren-Übungen und OHP brauchte ich nach dem Drücken auch. Schulter wollte meckern. Damit habe ich es aber wieder geschmeidig bekommen.

Musik :
https://youtu.be/MFO8sC1U-iY