Sehr cool!
Kann btw nur empfehlen während der Erholung zu gehen.

Heute wieder ein schöner Basislauf
Konnte diesmal eine Durchschnittspace von unter 8 laufen und den Puls einigermaßen niedrig halten - was ha mal mein Ziel war (von wegen ich hätte keine!)

Wiege btw 1,3kg weniger als beim letzten Basislauf und glaube fest, dass es nur am Gewicht liegt und kein Trainingsfortschritt in dem Sinne ist

Mirin noch Ziele im Leben haben

Gestern Rest Day heute der lahmste Basislauf ever
War sehr interessant, weil ich mir gsr nicht so langsam vorgekommen bin und hab ja nur auf die Herzrate geachtet. Dann am Ende groß geguckt. Naja. Gestern paar Bierchen, auf die schieb ichs
Ach ja heute früh noch am See gewesen und es war crazy, plötzlich ist random an einer Stelle ein Fisch steil in die Luft gesprungen. sonst sieht man da nie was aber ich musste natürlich direkt an den Riesenwels denken und was wohl da unter Wasser los war.

Dennoch einfach immer wieder der Hammer dort

Und heute Abend noch schön ins Gym, weil das echte Training bissl kurz gekommen ist bisher.

Heute dann Pull
FitNotes Workout - Samstag 28th Juni 2025
Total Volume: 5.453 Kg

** Romanian Deadlift **
- Total Volume: 1.650 Kg
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 55.0 kgs x 2 reps
- 60.0 kgs x 9 reps
- 60.0 kgs x 8 reps

** LH Rudern Breit Zur Brust **
- Total Volume: 1.095 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 4 reps
- 27.5 kgs x 2 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 8 reps

** Klimmzüge (supported) **
- Total Volume: 1.388 Kg
- 36.0 kgs x 8 reps
- 44.0 kgs x 8 reps
- 44.0 kgs x 9 reps
- 44.0 kgs x 8 reps

** Seated Leg Curl Machine **
- Total Volume: 1.235 Kg
- 35.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 45.0 kgs x 9 reps [PR] [Ehrlich nur 8,5]
- 45.0 kgs x 7 reps

** Butterfly Reverse **
- Total Volume: 85 Kg
- 5.0 kgs x 10 reps [Schwer!]
- 5.0 kgs x 7 reps

Mal gucken was ich morgen noch mach - eigentlich fehlt noch Gym die Dritte.
Ab Montag bin ich dann 1 Woche wandern, da gibts höchstens paar Bergfotos.

Gewichtsentwicklung.
Hatte im Frühjahr den Diätdrive verloren und langsam wieder zugenommen. War zwischenzeitlich wieder bei 88-90kg. Dann wollte ich wieder Kalorien tracken und scheiss Yazio hat alles umgestellt und Bezahloption hat alles ruiniert. Habs in Wut gelöscht und somit sind die Daten weg

Zum Glück hab ich jetzt eine Garmin und tracke dort mein Gewicht. Kalorien zähle ich nicht- letztendlich weiss ich auch so, wie viel oder wenig bzw vor allem WAS ich essen sollte.

Mitte Juni war ich krank und hab zugenommen. Seitdem auf dem richtigen Weg.

Mal gucken, was im Urlaub nächste Woche passiert ^^

Kleine Urlaubslauf, nur 38 Höhenmeter

Schööön! Wo in etwa bist du unterwegs?

In etwa auf der Bödelestraße

Bödelestraße!

Leucko hat geschrieben: 1. Jul 2025, 17:55 In etwa auf der BödelestraßeScreenshot_20250701_175459_Connect.jpg

Du hast ja recht

topdummes Ich

Im FOHRAMOOS könnt ihr keine Schilder lesen? Aber man sinkt nur bis zum Knie

pushpony hat geschrieben: 1. Jul 2025, 19:24 Im FOHRAMOOS könnt ihr keine Schilder lesen? Aber man sinkt nur bis zum Knie

ABBC3_SPOILER_SHOW

das ist in Vorarlberg/Österreich

Dachte, das sei ein mir unbekannter Dialekt

Selbst für mich als Österreicher ist der vorarlberger Dialekt eine Fremdsprache