Quickhatch hat geschrieben: 22. Jan 2025, 21:26
Danke, danke...
Ihr seid albern... Dabei ist gar nicht sicher, ob Kegeln mit Thomas Anders ist als mit Dieter Bohlen.
Fühlen sich bei mit Pudel wohl
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 24. Jan 2025, 08:27
von Quickhatch
Waldo hat geschrieben: 23. Jan 2025, 11:13
Fühlen sich bei mit Pudel wohl
Zuerst dachte ich so: "Häh?", aber dann hab ich es verstanden! Es ist ein Spiel: "Ergänze solange Buchstaben bis der Satz Sinn ergibt". Freue mich schon darauf das im nächsten Jahresendurlaub zu lösen. Vielen Dank!
Waldo hat geschrieben: 23. Jan 2025, 11:13
Fühlen sich bei mit Pudel wohl
Zuerst dachte ich so: "Häh?", aber dann hab ich es verstanden! Es ist ein Spiel: "Ergänze solange Buchstaben bis der Satz Sinn ergibt". Freue mich schon darauf das im nächsten Jahresendurlaub zu lösen. Vielen Dank!
Wo kommt das "bei" her? Keine Ahnung
ABBC3_SPOILER_SHOW
Natürlich weiß ich es aber wer spricht schon gerne über altersbedingte Ausfallerscheinungen
Mett hat geschrieben: 24. Jan 2025, 08:30
waldo ist der pudel.
Der Das muss begossen werden
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 24. Jan 2025, 11:27
von Quickhatch
Waldo hat geschrieben: 24. Jan 2025, 09:06
Wo kommt das "bei" her?
Lassen wir es doch einfach mal weg: "Fühlen sich mit Pudel wohl".
Schon besser.
Waldo hat geschrieben: 24. Jan 2025, 09:06
wer spricht schon gerne über altersbedingte Ausfallerscheinungen
Gestern: Baustelle... fast nen 4WD im Schlamm versenkt, war uff, aber lustig. Sah wieder aus wie ein Schwein und dreckig war ich auch.
Heute:
Bank 60kg x 8; 80kg x 6; 100kg x 5; 110kg x 2; 115kg x 2; 111kg x 6, 5, 5
Kreuzheben im Reißgriff 100kg x 5; 110kg x 4; 120kg x 3
Kreuzheben 130kg x 3; 140kg x 3; 150kg x 3 (PR)
RDL 120kg x 10, 8
Part. Aufr. Rud. 90kg x 8, 8, 8
Trotz viel Arbeit ein bisschen was nebenbei gemacht heute Morgen, z.B. neuer bester 6er auf der Bank. Schwer. Zum Glück war nicht Dienstag. Beim Kreuzheben wieder ein -PR soweit ich weiß.
Heute Mittag Baustellentour... puh... wird lange, nervig und anstrengend. Wie das Lesen dieses Logs.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 26. Jan 2025, 11:57
von Quickhatch
Heute:
Bank 60kg x 8; 80kg x 6; 100kg x 5; 110kg x 2; 118kg x 2; 123kg x 2; 120kg x 2; 115kg x 3
Engbank 92,5kg x 10 (PR)
Kniebeugen 60kg x 8; 80kg x 6; 100kg x 5; 120kg x 3; 130kg x 3; 140kg x 3; 145kg x 3; 137,5kg x 10 (PR), 9
bisschen Schrägbank-Flys und Trizeps-Kickbacks
Neuer bester 2er. Engbank auch minimal verbessert. Beuge auch ok. Noch 1x Beugen, dann Reset.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 27. Jan 2025, 11:51
von Quickhatch
Heute:
Nackendrücken 20kg x 5; 30kg x 5; 40kg x 5; 50kg x 3; 55kg x 3; 59kg x 7; 60kg x 7 (PR)
Frontbeugen 60kg x 10; 70kg x 10; 80kg x 10, 10, 10
bisschen Part. Aufr. Rud. und SZ-Curls
Beim Nackendrücken zunächst zu leicht beladen, dann zum Trotz PR. Danach mal wieder Frontbeugen ohne Schema, um das fertige Gefühl in den Beinen von den gestrigen Beugen weg zu bekommen. Rest schnell und leicht, weil morgen wieder wahrscheinlich viel körperliche Arbeit auf einer Baustelle ansteht. Ab nächster Woche sollte es dann wieder etwas normaler (nur in Bezug auf die Arbeitsintensität) zugehen. Trainingsplan hab ich immer noch keinen.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 29. Jan 2025, 11:45
von Quickhatch
Gestern:
Baustellenarbeit (uff)
Heute:
Bank 60kg x 8; 80kg x 6; 100kg x 5; 110kg x 2; 117,5kg x 2; 114kg x 5, 4, 4
Frontbeugen 40kg x 6; 50kg x 6; 60kg x 6; 70kg x 6; 80kg: 5x6 Wdh.
bisschen vorg. Seitheben, Hammercurls
Neuer bester 5er. Schwer, aber machbar. Frontbeugen einfach nach Plan.
Morgen mal wieder Baustelle beim Bergbau, allerdings nicht unter Tage (nein, auch nicht nachts). Musste heute u.a. wieder unterschreiben, dass ich keine kurze Hose anziehe. Die kennen mich anscheinend.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 29. Jan 2025, 12:20
von Skippy
Gut gesteigert, auch bei der Musikauswahl! Glückwunsch zu PR und MA!
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 29. Jan 2025, 19:07
von M.I.T.
Quickhatch hat geschrieben: 24. Jan 2025, 11:27
Gestern: Baustelle... fast nen 4WD im Schlamm versenkt, war uff, aber lustig. Sah wieder aus wie ein Schwein und dreckig war ich auch.
Heute:
Bank 60kg x 8; 80kg x 6; 100kg x 5; 110kg x 2; 115kg x 2; 111kg x 6, 5, 5
Kreuzheben im Reißgriff 100kg x 5; 110kg x 4; 120kg x 3
Kreuzheben 130kg x 3; 140kg x 3; 150kg x 3 (PR)
RDL 120kg x 10, 8
Part. Aufr. Rud. 90kg x 8, 8, 8
Trotz viel Arbeit ein bisschen was nebenbei gemacht heute Morgen, z.B. neuer bester 6er auf der Bank. Schwer. Zum Glück war nicht Dienstag. Beim Kreuzheben wieder ein -PR soweit ich weiß.
Heute Mittag Baustellentour... puh... wird lange, nervig und anstrengend. Wie das Lesen dieses Logs.
Bester Exodus-Song ever!!
Äääh, und starke Bank.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 29. Jan 2025, 19:55
von Waldo
Starke Bank und noch Dampf für backu...ääh..back-off Sätze
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 29. Jan 2025, 21:04
von onkelholli
Bank ist echt beeindruckend .....
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 30. Jan 2025, 07:42
von Quickhatch
Besten Dank! Wenn ich schon so wenig mache, muss wenigstens die Bank laufen. Ziele auf 130kg x 1 im Februar.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 30. Jan 2025, 10:42
von onkelholli
Huiiii..das ist mal ein Ziel
Von den 130 auf der SB bin ich noch Meilen entfernt.
Aktuell versuche ich die 123,5 zu knacken
-PR soweit ich weiß. 
