Asstograss hat geschrieben: 18. Okt 2024, 14:50

HungrigerBiber hat geschrieben: 17. Okt 2024, 16:46
Bei mir ist/war die Menge sehr hoch, bestimmt 200€ monatlich für draufgegangen über Jahre.

Für Süssstoffe?

Naja Kohlensäure und Aromen waren auch noch dabei. Hab jahrelang kein Wasser getrunken und mag es nach wie vor nicht

Rhovan hat geschrieben: 17. Okt 2024, 23:36 Denn die kaputten, haben die schönsten Seelen.

Da ist was dran. Danke für deine Offenheit!

HungrigerBiber hat geschrieben: 18. Okt 2024, 15:41

Asstograss hat geschrieben: 18. Okt 2024, 14:50

HungrigerBiber hat geschrieben: 17. Okt 2024, 16:46
Bei mir ist/war die Menge sehr hoch, bestimmt 200€ monatlich für draufgegangen über Jahre.

Für Süssstoffe?

Naja Kohlensäure und Aromen waren auch noch dabei. Hab jahrelang kein Wasser getrunken und mag es nach wie vor nicht

Ach so, ja dann

Fühle ich. Hab erst mit 18/19 angefangen Wasser zu trinken.
War ne harte Umstellung mit würgen.
Davor nur Cola und Co. Natürlich nicht zuckerfrei.

Vielleicht fang ich mit 34 an, aktuell eher Tee

HungrigerBiber hat geschrieben: 18. Okt 2024, 16:03

Rhovan hat geschrieben: 17. Okt 2024, 23:36 Denn die kaputten, haben die schönsten Seelen.

Da ist was dran. Danke für deine Offenheit!

Wer auf Patchwork steht

Aber ist schon nicht easy.
Gibt einige Studien die zeigen, das das Belohnungssystem nach normalen Mahlzeiten nicht mehr richtig stimuliert wird bzw weniger als vorher, nachdem man eine Weile hochkalorischen geilen Junkfood hatte.
Denke das trifft auch hier zu.
Muss sagen mit 1-2 Dosen Monster und Abends bisschen Fanta Lemon/Mango komm ich halt auch gerne mal auf 1,5l Softdrinks.

Merke aber aber einer bestimmten Menge Fanta auch echt das der Magen da etwas rebelliert.

Puh wenn der Booster so vertrocknet ist dass man ein Stück rausbrechen und wie Kaugummi kauen muss.
Ist aber direkt in der Blutbahn angekommen. Fühle mich wie im Technoclub lol. Statt Schlaf wird heute Abend gezockt.

Heutige Übungen im Gym:
3 Reha | 4 Beine | 3 Push | 3 Schulter

Dauer: 2:30

FitNotes Workout - Saturday 19th October 2024
Total Volume: 21,560 Kg
Total Sets: 41
Total Reps: 584

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 30 reps
- 25.0 kgs x 28 reps
- 25.0 kgs x 26 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 20.0 kgs x 24 reps
- 20.0 kgs x 22 reps
- 20.0 kgs x 21 reps

** Bird Dog /w Elbows To Knees **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

** Lying Leg Curl Machine [Gym80] **
- 40.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 11 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Hip Abduction Machine [Gym80] **
- 70.0 kgs x 20 reps
- 70.0 kgs x 16 reps
- 70.0 kgs x 14 reps

** Seated Leg Extension Machine [Gym80] **
- 60.0 kgs x 14 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 11 reps

** Hip Adduction Machine [Gym80] **
- 70.0 kgs x 16 reps
- 70.0 kgs x 15 reps
- 70.0 kgs x 14 reps

** Bench Press Close Grip [Paused] **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 5 reps
- 95.0 kgs x 4 reps
- 90.0 kgs x 4 reps

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 20.0 kgs x 15 reps
- 20.0 kgs x 13 reps
- 20.0 kgs x 12 reps

** Incline Dumbbell Flies **
- 10.0 kgs x 20 reps
- 10.0 kgs x 17 reps
- 10.0 kgs x 15 reps

** Seitheben Maschine [Gym80] **
- 45.0 kgs x 22 reps
- 45.0 kgs x 20 reps

** Overhead Press **
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 4 reps
- 65.0 kgs x 3 reps

** Reverse Flies Machine [Gym80] **
- 30.0 kgs x 24 reps
- 30.0 kgs x 20 reps

97kg ohne Carbs An den Beinen sieht man, dass Glykogen fehlt

Mirin zocken, mirin Form.
Was wird gezockt?

Netzokhul hat geschrieben: 19. Okt 2024, 19:19 Mirin zocken, mirin Form.
Was wird gezockt?

Factorio Expansion ab Montag auf Steam Deck
Heute schon mal Savegame vorbereiten

Netzokhul hat geschrieben: 19. Okt 2024, 19:19 Mirin zocken, mirin Form.

Vor allem Ersteres ist nice, macht mir leider gar keinen Spaß mehr. Vor einiger Zeit aus Nostalgiegründen Tony Hawk 2 bestellt und es einfach nicht mehr "gefühlt"

Mirin so lean auf 97kg

Bauchmuskelform echt Mirin

beingboredsucks hat geschrieben: 20. Okt 2024, 08:45

Netzokhul hat geschrieben: 19. Okt 2024, 19:19 Mirin zocken, mirin Form.

Vor allem Ersteres ist nice, macht mir leider gar keinen Spaß mehr. Vor einiger Zeit aus Nostalgiegründen Tony Hawk 2 bestellt und es einfach nicht mehr "gefühlt"

Kommt vielleicht wieder, hatte auch ne Phase wo mir das null gegeben hat obwohl ich immer so ein 16 Stunden bis 5 morgens Gamer war.

Jetzt reichen mir in der Regel 1-3 Stunden und während ich viel zu tun habe eher gar nicht weil es sich dann zu unproduktiv anfühlt

Heute noch den Rest trainiert, der gestern gefehlt hat. War gut.

Heutige Übungen im Gym:
3 Pull | 1 Glute | 1 Trizeps

Dauer: 1:50

FitNotes Workout - Sunday 20th October 2024
Total Volume: 17,275 Kg
Total Sets: 30
Total Reps: 298

** Chin Up **
- 120.0 kgs x 6 reps
- 130.0 kgs x 5 reps
- 140.0 kgs x 3 reps
- 150.0 kgs x 2 reps
- 140.0 kgs x 2 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 3 reps

** Lat Pulldown [Wide Neutral Grip] **
- 66.0 kgs x 12 reps
- 73.0 kgs x 8 reps
- 79.0 kgs x 6 reps
- 86.0 kgs x 5 reps
- 93.0 kgs x 4 reps
- 93.0 kgs x 4 reps

** Unilateral Chest Supported Seated Row [Gym80] **
- 50.0 kgs x 25 reps
- 50.0 kgs x 25 reps
- 60.0 kgs x 18 reps
- 60.0 kgs x 18 reps
- 70.0 kgs x 13 reps
- 70.0 kgs x 13 reps

** Weighted Side Step Ups [30cm] **
- 24.0 kgs x 12 reps
- 24.0 kgs x 12 reps
- 24.0 kgs x 12 reps
- 24.0 kgs x 12 reps
- 24.0 kgs x 12 reps
- 24.0 kgs x 12 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 54.0 kgs x 16 reps
- 45.0 kgs x 15 reps
- 41.0 kgs x 14 reps