[mention]Lauch [/mention]
Wir nutzen hier alle die gleiche Uhrenmarke!

24.05. Easy Run

Werde mich für den Moment wieder auf langsamere Läufe (5-6 km) beschränken und alles andere weglassen (müssen). Beim schnelleren Laufen fühlt sich mein Fuß zwar besser an; die Schmerzen werden aktuell aber eher schlimmer, daher denke ich, dass sich die höhere Belastung immer erst mit etwas Verzögerung bemerkbar macht. Schade, aber nicht zu ändern. Hauptsache, ich kann überhaupt laufen! Auf die Uhr habe ich heute auch wieder nicht geschaut, klappt auch so ganz gut.

25.05. W3/TE3

Pushups: 8, 7, 2x6
Band-Supported Pullups: 8, 7, 2x6

Arnold Dips: 3x15
Ring Rows: 3x10

Swings:
10 - 15 - 25 - 50
10 - 15 - 25 - 50
10 - 15 - 25 - 50

10 kg Kettlebell, in den Pausen jeweils 5 Air Squats

= 300 Swings in Summe

Ansonsten passiert heute nicht mehr viel, war etwas im Regen (auch mal schön ) spazieren und werde wohl den Rest des Tages auf der Couch verbringen. Bin doch gut fertig.

Hier noch die fancy Wochenübersicht:

Hast dir die Erholung verdient gute Woche!

27.05. Easy Run

Noch etwas besser als gedacht. Konnte mich null pacen und irgendwie hat sich alles komplett off angefühlt. Dachte, Puls sei over 9000, dafür geht es noch. Ansonsten scheint die Kombi aus Wanderung und 5k-Lauf meinem Fuß absolut nicht gefallen zu haben. Mal sehen, wie häufig ich mir heute "Es ist jetzt halt so" werde sagen müssen.

Falls du noch Alternativen suchst für etwas Abwechslung :

Netzokhul hat geschrieben: 27. Mai 2025, 12:31 Falls du noch Alternativen suchst für etwas Abwechslung :

ABBC3_SPOILER_SHOW

It is what it is
Der Zug ist abgefahren
Der Drops ist gelutscht
Das Kind ist in den Brunnen gefallen
The show must go on
Gelaufen ist gelaufen

Oder auch ganz schlicht "nimm es hin". Hätte eigentlich heute noch 2 Termine nach der Arbeit gehabt. Als der spätere Termin abgesagt wurde, habe ich mich erst einmal gefreut (wäre zwar für was Cooles gewesen, aber irgendwie ist mein Energielevel echt low aktuell). Der andere Termin fand dann einfach nicht statt. Habe 30 Minuten in Teams gewartet und bin dann zu einem Frustspaziergang aufgebrochen. Kurz natürlich nur, aus bekannten Gründen, die ich, nun ja, hinnehmen muss.

Ich sach mal Radfahren. Da steht doch noch ein schicker weißer Flitzer iwo rum.

husefak hat geschrieben: 27. Mai 2025, 16:49 Ich sach mal Radfahren. Da steht doch noch ein schicker weißer Flitzer iwo rum.

Leider absolut keine Lust darauf, kann dabei nicht wirklich abschalten. Fuß tat beim Treten auf dem Heimweg auch weh

Komm in die Skatergang!

Die Lösung ist wie immer im Leben:
LG

beingboredsucks hat geschrieben: 27. Mai 2025, 17:38

husefak hat geschrieben: 27. Mai 2025, 16:49 Ich sach mal Radfahren. Da steht doch noch ein schicker weißer Flitzer iwo rum.

Leider absolut keine Lust darauf, kann dabei nicht wirklich abschalten. Fuß tat beim Treten auf dem Heimweg auch weh

Zweimal schade. Hast du eigentlich richtige Rennradschuhe und Klickpedale? Könnte mir vorstellen, dass eine harte (Carbon-)Sohle mit passenden Einlagen das Problem entschärft.

Tobeass hat geschrieben: 27. Mai 2025, 17:42 Komm in die Skatergang!

Die Skates, die ich habe, drücken maximal

Maxim hat geschrieben: 27. Mai 2025, 17:57 Die Lösung ist wie immer im Leben:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Langhanteltraining

LG

leider [x] doubt Ne, bin immer in normalen Schuhen gefahren. Möchte dafür ehrlich gesagt auch kein Geld ausgeben. Es sei denn, ich müsste mir halt wirklich etwas Neues suchen, wenn das mit der Lauferei (trotz OP) nicht mehr möglich sein sollte. Hoffentlich wird das nicht der Fall sein!

Heute war es ganz okay. Würde gerne wissen, wie sich mein Puls morgen verhalten würde, ohne Job im Hinterkopf und etwas später. Müsste aber morgen nochmal Krafttraining machen, Freitag fahre ich in den Urlaub. (Wanderurlaub, yeah! Nicht ))

29.05. W4/TE1

Pushups: 2x8, 2x6
Band-Supported Pullups: 2x8, 2x6

Goblet Squats: 5x5 (10 kg)
Deadlifts: 5x10 (14 kg)

Arnold Dips: 4x10
Ring Rows: 4x10

Hollow Holds: 70s, 40s
Leg Raises: 10, 15

Ab morgen dann im Urlaub. Nehme mein Pullup-Band mit, evtl. habe ich ja die Möglichkeit, es dort zu nutzen. Laufschuhe natürlich auch.

Schönen Urlaub