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Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 5. Nov 2024, 20:10
von Searching
Searching hat geschrieben: 10. Jan 2024, 00:48
Alte PRs:
Und somit wurde der erste pr überboten, top!
https://youtube.com/shorts/N0l9Fkv24Jc? ... N6Z0vhBBJi
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 5. Nov 2024, 21:18
von Searching
FitNotes Workout - Dienstag 5th November 2024
** Multipresse Boxbeugen **
- 220.0 kgs x 7 reps [PR]
Siehe oben
** Beinstrecker Gym80 **
- 80.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
** Adduktor Gym80 **
- 80.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 55.0 kgs x 0 reps
Diesmal stimmt die 0 tatsächlich
- 55.0 kgs x 1 rep
- 53.0 kgs x 3 reps
** Knee Raises **
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
** Schulterdrücken Multipresse **
- 20.0 kgs x 0 reps
- 20.0 kgs x 0 reps
- 20.0 kgs x 0 reps
Mobility/Reha
** Außenrotatoren **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
** Dead Hangs **
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 5. Nov 2024, 23:13
von Searching
Hier noch zum Vergleich die
erste zweite Einheit im Januar
https://www.youtube.com/shorts/AJ4m8oNXE0o
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 6. Nov 2024, 10:15
von fred
hehe, da findet auch die Newcomer Armwrestling DM statt, zwei Fliegen mit einer Klappe
Re: Road to Armbruch
Verfasst: 6. Nov 2024, 14:04
von MattDemon_Biohacking
Searching hat geschrieben: 29. Okt 2024, 14:30
Searching hat geschrieben: 20. Jul 2024, 13:54
Mal aus Neugier wieder gemessen
Oberarm (rechts): 46cm
Unterarm (rechts): 39cm
Oberschenkel: 69cm
Oberarm (rechts): 46,5cm
Unterarm (rechts): 40cm
Oberschenkel: 71cm
Kalt ?
Re: Road to Armbruch
Verfasst: 6. Nov 2024, 15:54
von Searching
MattDemon hat geschrieben: 6. Nov 2024, 14:04
Searching hat geschrieben: 29. Okt 2024, 14:30
Searching hat geschrieben: 20. Jul 2024, 13:54
Mal aus Neugier wieder gemessen
Oberarm (rechts): 46cm
Unterarm (rechts): 39cm
Oberschenkel: 69cm
Oberarm (rechts): 46,5cm
Unterarm (rechts): 40cm
Oberschenkel: 71cm
Kalt ?
Ja klar
Auf pump messen nur Betrüger
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 6. Nov 2024, 16:09
von MattDemon_Biohacking
Maschine
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 8. Nov 2024, 08:21
von Searching
110,5kg
Aber heute deutlich früher aufgewacht und gewogen
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 8. Nov 2024, 11:35
von Searching
FitNotes Workout - Freitag 8th November 2024
** Latzug Livepro Powergrip (Neutral Schulterbreit) **
- 147.0 kgs x 0 reps
- 147.0 kgs x 0 reps
- 135.0 kgs x 0 reps
** Tbar Frei **
- 100.0 kgs x 0 reps
- 115.0 kgs x 0 reps
- 130.0 kgs x 0 reps
- 130.0 kgs x 0 reps
** Rudermaschine Gym80 **
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
** Adduktor Gym80 **
- 85.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
** Beinbeuget Liegend **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
** Überzüge Turm **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
** Biceps Von Oben Maggus Style **
- 65.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
** Biceps Von Oben BdB **
- 22.5 kgs x 0 reps
- 22.5 kgs x 0 reps
- 22.5 kgs x 0 reps
** Bicepsmaschine **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
** Knee Raises **
- 114.0 kgs x 0 reps
- 114.0 kgs x 0 reps
- 114.0 kgs x 0 reps
Heute zu meiner sonstigen Schlafenszeit wach geworden und 12std früher als sonst im gym gewesen, war leider deutlich schwächer aber pump in den späteren Übungen war echt gut.
Habe dann nen Booster seit Ewigkeiten mal wieder probiert und war müll, bleibe bei kaffee..
Gestern in der Bahn mal paar instagramprofile von bodybuildern/influencern durchgegangen und mir ist wieder aufgefallen wie unfassbar scheiße dünne arme aussehen, grade wenn der Rest echt gut entwickelt ist
Auf jeden Fall gibt es nach dem Kreuzhebewk wieder guten Armfokus und eventuell krieg ich ja mein ellebogen bis dahin repariert und kann dann ordentlich triceps trainieren....
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 8. Nov 2024, 14:52
von schlafschaf
Was für geile Unterarme
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 8. Nov 2024, 15:16
von Searching
schlafschaf hat geschrieben: 8. Nov 2024, 14:52
Was für geile Unterarme
anscheinend aber nur luft drinne
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 8. Nov 2024, 15:20
von Arjen
/hold
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 8. Nov 2024, 15:46
von Brick
Searching hat geschrieben: 8. Nov 2024, 11:35
FitNotes Workout - Freitag 8th November 2024
** Latzug Livepro Powergrip (Neutral Schulterbreit) **
- 147.0 kgs x 0 reps
- 147.0 kgs x 0 reps
- 135.0 kgs x 0 reps
** Tbar Frei **
- 100.0 kgs x 0 reps
- 115.0 kgs x 0 reps
- 130.0 kgs x 0 reps
- 130.0 kgs x 0 reps
** Rudermaschine Gym80 **
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
** Adduktor Gym80 **
- 85.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
** Beinbeuget Liegend **
- 50.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
** Überzüge Turm **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
** Biceps Von Oben Maggus Style **
- 65.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
** Biceps Von Oben BdB **
- 22.5 kgs x 0 reps
- 22.5 kgs x 0 reps
- 22.5 kgs x 0 reps
** Bicepsmaschine **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
** Knee Raises **
- 114.0 kgs x 0 reps
- 114.0 kgs x 0 reps
- 114.0 kgs x 0 reps
Heute zu meiner sonstigen Schlafenszeit wach geworden und 12std früher als sonst im gym gewesen, war leider deutlich schwächer aber pump in den späteren Übungen war echt gut.
Habe dann nen Booster seit Ewigkeiten mal wieder probiert und war müll, bleibe bei kaffee..
Gestern in der Bahn mal paar instagramprofile von bodybuildern/influencern durchgegangen und mir ist wieder aufgefallen wie unfassbar scheiße dünne arme aussehen, grade wenn der Rest echt gut entwickelt ist
Auf jeden Fall gibt es nach dem Kreuzhebewk wieder guten Armfokus und eventuell krieg ich ja mein ellebogen bis dahin repariert und kann dann ordentlich triceps trainieren....
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 9. Nov 2024, 10:41
von Searching
110,3kg
Re: 18 Weeks Out
Verfasst: 9. Nov 2024, 11:25
von Robin
104,8
Oh falscher fred