Fexofenadin oder Desloratadin mal probiert?
Hast du noch Probleme mit der Magenschleimhaut? Verschlimmert Histamin auch nochmal

H_D hat geschrieben: 14. Jun 2025, 12:23 Fexofenadin oder Desloratadin mal probiert?
Hast du noch Probleme mit der Magenschleimhaut? Verschlimmert Histamin auch nochmal

Fexofenadin nehme ich aktuell
Aktuell geht es wieder besser, aber ganz kugelsicher bin ich noch nicht, könnte also damit zusammenhängen.

Hitze triggert ja auch Histamin - evtl. mal (mehr) Quercetin und Vit C

H_D hat geschrieben: 14. Jun 2025, 19:58 Hitze triggert ja auch Histamin - evtl. mal (mehr) Quercetin und Vit C

ja, aktuell bei 1g Quercetin und über 1g VitC, vielleicht VitC noch höher

Beine

BW: 87kg

Kniebeuge LH Technik Üben
5x 115kg x 3

SLD LH

100kg x 7
100kg x 7

Beinpresse Quad based
210kg x 8
210kg x 6
185kg x 10

Beinstrecker
105kg x 10
105kg x 9
105kg x 9

Beinbeuger sitzend
103kg x 8
103kg x 8
103kg x 7

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi

Heben nochmal mit dem Gewicht runter, um etwas an der Technik zu feilen. Muss aber ehrlich sagen, dass die Motivation fürs heben aktuell echt niedrig ist. Vielleicht werfe ich es auch wieder raus

Inb4 Coach Rausschmiss

Heben?

Harun hat geschrieben: 15. Jun 2025, 10:38Heben?

SDL LH

Zeig mal setup für heben.
Pack ja immer so gummimatten 4cm Höhe unter. Dann kriegst den Rücken relativ gerade bei fast durchgestreckten Beinen.

Arjen hat geschrieben: 15. Jun 2025, 10:24 Inb4 Coach Rausschmiss

Fehlt nicht mehr viel...

Waschbär hat geschrieben: 15. Jun 2025, 10:48 Zeig mal setup für heben.
Pack ja immer so gummimatten 4cm Höhe unter. Dann kriegst den Rücken relativ gerade bei fast durchgestreckten Beinen.

Hebe es aus einem Rack raus, Es geht an sich auch. Bin nur mad, Weil ich zu dumm dafür bin. Searchi hat schon gute Tipps gegeben zwecks Ausführung.

NickyJr hat geschrieben: 14. Jun 2025, 20:06

H_D hat geschrieben: 14. Jun 2025, 19:58 Hitze triggert ja auch Histamin - evtl. mal (mehr) Quercetin und Vit C

ja, aktuell bei 1g Quercetin und über 1g VitC, vielleicht VitC noch höher

Zink, Kupfer, B6 und SAMe ;-)

Zusammenfassung des letzten Tages: Geburtstag gehabt, verlobt und Haare abrasiert.

Ergo, ein Jahr älter, Freiheit verloren und Haare verloren. Ganz normaler Montag halt

Glückwunsch! Macher durch und durch.

NickyJr hat geschrieben: 17. Jun 2025, 08:51 Zusammenfassung des letzten Tages: Geburtstag gehabt, verlobt und Haare abrasiert.

Ergo, ein Jahr älter, Freiheit verloren und Haare verloren. Ganz normaler Montag halt

Alles gestern?

Glatze eben einfach für Macher

Glückwunsch