Lifters Lounge

das hoffe ich. habe auch geweint.

möchte hier nur gute Laune und tolle Trainingsleistungen sehen.

dann zeig mal leistung!

Vielleicht loge ich heute noch mein Trenner von gestern

mach.

Nicky Dampfhammer



Brust/Bizeps

BW: 80,9kg

KH Schrägbank (45 Grad)

40kg x 9
40kg x 6
40kg x 5

Brustpresse Gym80

115kg x 8
115kg x 6
110kg x 8

Cable Flys einarmig

25kg x 15
30kg x 12
30kg x 12

Brustpresse Gym 80 (eine andere)

90kg x 10
90kg x 9
90kg x 8

Bizeps Curls sitzend

20kg x 9
20kg x 8
20kg x 8

Hammer Curls sitzend

22,5kg x 10
22,5kg x 10
22,5kg x 9

Preacher Curls KH einarmig

15kg x 12
17,5kg x 10
17,5kg x 9

6 Sätze Waden

Bei der Brust hat die Diät ziemlich gekickt, lief nicht so wie erhofft.

[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=x9bPGZIBt7Y[/bbvideo]

Pumpchill !!

an der brust merke ich diät auch als erstes.

bist du auch fett, oder warum diätest du?

Mett hat geschrieben: 9. Mai 2023, 09:14 an der brust merke ich diät auch als erstes.

das ist schade...am bauch wäre besser.

das leben ist kein ponyhof.

Mett hat geschrieben: 9. Mai 2023, 09:14 an der brust merke ich diät auch als erstes.

bist du auch fett, oder warum diätest du?

ne ^^ , will überschüssiges Fett abwerfen und wieder definierte Bauchmuskeln haben

hm.




schade.

3chnaton hat geschrieben: 6. Mai 2023, 15:49 Laut @c43 ist ja auch 2min seilspringen ein Training.

Was hab ich wo gesagt? Demenz setzt ein….
Oder [mention]3chnaton[/mention] zu pumpchillig unterwegs und liest nicht richtig.

NickyJr hat geschrieben: 9. Mai 2023, 09:25

Mett hat geschrieben: 9. Mai 2023, 09:14 an der brust merke ich diät auch als erstes.

bist du auch fett, oder warum diätest du?

ne ^^ , will überschüssiges Fett abwerfen und wieder definierte Bauchmuskeln haben

Top!

heute spoto press. wer macht mit?

Mett hat geschrieben: 10. Mai 2023, 09:00 heute spoto press. wer macht mit?

Heute morgen schon erledigt