Harun hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:27

Arjen hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:24

Kasimir hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:23

Beste ist Dips mit Zusatzgewicht

Neuerdings im Programm

Hoffentlich explodiert jetzt der Trizeps

Für den Trizeps mache ich die scheinbar immer falsch, da spüre ich gar nichts.
Jetzt wo ich diese vorgebeugte Variante für die Brust mache, habe ich das Gefühl mein Jungsbusen explodiert.

Mache hauptsächlich für den Trizeps:
Trizepsdrücken mit dem Körpergewicht auf einer Parkbank in einem sehr hohen Wdh Bereich 30-40wdh Pro Satz oder im Gym Pushdowns(Droppsätze) 10x10 hintereinander.

Funktioniert recht gut,obwohl ich gegen jede Science und Broscience Regel verstoße.

Harun hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:51

Kasimir hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:36

Harun hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:27

Für den Trizeps mache ich die scheinbar immer falsch, da spüre ich gar nichts.
Jetzt wo ich diese vorgebeugte Variante für die Brust mache, habe ich das Gefühl mein Jungsbusen explodiert.

Dips
KH über Kopf stecken einarmig
Trizepsdrücken SZ Stange Untergriff

Habe da jedes Mal Katze

Kein Plan, Ausführung wahrscheinlich auch eher bescheiden.
Nachher mal Video reinziehen.
@Netzokhul bitte Empfehlung für guten Content diesbezüglich.

Komm mir mal nicht mit so Sciencequatsch du Clown
Einfach machen
WKM + Whey

Tfw Sodbrennen

du hast auch als was anderes.

Laugenbrötchen mit irgendwas tierischen >>> Whey

Kp was das momentan ist

LunaMoon hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:55 Kp was das momentan ist

Parfum

Tfw nachher Gym
Tfw Beine it is
Tfw vorfreude

LunaMoon hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:53 Tfw Sodbrennen

Esse mal eine Banane und trinke Mineralwasser mit hohen Hydrogencarbonat Anteil das verschafft dir etwas linderung.

LunaMoon hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:53 Tfw Sodbrennen

Einfach rülpsen

Letztens von Kollegem so Sodbrennen Geldibgs geschnorrt
Tfw schon gut funktioniert aber bestimmt sau teuer der Mist
Tfw irgendwo auch nicht Ursache löst

Netzokhul hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:57

LunaMoon hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:55 Kp was das momentan ist

Parfum

Trage keins

tfw Horizon Forbidden West aus dem Keller gekramt
tfw nochmal 1 Chance geben
tfw nebenher noch ne gute Trash Perle der deutschen Filmkultur wiedergefunden wo ich gedacht habe die besitze ich gar nicht mehr

Arjen hat geschrieben: 27. Mai 2025, 09:54 Laugenbrötchen mit irgendwas tierischen >>> Whey

Butter oder Frischkäsebrezel?

Heute gibt's Wildlachs

Nebenbei Eierz