Maxim hat geschrieben: 21. Mai 2025, 13:16 Aufnahme or it didn't happen, Jen Shady

his palms are sweaty knees weak arms are heavy theres vomit on his sweater already moms spaghetti hes nervous but on the surface he is calm and ready to drop bombs but he keeps on forgetting what he wrote down the whole crowd goes so loud hes choking how? everyones joking now

Nee, will keiner sehen

Ich muss gestehen, den Text zur imaginären Melodie mitgelesen zu haben

Nah dran mit paar kleinen Fehlern..

hahaha nice

meine beiden Älteren haben letztens im Auto sehr verwundert gefragt warum wir Erwachsenen "plötzlich so abgehen", als die Stelle bei Spotify kam

Puh, mir wird gerade klar dass das 23 (!) Jahre her ist

Weiß noch, dass wir das auf einer meiner ersten Partys überhaupt gehört und dabei alle dämlich mit den Armen im Takt rumgewedelt haben

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22.05. Threshold Run

Gerade nicht so super drauf tbh, diese permanenten Probleme sind echt ätzend und nicht ganz leicht zu akzeptieren. Aber ich versuche, mich über die Dinge zu freuen, die gut laufen.

Macht es eigentlich Sinn, anhand meines neuen 5k PRs die Paces für Easy/Threshold/Intervalle auszurechnen? Oder ist das bei meinem Niveau eh egal?

beingboredsucks hat geschrieben: 22. Mai 2025, 09:16
Gerade nicht so super drauf tbh, diese permanenten Probleme sind echt ätzend und nicht ganz leicht zu akzeptieren. Aber ich versuche, mich über die Dinge zu freuen, die gut laufen.

Macht es eigentlich Sinn, anhand meines neuen 5k PRs die Paces für Easy/Threshold/Intervalle auszurechnen? Oder ist das bei meinem Niveau eh egal?

ABBC3_SPOILER_SHOW

Attachment-1.jpeg

Feel u.

Klar, macht das Sinn.
Mach dich nicht schlechter als du bist. Deine Zeit auf die 5km ist doch echt gut gewesen.

Tobeass hat geschrieben: 22. Mai 2025, 09:24

beingboredsucks hat geschrieben: 22. Mai 2025, 09:16
Gerade nicht so super drauf tbh, diese permanenten Probleme sind echt ätzend und nicht ganz leicht zu akzeptieren. Aber ich versuche, mich über die Dinge zu freuen, die gut laufen.

Macht es eigentlich Sinn, anhand meines neuen 5k PRs die Paces für Easy/Threshold/Intervalle auszurechnen? Oder ist das bei meinem Niveau eh egal?

ABBC3_SPOILER_SHOW

Attachment-1.jpeg

Feel u.

Klar, macht das Sinn.
Mach dich nicht nicht schlechter als du bist. Deine Zeit auf die 5km ist doch echt gut gewesen.

Das lese ich gerade wirklich gerne - danke!

ChatGPT sagt
Easy = 5:00 bis 5:30
Threshold = 4:40 bis 4:50
Intervalle = 4:00 bis 4:30

Easy + Threshold kommen mir viel zu schnell vor. Ich glaube, ich versuche es mal mit Easy 5:50 - 6:15 und Threshold 5:00 - 5:20

beingboredsucks hat geschrieben: 22. Mai 2025, 09:43

Tobeass hat geschrieben: 22. Mai 2025, 09:24

beingboredsucks hat geschrieben: 22. Mai 2025, 09:16
Gerade nicht so super drauf tbh, diese permanenten Probleme sind echt ätzend und nicht ganz leicht zu akzeptieren. Aber ich versuche, mich über die Dinge zu freuen, die gut laufen.

Macht es eigentlich Sinn, anhand meines neuen 5k PRs die Paces für Easy/Threshold/Intervalle auszurechnen? Oder ist das bei meinem Niveau eh egal?

ABBC3_SPOILER_SHOW

Attachment-1.jpeg

Feel u.

Klar, macht das Sinn.
Mach dich nicht nicht schlechter als du bist. Deine Zeit auf die 5km ist doch echt gut gewesen.

Das lese ich gerade wirklich gerne - danke!

ChatGPT sagt
Easy = 5:00 bis 5:30
Threshold = 4:40 bis 4:50
Intervalle = 4:00 bis 4:30

Easy + Threshold kommen mir viel zu schnell vor. Ich glaube, ich versuche es mal mit Easy 5:50 - 6:15 und Threshold 5:00 - 5:20

Threshold ist normalerweise so 5km - 10km Pace..das würde ja mit deiner Referenzzeit gut passen.

Easy sieht im Vergleich zu Threshold aber tatsächlich etwas schnell aus.

Bin ja ein Fan vom bereits bekannten Rechner. Hab mal deine 5k eingegeben.

https://vdoto2.com/calculator/

Ja, easy viel zu schnell.
Der verlinkte Rechner wirft mMn sehr stimmige Werte aus
Hab ich mir mal gespeichert.

Super, danke! Ich speichere mir den Link auch mal, hatte mich leider nicht mehr daran erinnert und stattdessen GPT benutzt.

Versuche es mal mit den aktualisierten Werten (wobei sich Threshold auch eher schnell liest - aber teste ich mal )

Ich empfehle einen Plan, der sich an einem Ziel orientiert.
Dann legt man Dauer, Einheiten, Be und Entlastung und für die Einheiten Ziele wie Umfang, Intensität usw. fest.

Füttere ChatGPT weiter, dann kommt da auch was gutes bei raus

Memo an mich selbst Zone 2 wird hier bald von Schwelle abgelöst

Höfer hat geschrieben: 22. Mai 2025, 10:44 Memo an mich selbst Zone 2 wird hier bald von Schwelle abgelöst

Der einzige User der hier im größten Laufforum EU-West mit nahezu unverschämtem Selbstbewusstsein von Threshhold spricht ist [mention]beingboredsucks[/mention].

Hab auch gute Erfahrungen mit dem Rechner von [mention]Tobeass[/mention] gemacht.

Paces sehen bei mir aktuell so ähnlich aus, bei rechnerisch recht ähnlicher 5k Zeit (hab es schon lange nicht mehr real versucht )

Maxim hat geschrieben: 22. Mai 2025, 11:04 Hab es schon lange nicht mehr real versucht )

Wir sind hier auch nicht testen sondern zum trainieren

Höfer hat geschrieben: 22. Mai 2025, 10:44 Ich empfehle einen Plan, der sich an einem Ziel orientiert.
Dann legt man Dauer, Einheiten, Be und Entlastung und für die Einheiten Ziele wie Umfang, Intensität usw. fest.

Füttere ChatGPT weiter, dann kommt da auch was gutes bei raus

Memo an mich selbst Zone 2 wird hier bald von Schwelle abgelöst

Aktuell mag ich es, mich nur an verschiedenen Geschwindigkeiten zu orientieren. Wegen meines Fußes könnte ich einen Plan vermutlich eh nicht einhalten und würde mich dadurch stressen. Vielleicht nächstes Jahr!

Leucko hat geschrieben: 22. Mai 2025, 11:02

Höfer hat geschrieben: 22. Mai 2025, 10:44 Memo an mich selbst Zone 2 wird hier bald von Schwelle abgelöst

Der einzige User der hier im größten Laufforum EU-West mit nahezu unverschämtem Selbstbewusstsein von Threshhold spricht ist [mention]beingboredsucks[/mention].

Gut, dass besagter User auch nicht von Threshhold spricht

Maxim hat geschrieben: 22. Mai 2025, 11:04 Hab auch gute Erfahrungen mit dem Rechner von [mention]Tobeass[/mention] gemacht.

Paces sehen bei mir aktuell so ähnlich aus, bei rechnerisch recht ähnlicher 5k Zeit (hab es schon lange nicht mehr real versucht )

Ich glaube, bei dir wäre noch eine schnellere Zeit drin