Lifters Lounge

Abfahrt ins Glück auf Inlinern

Pascal Timo Legende, so schnell wie er in einer Beziehung war, so schnell war er auch weg.

Zu Cardio Debatte, ist eigentlich elementar, aber ich vernachlässige es auch oft. Am besten man bindet es irgendwie organisch in den Tagesablauf mit ein. Wie auch immer das funktionieren soll.

NickyJr hat geschrieben: 13. Nov 2023, 13:43 Zu Cardio Debatte, ist eigentlich elementar, aber ich vernachlässige es auch oft. Am besten man bindet es irgendwie organisch in den Tagesablauf mit ein. Wie auch immer das funktionieren soll.

Dafür braucht man ja erstmal ein geregeltes Leben geschweige denn eine Art Tagesablauf.
Versuche Cardio auch wo es geht in die Planung zu integrieren. Gelingt phasenweise besser - und phasenweise schlechter...

kommt halt auch immer drauf an wieviel Cardio sein soll/muss
Ich hänge an meine Sessions am WE zB meistens nach dem Training (Egal was für ne Einheit) meine 20-30min auf dem Radl dran
1-2 Youtube Videos oder so, dann geht das relativ zackig rum. Nachteil natürlich, dass du mal gerne 2 Stunden im Gym rumhampelst

[mention]Flocki [/mention]
Poste das bloß nicht im Cardio Thread

[mention]Waschbär [/mention]
Cable Cross für Trizeps?
Irgendwie ist Cable Cross für mich = Fliegende am Kabel.

Berliner hat geschrieben: 13. Nov 2023, 18:43

NickyJr hat geschrieben: 13. Nov 2023, 13:43 Zu Cardio Debatte, ist eigentlich elementar, aber ich vernachlässige es auch oft. Am besten man bindet es irgendwie organisch in den Tagesablauf mit ein. Wie auch immer das funktionieren soll.

Dafür braucht man ja erstmal ein geregeltes Leben geschweige denn eine Art Tagesablauf.
Versuche Cardio auch wo es geht in die Planung zu integrieren. Gelingt phasenweise besser - und phasenweise schlechter...

Dies. Kurze Cardio Phasen (z.B nach dem Training) sind bei mir auch kein Thema. Aber wenn man Schicht arbeitet (wie netzo, wenn Au h nur Früh oder spät), wird es schwerer. Man kann eben "nicht auf allen Hochzeiten tanzen"bzw man kann nur eines wirklich fokussiert machen. Gerade wenn man gesundheitlich immer mal wieder Probleme hat. Klar gibt es auch so verrückte wie der Frank, der es schafft selbst als Marathon läufer immer noch krass auszusehen. Aber da sollte man sich auch fragen:" schaffe ich das, bzw ist das vereinbar". Habe aber sein hybrid Buch noch nicht gelesen

Ich fand eine Idee aus einem alten TA Log mal ganz charmant. So gab es ein "cardio Konto" z.b. 2h in einer Woche das gefüllt werden musste. Egal wie, egal wann. Hat dann natürlich keinen Fokus auf Laufen, Rad o.ä.

Glaub er meinte diese "Urs-Variante", hab vergessen wie's heisst

Klar 20-30min nicht unbedingt viel, aber reicht
Will ja keine 1000kcal damit verbrennen

Flocki hat geschrieben: 13. Nov 2023, 18:49 kommt halt auch immer drauf an wieviel Cardio sein soll/muss
Ich hänge an meine Sessions am WE zB meistens nach dem Training (Egal was für ne Einheit) meine 20-30min auf dem Radl dran
1-2 Youtube Videos oder so, dann geht das relativ zackig rum. Nachteil natürlich, dass du mal gerne 2 Stunden im Gym rumhampelst

2h bin ich so schon im Gym
Nach dem Training fühlt es sich auch so katabol an

Flocki hat geschrieben: 13. Nov 2023, 18:54 Glaub er meinte diese "Urs-Variante", hab vergessen wie's heisst

Klar 20-30min nicht unbedingt viel, aber reicht
Will ja keine 1000kcal damit verbrennen

Genau die.

Ich glaube, ich habe noch nie Cardio im Anschluss an einer Krafteinheit gemacht. Meistens bin ich so fertig, dass nur noch nach Hause möchte.

Mache das mit dem Cardiokonto ka prinzipiell auch so.

Persönlicher Anspruch:
4h minimum.
Jede Session min. 30min lang eher 45min. (je nach Modalität)

Fühlt sich immer gut an mehr als das minimum zu machen.

Prinzipiell ist irgendwas aber immer besser als nichts und wenn man eh nur Fett verbrennen will ist alles egal.

30 min cardio im gym schon hart. Draußen joggen würde gehen, schaffe safe aber erstmal nur 10 min höchstens.

Hauptsache du fängst irgendwann mal an
Wir hatten das Thema Anfang des Jahres schon

Netzokhul hat geschrieben: 13. Nov 2023, 20:20 Hauptsache du fängst irgendwann mal an
Wir hatten das Thema Anfang des Jahres schon

Wir sind ja angeblich schuld daran. Wäre Safe jeden Tag Inliner gefahren

Genau. Oder skateboard.

Anfang des Jahres? Dachte das war im Sommer iwann.