Lifters Lounge

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 4. Aug 2023, 09:26 Enjoy Krankheitswelle Zuhause. Erstmal alle Kindergarten-Bazillen überstehen.

Lottie trainiert ihr Immunsystem ausgiebig

Brick hat geschrieben: 8. Aug 2023, 07:58

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 4. Aug 2023, 09:26 Enjoy Krankheitswelle Zuhause. Erstmal alle Kindergarten-Bazillen überstehen.

Lottie trainiert ihr Immunsystem ausgiebig

Anscheinend nicht, oder [mention]Unbestaendigkeit[/mention] hat Auge gemacht und daher kommen meine Halsschmerzen.

Training 06.08.2023
Hip Thrusts (Maschine) 3x8 120 kg
Bulgarian Split Squats 3x10 25 kg
Hyperextensions 3x15 15 kg
Abduktoren liegend mit KH 2x30 8 kg
LH-Rudern 3x8 37,5 kg
KH-Schulterdrücken 3x10 10 kg
Facepulls 2x15 16,25 kg

Dauer: ca. 55 Minuten

Wollte eigentlich die 12,5er KH beim Schulterdrücken nehmen, war wohl nix. Dabei war das früher mal sooooo leicht.

Training 09.08.2023
Kniebeugen 3x7 55 kg
Rumänisches Kreuzheben 3x10 50 kg
Abduktoren (Maschine) 3x15 55 kg
Glute Bridges mit Band 2x30 18 kg
Bankdrücken 3x7 32,5 kg
Latzug UG 3x10 40 kg
Seitheben 2x15 5 kg

Dauer: ca. 60 Minuten

Training heute war super, hat meine bodenlos miese Laune etwas angehoben.

Lottie hat geschrieben: 8. Aug 2023, 08:25

Brick hat geschrieben: 8. Aug 2023, 07:58

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 4. Aug 2023, 09:26 Enjoy Krankheitswelle Zuhause. Erstmal alle Kindergarten-Bazillen überstehen.

Lottie trainiert ihr Immunsystem ausgiebig

Anscheinend nicht, oder @Unbestaendigkeit hat Auge gemacht und daher kommen meine Halsschmerzen.

Maske zu Hause tragen

Training 13.08.2023
Hip Thrusts (Maschine) 3x8 120 kg
Bulgarian Split Squats 3x10 25 kg
Hyperextensions 3x15 15 kg
Abduktoren liegend mit KH 2x30 8 kg
LH-Rudern 3x6 40 kg
KH-Schulterdrücken 3x12 10 kg
Facepulls 2x15 16,25 kg

Dauer: ca. 55 Minuten

Tat gut.

[spoil]So ganz nebenbei gemerkt, dass ich vor gut 3 Monaten abgestillt hab. Positive Auswirkungen auf den Hormonhaushalt hab ich bis jetzt nicht wahrgenommen, eher das Gefühl, es wird noch schlimmer.[/spoil]

Wie lange machst du Satzpausen? 1x durchatmen?

Manchmal ja, manchmal tippe ich 5 wütende Nachrichten hintereinander.

Testo

Lottie hat geschrieben: 14. Aug 2023, 08:07 Manchmal ja, manchmal tippe ich 5 wütende Nachrichten hintereinander.

Und keine davon an mich.

Waschbär hat geschrieben: 14. Aug 2023, 08:34

Lottie hat geschrieben: 14. Aug 2023, 08:07 Manchmal ja, manchmal tippe ich 5 wütende Nachrichten hintereinander.

Und keine davon an mich.

Du bist viel zu gut für Lottie-Rage.

:kotz;

Training 16.08.2023
Kniebeugen 3x8 55 kg
Rumänisches Kreuzheben 3x10 50 kg
Abduktoren (Maschine) 3x15 60 kg
Glute Bridges mit Band 2x30 20 kg
Bankdrücken 3x8 32,5 kg
Latzug UG 3x10 40 kg
Seitheben 2x15 5 kg

Dauer: ca. 60 Minuten

Auch wenn [mention]Unbestaendigkeit[/mention] meint, dass ich es eh nicht durchziehen kann. Ab nächster Woche werde ich dreimal wöchentlich trainieren.
[spoil]Nachdem ich kurz davor war, zu googlen, was Nannys in Thailand kosten und ob ich da remote arbeiten kann... Lebt mein Sohn sich wohl doch ganz gut in der "Krippe" ein. [/spoil]
Für Anregungen, wie ich das Training gestalten kann, bin ich natürlich immer offen.

Baby ruf mich an wenn dein Honigtopf tropft, ich bin die ganze Nacht online.

Äh

Oder du Hilfe beim TP brauchst.

Waschbär hat geschrieben: 17. Aug 2023, 20:07 Baby ruf mich an wenn dein Honigtopf tropft, ich bin die ganze Nacht online.

Äh

Oder du Hilfe beim TP brauchst.

Lass mal diesbezüglich telefonieren und dabei Glas veganen Honig löffeln, okay?

Traue mich nicht zu telefonieren hihi.