Lifters Lounge

Danke - kurz und bündig - genial TEST:
Meine Heimatstadt Augsburg (Foto selbst geschossen - 2. Hobby)

mal eine frage bzgl. schrägbankdrücken im power cage.
wie schafft man es eigentlich im käfig zu drücken? man bekommt da ja keine bank soweit nach hinten geschoben.

Ich hab bei meinem Cage die hintere Boden Strebe ausgebaut.
Beste Idee ever.

Lg

Gollimolli hat geschrieben: 30. Mär 2023, 16:12 Ich hab bei meinem Cage die hintere Boden Strebe ausgebaut.

da ist der latzug befestigt.

kniebeugen geht auch nur am vorderen rahmen.

ich frage mich ob ein half rack nicht besser gewesen wäre.

Denke ich mir im Nachhinein auch manchmal
Wobei man, wenn man nach vorne nich Platz hat, ja auch einfach Spotter Arme kaufen kann.

coisarica hat geschrieben: 30. Mär 2023, 16:20

Gollimolli hat geschrieben: 30. Mär 2023, 16:12 Ich hab bei meinem Cage die hintere Boden Strebe ausgebaut.

da ist der latzug befestigt.

kniebeugen geht auch nur am vorderen rahmen.

ich frage mich ob ein half rack nicht besser gewesen wäre.

Dann ginge es noch mit einer RAS Bank
https://www.megafitness.shop/atx-multibank-ras.html

Lg

Fancy Bank

was für ne geile bank
schade, dass meine alte noch so neu ist.

Moin ,

sollte man bei den einbeinigen Beincurls zwischen dem Beinwechsel eine Pause machen oder reicht die übliche Satzpause wenn man beide Seiten durch hat?

amigo hat geschrieben: 2. Apr 2023, 09:32 Moin ,

sollte man bei den einbeinigen Beincurls zwischen dem Beinwechsel eine Pause machen oder reicht die übliche Satzpause wenn man beide Seiten durch hat?

Bei Curls und sonstigen Isos egal, bei z.B. schweren Ausfallschritten wegen der Gesamtbelastung dann schon eher.

Keine ahnung ob das hier dazu passt,

aber ich frage mich ab welchem kfa man jedes weitere kilo was runter geht auch im spiegelbild(konturen der muskeln, bauchmuskeln freier etc) sehen kann. Von 25% bis kein plan werden einfach nur die umfänge kleiner.

Würde sagen so grob ab 15%, vllt. etwas eher...
aber wieso genau willst du das wissen?

Bin gerade auf Diät und habe mich das nur so gefragt, da ich nie unter 15% kfa war und ich runter auf 12% möchte.

Empfehlungen für Nackentraining? Würde auch eine Rudervariante aufgelegt (T-Bar) den Nacken gut treffen?
Kreuzheben ist nicht möglich, bzw. Übungen, die zu stark auf die Bandscheibe gehen

Moin Leute,

wann soll ich L-Glutamin am besten wie einnehmen?

Danke und Gruß