Kurzes Training.

1.Liegestütze
1.Satz 100wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 50wdh

2.Übung Trizepsdrücken Körpergewicht
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh

1.Klimmzüge
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 30wdh
4.Satz 15wdh

2.Übung Horizontales rudern
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 30wdh

3.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 30wdh

4.Satz Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 40wdh
2.Satz 40wdh
3.Satz 30wdh

Ich bin noch ein bisschen abgekämpft und nicht bei 100% aber es wird langsam wieder.

Ich hoffe ich kann wieder regelmäßiger loggen bzw trainieren.
Bleibt gesund und sauber.

Wer kennt es nicht :)nicht ganz fit und 3x30 Klimmzüge ballern.

Du hättest die Klimmzugchallenge mit der Leistung damals aber voll rasiert

1.Klimmzüge
1.Satz 10wdh
2.Satz 10wdh
3.Satz 10wdh
4.Satz 10wdh
5.Satz 10wdh
6.Satz 10wdh
7.Satz 10wdh
8.Satz 10wdh
9.Satz 10wdh
10.Satz 10wdh
11.Satz 10wdh
12.Satz 10wdh
13.Satz 10wdh
14.Satz 10wdh
15.Satz 10wdh

2.Übung Horizontales er udern
1.Satz 15wdh
2.Satz 15wdh
3.Satz 15wdh
4.Satz 15wdh
5.Satz 15wdh

3.Übung Liegestütze Schräg auf der Parkbank
1.Satz 70wdh
2.Satz 70wdh

4.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 25wdh
2.Satz 25wdh


Ich komme langsam wieder in altes Fahrwasser.

Aktuelle Schwimmbutz aka Kakao schmeckt gut Form.

Stabiler Arm

Ricky. hat geschrieben: 9. Aug 2025, 23:02 Bilder/Updates zur Form/Entwicklung wird es hier von meiner Seite aus nicht mehr geben.
Dank einiger hängengebliebender Leute hier die jedes Mal dummen negativen Schwachsinn unter meinen Beiträgen posten und selber sich zensieren und nie zeigen weil es feige Säue sind.

Glückwunsch

?????

Aufkleber so: Keine Fotos machen!!!!!


Atze so: Subanallah ich ficke diese kleber ( Blitz Foto jemacht)

Richtiger keulenmannn was misst der umfang

Keine Ahnung wie der Umfang ist.

Auf jeden Fall gross genug dass ich immer von unten nach Oben gemustert werde.

Training numero dos.

Heute mal ein bisschen anderes Volumen als gestern gefahren.
Der gesamte Rücken fühlt sich an,als hätte mich eine Dampfwalze überfahren.

1.Übung Klimmzüge
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 20wdh


2.Übung Horizontales rudern
1.Satz 25wdh
2.Satz 25wdh
3.Satz 25wdh
4.Satz 25wdh
5.Satz 25wdh

3.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 50wdh
4.Satz 50wdh

4.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 25wdh
2.Satz 25wdh
3.Satz 25wdh
4.Satz 25wdh

1.Klimmzüge
1.Satz 35wdh
2.Satz 32wdh
3.Satz 25wdh
4.Satz 20wdh

2.Übung Horizontales rudern
1.Satz 50wdh

3.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 125wdh

4.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 60wdh


Training lief Top.

1.Übung Klimmzüge
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 20wdh
5.Satz 20wdh

2.Übung Horizontales rudern
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 30wdh

3.Übung Liegestütze Schräg Eng
1.Satz 50wdh
2.Satz 30wdh

4.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh


Es gibt so Tage wie heute bei dem sich denkt wofür man eigentlich immer soviel und hart trainiert wenn es am Ende sich nicht finanziell auszahlt,keine Anerkennung etc dafür bekommt und man es nur macht,um mit der Scheisse den Kopf frei zu bekommen was nicht immer klappt wie heute...

Das training macht man doch ncjjt weil man dafür bezahlt wird oder für die Anerkennung anderer
Und eigentlich gehts dir darum glaube ich auch nicht.

Trainieren zu können ist ein Privileg.

Searching hat geschrieben: 11. Sep 2025, 18:30 Trainieren zu können ist ein Privileg.

Gesund sein ist ein Privileg.

Das Training ist lediglich einer der Mittel zur Heilung