Lifters Lounge

@Höfer Graaaciiaaasss
@PAG-Attack mmmhhh... Ich denke manchmal "es ist zu wenig".



Dummerweise komme ich diese Woche auch nur 2 x zum trainieren.
Habe aber viel körperlich gearbeitet und bin unendlich viel gelaufen.
Täglich zwischen 12000 und 18000 Schritte.
Gleich Ha en Training.
Gewicht war vorgestern bei 52 kg.

Hasta luego

Training HOME

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 5 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings 4 x
Seitheben KH 5 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x

Morgen stelle ich Pics ein...

Lg

Hola Zusammen,

also ich habe mal die Bilder zusammengestellt.
Ich sehe nicht sehr viel Unterschied.
Ausserdem ist es eine schlechte Qualität.
Fakt ist ich sehe das a) meine Haut altert
und b) das "zu viel" gefutterte die letzten 2 Jahre. Seit März habe ich ja begonnen es zu ändern.
Jetzt werde ich noch mehr "anziehen" und mal schauen ob sich die Oberschenkel, Bauch/Magenfett und in der Arm beuge unterhalb des Bizeps und natürlich insgesamt die Haut sich zurück ziehen wird. Es ist nicht nur Fett, auch überschüssige Haut.

Gott sei Dank "nehme ich mich so, wie ich nun mal bin".
Die Zeiten des "es nicht ertragen können" sind vorbei...

Also ran an den Speck.

Hier weiter

Ich kann immer nur 1 Bild laden

Hier sieht man diese Haut am Bauch....

MaryK hat geschrieben: 14. Mai 2023, 16:58Hier sieht man diese Haut am Bauch....

Wart kurz, ich such ne Lupe .....ne, ich weiß schon, was Du meinst, aber .... haben wir alle in dem Alter, gerade die Frauen,
die abgenommen und / oder Kinder haben.
Schaut gut aus

Ich denke auch da ist die Haut ein Thema, weniger Fett und schon gar nicht fehlende Muskulatur.
Wenn ich mich aber so umsehen, kannst du viele Ausstechen, welche nur halb so alt sind wie du.
Dennoch, weiter viel Erfolg, ich hab dich lieb.

@Birgit Scheum
Ich habe natürlich nicht das schlimmste Bild gesendet Danke Dir und @Höfer
Ich akzeptiere es so wie es nunmal ist.
Wichtig für mich ist es, einen Vergleich zu haben und zu probieren "was geht"...

Die Fotos sind sehr gelungen!
Dein Rücken- und Beinbereich sind meiner Einschätzung nach deine Stärke. Du hast insbesondere gut ausgeprägte Waden, was mich nicht wundert bei deinem Laufpensum!

Ist jetzt zwar stark geschätzt, aber ich vermute deine Hautfalte am Bauch ist dünner als meine aktuell.

Insgesamt hast du eine super Figur!!!

pag-attack hat geschrieben: 15. Mai 2023, 18:50 Die Fotos sind sehr gelungen!
Dein Rücken- und Beinbereich sind meiner Einschätzung nach deine Stärke. Du hast insbesondere gut ausgeprägte Waden, was mich nicht wundert bei deinem Laufpensum!

Ist jetzt zwar stark geschätzt, aber ich vermute deine Hautfalte am Bauch ist dünner als meine aktuell.

Insgesamt hast du eine super Figur!!!

Morning @pag-attack und Danke.
Ich werde jetzt auch nochmal Maße nehmen und in 2 Wochen wieder checken.
Ja die Waden trainiere ich tatsächlich nicht im Gym, sondern Treppen hoch und runter.

Nice Day

Du siehst klasse aus ! Ich finde auch, dass Du eine super Figur hast. Richtig gut durchtrainiert

Strandkatze hat geschrieben: 16. Mai 2023, 13:21 Du siehst klasse aus ! Ich finde auch, dass Du eine super Figur hast. Richtig gut durchtrainiert

@Strandkatze Lieben Dank
Nun es verändert sich dennoch...

Ich habe jetzt einen Termin beim Gyn.
Mal schauen was Östrogen und Co sagen.
Nehmt Ihr Mädels Bioidentische Hormone?
Heute habe ich mit Q10 und Kreatin begonnen... Mal schauen...
Lg

Train Home

Aufwärmen

Bankdrücken Schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl KH 5 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Schönen Abend

Schönes Training, ich vermisse nur unsere Überzüge :-P
Guten Start in den Tag