Durok hat geschrieben: 16. Jun 2024, 11:26 Dieser Thread macht betroffen.

Jan hat geschrieben: 15. Jun 2024, 20:53

H_D hat geschrieben: 15. Jun 2024, 20:34 Wenn du meinst es macht keinen Unterschied ob jemand 100kcal Defizit oder 2000kcal Defizit hat kann man dir auch nicht helfen.

Eigentlich gute Idee der Thread, aber besser wird es nicht mehr..

Darfst dir aber hier gern im Ernährungsbereich ein paar Threads durchlesen, dann siehst du was ich im Einzelfall zu Defiziten rate

Jo… das kenn ich, ist aber halt nicht essentiell, wie du es nach meiner Auffassung dargestellt hast.
Gibt auch andere Ansätze… so wie ich gesagt habe;
Jeweils 50g carbs pro Woche streichen wenn man auf der Stelle tritt (sind in deiner Sprache dann von mir aus 200 Kalorien) mehr braucht man nicht zu verkomplizieren (ausser man hat „Freude“ dran?)
Bin auch gerne offen für weitere Vorteile, die ich möglicherweise bis anhin „übersehen“ habe bei dem Vorgehen…?
Wenn du also welche hast, gerne her damit!

Jan hat geschrieben: 16. Jun 2024, 08:51
Deshalb ist - vorausgesetzt du willst das bestmögliche herausholen - ein dynamischer / individueller Ansatz - auf dich abgestimmt - mit laufenden Anpassungen etc. in der Praxis das, was am besten funktioniert. Dazu musst du deinen Körper erstmal kennenlernen, das geht mit so „stumpfen“ Ansätzen nicht.

H_D hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:10

Jan hat geschrieben: 15. Jun 2024, 20:53

H_D hat geschrieben: 15. Jun 2024, 20:34 Wenn du meinst es macht keinen Unterschied ob jemand 100kcal Defizit oder 2000kcal Defizit hat kann man dir auch nicht helfen.

Eigentlich gute Idee der Thread, aber besser wird es nicht mehr..

Darfst dir aber hier gern im Ernährungsbereich ein paar Threads durchlesen, dann siehst du was ich im Einzelfall zu Defiziten rate

Jo… das kenn ich, ist aber halt nicht essentiell, wie du es nach meiner Auffassung dargestellt hast.
Gibt auch andere Ansätze… so wie ich gesagt habe;
Jeweils 50g carbs pro Woche streichen wenn man auf der Stelle tritt (sind in deiner Sprache dann von mir aus 200 Kalorien) mehr braucht man nicht zu verkomplizieren (ausser man hat „Freude“ dran?)
Bin auch gerne offen für weitere Vorteile, die ich möglicherweise bis anhin „übersehen“ habe bei dem Vorgehen…?
Wenn du also welche hast, gerne her damit!

Jan hat geschrieben: 16. Jun 2024, 08:51
Deshalb ist - vorausgesetzt du willst das bestmögliche herausholen - ein dynamischer / individueller Ansatz - auf dich abgestimmt - mit laufenden Anpassungen etc. in der Praxis das, was am besten funktioniert. Dazu musst du deinen Körper erstmal kennenlernen, das geht mit so „stumpfen“ Ansätzen nicht.

pauschal -50g Carbs ist also individuell?
Und warum nicht 150g Carbs? Weil dann evtl. das Defizit zu groß ist?

Kannst dir ja mal gönnen
https://www.amazon.de/Bodybuilding-Comp ... 1492571334


Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook Taschenbuch – Illustriert, 28. Februar 2019
Englisch Ausgabe von Peter Fitschen (Autor), Cliff Wilson (Autor)

ABBC3_SPOILER_SHOW

Und ich dachte wir Schweizer sind „langsam“ aber was hier unnötig verkompliziert wird, ist schon ziemlich heftig ey

Oder liegts an mir? Dann sagt es… die AI wird dann ggf. gerne erneut einspringen und den „neutralen Part“ übernehmen


Aaaalter drehe durch hier

Jan hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:35

H_D hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:10

Jan hat geschrieben: 15. Jun 2024, 20:53

Jo… das kenn ich, ist aber halt nicht essentiell, wie du es nach meiner Auffassung dargestellt hast.
Gibt auch andere Ansätze… so wie ich gesagt habe;
Jeweils 50g carbs pro Woche streichen wenn man auf der Stelle tritt (sind in deiner Sprache dann von mir aus 200 Kalorien) mehr braucht man nicht zu verkomplizieren (ausser man hat „Freude“ dran?)
Bin auch gerne offen für weitere Vorteile, die ich möglicherweise bis anhin „übersehen“ habe bei dem Vorgehen…?
Wenn du also welche hast, gerne her damit!

Jan hat geschrieben: 16. Jun 2024, 08:51
Deshalb ist - vorausgesetzt du willst das bestmögliche herausholen - ein dynamischer / individueller Ansatz - auf dich abgestimmt - mit laufenden Anpassungen etc. in der Praxis das, was am besten funktioniert. Dazu musst du deinen Körper erstmal kennenlernen, das geht mit so „stumpfen“ Ansätzen nicht.

pauschal -50g Carbs ist also individuell?
Und warum nicht 150g Carbs? Weil dann evtl. das Defizit zu groß ist?

Kannst dir ja mal gönnen
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Hab mal weiter vorne geschrieben 10,20,30…

Jedem selbst überlassen. Das Prinzip sollte aber eigentlich schon mal langsam klar sein

ABBC3_SPOILER_SHOW

Und ich dachte wir Schweizer sind „langsam“ aber was hier unnötig verkompliziert wird, ist schon ziemlich heftig ey

Oder liegts an mir? Dann sagt es… die AI wird dann ggf. gerne erneut einspringen und den „neutralen Part“ übernehmen


Aaaalter drehe durch hier

Zwerg hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:46

Jan hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:35

H_D hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:10


pauschal -50g Carbs ist also individuell?
Und warum nicht 150g Carbs? Weil dann evtl. das Defizit zu groß ist?

Kannst dir ja mal gönnen
https://www.amazon.de/Bodybuilding-Comp ... 1492571334


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Hab mal weiter vorne geschrieben 10,20,30…

Jedem selbst überlassen. Das Prinzip sollte aber eigentlich schon mal langsam klar sein

ABBC3_SPOILER_SHOW

Und ich dachte wir Schweizer sind „langsam“ aber was hier unnötig verkompliziert wird, ist schon ziemlich heftig ey

Oder liegts an mir? Dann sagt es… die AI wird dann ggf. gerne erneut einspringen und den „neutralen Part“ übernehmen


Aaaalter drehe durch hier

Deine Art und Weise zu diskutieren ist einfach maximal widerlich. Ich habe wirklich selten (online) so eine ekelhafte Person wie dich kennen gelernt.

Jan hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:59

Zwerg hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:46

Jan hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:35

Hab mal weiter vorne geschrieben 10,20,30…

Jedem selbst überlassen. Das Prinzip sollte aber eigentlich schon mal langsam klar sein

ABBC3_SPOILER_SHOW

Und ich dachte wir Schweizer sind „langsam“ aber was hier unnötig verkompliziert wird, ist schon ziemlich heftig ey

Oder liegts an mir? Dann sagt es… die AI wird dann ggf. gerne erneut einspringen und den „neutralen Part“ übernehmen


Aaaalter drehe durch hier

Deine Art und Weise zu diskutieren ist einfach maximal widerlich. Ich habe wirklich selten (online) so eine ekelhafte Person wie dich kennen gelernt.

Dann lies mal den ganzen thread, was meine Absichten waren und wie ich mich permanent für meine Meinung rechtfertigen muss

Das liegt nicht an mir sondern an dem Forum bzw. den paar spassten die immer noch alten Geschichten nachweinen oder was auch imm die deren Problem ist

Zwerg hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:02

Jan hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:59

Zwerg hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:46

Deine Art und Weise zu diskutieren ist einfach maximal widerlich. Ich habe wirklich selten (online) so eine ekelhafte Person wie dich kennen gelernt.

Dann lies mal den ganzen thread, was meine Absichten waren und wie ich mich permanent für meine Meinung rechtfertigen muss

Das liegt nicht an mir sondern an dem Forum bzw. den paar spassten die immer noch alten Geschichten nachweinen oder was auch imm die deren Problem ist

Nein das liegt an der Art und Weise, wie du schreibst.

Alcertraz hat geschrieben: 16. Jun 2024, 12:44 Warum war ich hier nicht in???!?!?!?!?

Bester Thread. Man merkt einfach, wie hier brutales Wissen vorliegt. Ich wurde bei meinem morgendlichen Stuhlgang noch nie so gut unterhalten. WEITER SO!

Tinker hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:18 Wenn du den ganzen thread bei einem einzigen Stuhlgang schaffst, solltest du besser mal deine makros Tracken - da ist was faul...

summerset hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:21

Tinker hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:18 Wenn du den ganzen thread bei einem einzigen Stuhlgang schaffst, solltest du besser mal deine makros Tracken - da ist was faul...

Brauchst nur gute Speedreading Skills, dann geht das schon. Wahrscheinlich.

Kasimir hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:25

summerset hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:21

Tinker hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:18 Wenn du den ganzen thread bei einem einzigen Stuhlgang schaffst, solltest du besser mal deine makros Tracken - da ist was faul...

Brauchst nur gute Speedreading Skills, dann geht das schon. Wahrscheinlich.

Also bei den Speedreadings Skills die ich kenne geht meistens auch ein Speedkacking Skill einher.

Also wieder am Anfang

Jan hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:28

Kasimir hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:25

summerset hat geschrieben: 16. Jun 2024, 13:21
Brauchst nur gute Speedreading Skills, dann geht das schon. Wahrscheinlich.

Also bei den Speedreadings Skills die ich kenne geht meistens auch ein Speedkacking Skill einher.

Also wieder am Anfang

Jetzt weiss ich wie du ohne Kalorien Tracking es trotzdem schaffst so gut in Form zu bleiben