Bin doch tatsächlich 1kg schwerer als letzte Woche
Superman T Shirt hat nicht wirklich geholfen, werde mich nach einem Hulk T-Shirt umsehen müssen
Schau lieber nach son goku, vertrau mir!
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 16. Mai 2024, 18:24
von onkelholli
Hab mir n Tennisarm gerudert.... seit ner guten Woche.
Zu alt ich bin für zu viel Ruderei
Vorgestern 130 kg auf WH zum Testen 8 (die ersten 4 sauber...dann.. na ja) und nochmal 8 ...Schema wie im 1. Satz
Müsste aber für ein Max Gewicht von 150 reichen.
Werde ich dieses WE testen
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 16. Mai 2024, 18:31
von Netzokhul
Hold.
Lass es lieber ehe sich was langfristiges entwickelt.
Meine Ellenbogen mochten die Ruderei auch nie.
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 16. Mai 2024, 18:55
von darkes7soul
Hatte heute RestDay
ABBC3_SPOILER_SHOW
130x23
ABBC3_SPOILER_SHOW
220
ABBC3_SPOILER_SHOW
240
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 16. Mai 2024, 20:17
von Gollimolli
darkes7soul hat geschrieben: 16. Mai 2024, 18:55
Hatte heute RestDay
ABBC3_SPOILER_SHOW
130x23
ABBC3_SPOILER_SHOW
220
ABBC3_SPOILER_SHOW
240
Alter Verwalter!
Zum Glück hattest du nicht pull day
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 17. Mai 2024, 05:26
von schlafschaf
Sehr sehr krasse Gewichte die ich nie bewegen werde aber zum Teil war das doch schon ne Mischung aus shrugs und kreuzheben ?
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 17. Mai 2024, 07:33
von runn12
Wirklich gerudert wird hier so gut wie nie bei den 1rm ern, aber darum geht's doch auch gar nicht, wenn ich die posts richtig deute.
Es soll halt viel Gewicht von a nach b gebarhumpt werden.
So ganz nebenbei ist das ja auch eine ganz eigene Disziplin, wenn man sich mal darkest, searching und digralde ansieht.
Andere Leute bekommen das Gewicht gar nicht hoch.
Für mich kommt die Technik nicht in Frage, aber ich sehe mir die Lifts wirklich sehr gern an.
Bei den reppern gibt's aber ein paar echt schöne Sachen, wirklich.
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 17. Mai 2024, 07:38
von Netzokhul
War halt von Anfang an klar das die Übung nicht sooo geeignet ist.
Jeder setzt da woanders die Grenze wo es noch Rudern ist.
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 17. Mai 2024, 07:41
von runn12
Netzokhul hat geschrieben: 17. Mai 2024, 07:38
War halt von Anfang an klar das die Übung nicht sooo geeignet ist.
Jeder setzt da woanders die Grenze wo es noch Rudern ist.
Streng genommen nicht. Es gibt zwar Spielräume, aber jede Übung hat da Ober- und Untergrenzen.
Re: Die Challenge für Mai 2024: Langhantelrudern
Verfasst: 17. Mai 2024, 07:44
von Netzokhul
Bei Darkes haben die Ellenbogen in der Endposition ja kaum mehr 45° Beugung.
Für mich ist das kein Rudern mehr, auch wenn ich es trotzdem saustark finde.
.... seit ner guten Woche.
