Lifters Lounge

Trizeps seeeehr stark

Danke Bre, heute stehen Beine an.

Musste ja aufgrund von Krankheit letzte Woche pausieren, werde heute trotzdem die 92,5kg bei den Frontbeugen versuchen.

NickyJr hat geschrieben: 2. Feb 2024, 08:23 Danke Bre, heute stehen Beine an.

Musste ja aufgrund von Krankheit letzte Woche pausieren, werde heute trotzdem die 92,5kg bei den Frontbeugen versuchen.

Das ist mal ne richtige Einstellung

gibb alles!

Danke

Ziel sind insgesamt 15 Reps, mal schauen, ob das läuft.

Ich hoffe, deine Zielsetzung kannst du erfüllen. Viel Erfolg

Berliner hat geschrieben: 2. Feb 2024, 15:38 Ich hoffe, deine Zielsetzung kannst du erfüllen. Viel Erfolg

Vielen Dank waren dann leider nur 14 Reps aber war trotzdem in Ordnung. Log wird morgen kommen

Dann werden die Muskeln auch erst morgen beginnen zu wachsen

LeifEriksson hat geschrieben: 2. Feb 2024, 15:42 Dann werden die Muskeln auch erst morgen beginnen zu wachsen

Wenn überhaupt

Bei den Beinen wächst gefühlt nichts :/

NickyJr hat geschrieben: 2. Feb 2024, 16:00 Bei den Beinen wächst gefühlt nichts :/

Die Beine sind einfach undankbar.

Berliner hat geschrieben: 2. Feb 2024, 16:02

NickyJr hat geschrieben: 2. Feb 2024, 16:00 Bei den Beinen wächst gefühlt nichts :/

Die Beine sind einfach undankbar.

Würde gegen Arm- und Brustwachstum tauschen

Beine



BW: 80,5kg

Frontbeuge
50kg x 5
70kg x 3
92,5kg x 5
92,5kg x 5
92,5kg x 4

Beinbeuger sitzend
111kg x 10
111kg x 9
111kg x 8

Beinpresse Quad based
240kg x 11
240kg x 10
240kg x 9

Beinstrecker
90kg x 12
90kg x 10
90kg x 10

Beinbeuger liegend
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 9

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend

Nach einer geskippten Beineinheit gleich mit neuem Höchstgewicht bei den Frontbeugen einzusteigen, war vielleicht nicht schlau, aber ich habe das einfach fürs Ego gebraucht. Leider ist mir die Stange wieder ein paar mal verrutscht. Bin trotzdem zufrieden und bleibe am Ball.

[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=S-sJp1FfG7Q[/bbvideo]

Seit Donnerstag/Freitag bin ich mal wieder am kränkeln -.-, einseitige Halsschmerzen und eine kleine Beule am Hals (Wahrscheinlich Lympfknoten) ansonsten fühle ich mich aber fit.

Es fuckt trotzdem ab, dass ich seit Monaten so extrem anfällig bin.

Junge , was ist nur los

Gefühlt alle krank

Selbst auch fast 2 Monate durchgehend irgendwas gehabt

Auch hier gute Besserung

Kannst ja Isolationsstation mit Röder