Eispint gehört 10 min im Kühlschrank abgetaut vorm Essen. Statement.

eis is was für kinder.

Mett hat geschrieben: 21. Aug 2025, 16:08 eis is was für kinder.

Deine Kraftwerte auch

- Pause Bankdrücken:
150.0kg x1
155.0kg x1
160.0kg x1
160.0kg x1

- T-Bar Kelso Shrugs:
70.0kg x8
75.0kg x8
80.0kg x8

- Pause Bankdrücken:
• 135.0kg x4
• 140.0kg x4
• 145.0kg x4

- T-Bar Rudern OG brustgestützt:
• 80.0kg x6
• 85.0kg x6
• 90.0kg x6

- KH Seitheben:
• 24.0kg x12
• 22.0kg x14

- Face Pulls PG sitzend:
• 105.0kg x16

- Pushdowns V-Bar:
• 85.0kg x17

- KH Curls:
• 16.0kg x13

Morgen gehts dann ins nächste Trainingscamp,,, mache dort nur 1-2 pump & chill Einheiten,,,

Wie läufts Beintraining?

seinen pn"s konnte ich entnehmen, dass er drei beine hat.
lg.

Hey Leute,,, war jetzt paar Monate nicht mehr aktiv,,, weil ich durch die ganzen Wettkämpfe usw. viel weniger trainiert habe und auch ein wenig Gas im Training rausgenommen habe,,, normalerweise wäre das nicht notwendig gewesen,,, aber ich werde es versuchen in der nächsten Saison besser zu machen,,,

Heute dann wieder ordentlich Gas geben,,,