Lifters Lounge

Leo.pard hat geschrieben: 28. Jun 2023, 22:28

Krümel_Monster hat geschrieben: 27. Jun 2023, 23:19 um diese Uhrzeit sind Swings ein Genuss, Temperaturen schön am Fallen.

Wenn man jetzt noch eine vernünftige Menge Swings machen würde, dann wäre das schon cool, ja.

Ich will in nächster Zeit mal die 10k vollmachen und jetzt Stück für Stück wieder ins Gym wackeln.

Here we go.

Samstag, 01.07.: Homegym (56/365)
Swings:

• 24er: 25x25x25x25x20x20x20x20x20x20x20x20x20x20x20 = 320
• 32er: 10x10
• Summe: 340

Leo.pard hat geschrieben: 1. Jul 2023, 18:57 Samstag, 01.07.: Homegym (56/365)
Swings:

• 24er: 25x25x25x25x20x20x20x20x20x20x20x20x20x20x20 = 320
• 32er: 10x10
• Summe: 340

Ordentliches Volumen! Wie lange hast du für die Einheit benötigt?

Scipio hat geschrieben: 2. Jul 2023, 10:18

Leo.pard hat geschrieben: 1. Jul 2023, 18:57 Samstag, 01.07.: Homegym (56/365)
Swings:

• 24er: 25x25x25x25x20x20x20x20x20x20x20x20x20x20x20 = 320
• 32er: 10x10
• Summe: 340

Ordentliches Volumen! Wie lange hast du für die Einheit benötigt?

Ewig.
Hab die Zeit nicht gemessen. Geht auch im Moment "nur" darum irgendwas zu machen, ohne irgendwelchen Druck.
Merke aber wie die 24er-Swings mittlerweile recht geschmeidig durchlaufen. Da sollten die 500 pro Einheit schon irgendwann greifbar werden.

Sonntag, 02.07.: Homegym (57/365)
Complex: Clean/Press/Squat -24kg:

• 1-2-3-4-5
• 1-2-3-4-5

Freitag, 07.07.: Homegym (58/365)
Swings:

• 24er: 30x30x30x20x20x20 - Summe: 150

Clean & Press:

• 24er: 5x5x5

Sonntag, 09.07.: Homegym (59/365)
Einfach ein bisschen was gemacht.
Swings:

• 24er: 30x30x30x30x30 - Summe: 150

Complex:

• 24er: 1-2-3-4-5-1-2

Das Weißwurscht Frühstück sah super aus

Obwohl ich mehr schwarzgeräuchert Bauernwurscht Fan bin

In

Willkommen hier im Kaputtheitslog.

Was genau ist denn ne schwarzgeräucherte Bauernwurst? Sowas in Richtung Blutwurst? Oder eher Bratwurst?

Donnerstag, 13.07.: Gym (60/365)
Endlich wieder Gym nach wochenlanger Abstinenz. Es war fürs Erste ganz in Ordnung.
Beugen vorne:

• 40x8
• 50x6
• 60x5
• 70x5
• 80x5
• 90x2
• 100x1
• 80x5x3
• 60x5

Bank:

• 40x6
• 50x6
• 60x5
• 70x3x3x4

Dips:

• bwx6x6x6

Curls

Willkommen zurück.

Man möge mich steinigen aber aus meinem gefährlichen Halbwissen raus, ist es eher ne Bratwurst als Blutwurst. Grobes inneres.
Ich schmeiß sie wenn dann in den Kochtopf.

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jul 2023, 05:00 Willkommen zurück.

LeifEriksson hat geschrieben: 14. Jul 2023, 06:42 Man möge mich steinigen aber aus meinem gefährlichen Halbwissen raus, ist es eher ne Bratwurst als Blutwurst. Grobes inneres.
Ich schmeiß sie wenn dann in den Kochtopf.

Hartwurst ausm Kochtopf? Mh, ich weiß nicht so recht.
Dann doch lieber fetttriefende Bratwurst zum Frühstück. Hatte ich letztes Jahr in Wien. Man war direkt bis Abends satt.

Leo.pard hat geschrieben: 13. Jul 2023, 23:30 Endlich wieder Gym nach wochenlanger Abstinenz. Es war fürs Erste ganz in Ordnung.

Die Kugelhantel hat dich gut fit gehalten. Darauf lässt sich aufbauen

Habe tierischen (wie passend) Muskelkater (auch passend) in den Oberschenkeln. Heute und gestern lecker gegessen und ein paar Bier getrunken. Morgen hoffentlich weniger Muskelkater und dann ist ne Condi-Einheit drin. Nächste Woche dann 2 oder 3 mal ins Gym.

Leo.pard hat geschrieben: 15. Jul 2023, 17:06 Habe tierischen (wie passend) Muskelkater (auch passend) in den Oberschenkeln. Heute und gestern lecker gegessen und ein paar Bier getrunken. Morgen hoffentlich weniger Muskelkater und dann ist ne Condi-Einheit drin. Nächste Woche dann 2 oder 3 mal ins Gym.

Muskelkater im Oberschenkel leider immer noch ordentlich, daher heute nur faul rumgelegen.