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Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 27. Mai 2023, 10:21
von Eric
Training vom 27.5.2023 Rücken und Bizeps
Aufwärmen mit Bändern und Facepulls mit einem Gummiseil
20/20/20
sitzendes vorgebeugtes Seitheben
je 15kg 12/12/12
Kreuzheben aus dem Rack
70kg 8
100kg 5
120kg 3
140kg 3
160kg 4/4/3
vorgebeugtes Langhantelrudern
100kg 8/8/6
vorgebeugtes Kurzhantelrudern
42,5kg 5/5/5
sitzende Kurzhantelcurls
je 17,5kg 12/12/9
SZ-Curls
33,5kg 10/10/9
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 28. Mai 2023, 17:10
von Eric
Training vom 28.5.2023 Beine
Beinbeugen
17,5kg 15
27,5kg 12/12/12
Beinstrecken
27,5kg 15
52,5kg 12/12/12
Beinpressen
170kg 12
200kg 10
220kg 10
240kg 8
260kg 10/10/10
rumänisches Kreuzheben
50kg 8
70kg 5
90kg 8/8/8
jetzt beginnt wieder die Zeit des Schwitzens.
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 29. Mai 2023, 17:20
von Eric
Training vom 29.5.2023 Brust und Trizeps
Aufwärmen mit Gummisbändern
20/20/20
6-ways
je 2,5kg 15/15/15
Butterfly
60kg 20/20/18
Bankdrücken mit Kurzhanteln
je 17,5kg 12
je 27,5kg 8
je 37,5kg 8/7/6
Pushdowns mit dem V-Griff
27,5kg 12/12/12
sitzendes beidhändiges Trizepsstrecken
35kg 12/12/12
so langsam wird es schwer, die Hantel verletzungsfrei in die Ausgangsposition zu bekommen.
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 11:50
von Jag.uar
Wie ist die Lage, Eric?
Bist Du noch am Eisen?
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 11:58
von Moseltaler
Leo.pard hat geschrieben: 15. Jul 2023, 11:50
Wie ist die Lage, Eric?
Bist Du noch am Eisen?
Ist mit [mention]runn12[/mention] in Vorbereitung für die Masters Men‘s Physique im Herbst
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 13:17
von runn12
Und ich dachte, Du wärst mein Tanzpartner, Mosel
.
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 15:13
von Jag.uar
Moseltaler hat geschrieben: 15. Jul 2023, 11:58
Leo.pard hat geschrieben: 15. Jul 2023, 11:50
Wie ist die Lage, Eric?
Bist Du noch am Eisen?
Ist mit @runn12 in Vorbereitung für die Masters Men‘s Physique im Herbst
Haben die das Reglement verändert? Sind Prothesen jetzt erlaubt?
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 15:27
von Eric
Leo.pard hat geschrieben: 15. Jul 2023, 11:50
Wie ist die Lage, Eric?
Bist Du noch am Eisen?
Im Moment nicht. Ich habe glaube ich einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Tut auf jeden Fall weh und Training macht es nicht besser. Aber ich fahre sowieso übernächste Woche in Urlaub und hoffe, dass danach wieder etwas geht.
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 15:29
von Netzokhul
Gute Besserung und schönen Urlaub!
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 15:33
von Moseltaler
Eric hat geschrieben: 15. Jul 2023, 15:27
Leo.pard hat geschrieben: 15. Jul 2023, 11:50
Wie ist die Lage, Eric?
Bist Du noch am Eisen?
Im Moment nicht. Ich habe glaube ich einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Tut auf jeden Fall weh und Training macht es nicht besser. Aber ich fahre sowieso übernächste Woche in Urlaub und hoffe, dass danach wieder etwas geht.
Wie wäre es mit einer ärztlicher Abklärung? Wird die Prep weiter durchgezogen?
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 15:37
von Eric
Moseltaler hat geschrieben: 15. Jul 2023, 15:33
Eric hat geschrieben: 15. Jul 2023, 15:27
Leo.pard hat geschrieben: 15. Jul 2023, 11:50
Wie ist die Lage, Eric?
Bist Du noch am Eisen?
Im Moment nicht. Ich habe glaube ich einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Tut auf jeden Fall weh und Training macht es nicht besser. Aber ich fahre sowieso übernächste Woche in Urlaub und hoffe, dass danach wieder etwas geht.
Wie wäre es mit einer ärztlicher Abklärung? Wird die Prep weiter durchgezogen?
Ich warte wie gesagt bis nach dem Urlaub. Bis jetzt wurde noch alles mit der Zeit von alleine wieder gut.
Und natürlich wird weiter durchgezogen.
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 15:39
von Moseltaler
Eric hat geschrieben: 15. Jul 2023, 15:37
Und natürlich wird weiter durchgezogen.
Champion-Mindset … geil
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 16:57
von Jag.uar
Eric hat geschrieben: 15. Jul 2023, 15:27
Leo.pard hat geschrieben: 15. Jul 2023, 11:50
Wie ist die Lage, Eric?
Bist Du noch am Eisen?
Im Moment nicht. Ich habe glaube ich einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule. Tut auf jeden Fall weh und Training macht es nicht besser. Aber ich fahre sowieso übernächste Woche in Urlaub und hoffe, dass danach wieder etwas geht.
Ui, hässlich.
Gute Besserung und schönen Urlaub Dir. Wo gehts denn hin?
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 17:03
von Eric
Kuba
Re: Älterer Herr sucht junge Muskeln
Verfasst: 15. Jul 2023, 22:38
von Knolle
Bist du sicher, dass du es nicht checken lassen willst?
Vor Ort ist die medizinische Versorgung nicht so optimal und wenns schlimmer wird, ist es vielleicht schwierig, entsprechende Hilfe zu bekommen.
