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Re: Max 1 RM % in Sätze
Verfasst: 5. Apr 2023, 20:33
von Toto1980
Ich trainiere ja nach DZA's Plänen. Die Anzahl in den Übungen bsp. 3*8 sind ja die reinen Arbeitssätze ohne Aufwärmen Sätze, oder sehe ich das falsch ? Und da tue ich mir dann schwer, mit wieviel Gewicht ich trainieren soll./muss.
Re: Max 1 RM % in Sätze
Verfasst: 5. Apr 2023, 21:18
von H_D
Soviel, dass du im angegebenen Wiederholungsbereich landest
Re: Max 1 RM % in Sätze
Verfasst: 6. Apr 2023, 09:33
von Promthi82
Toto1980 hat geschrieben: 5. Apr 2023, 20:33
Ich trainiere ja nach DZA's Plänen. Die Anzahl in den Übungen bsp. 3*8 sind ja die reinen Arbeitssätze ohne Aufwärmen Sätze, oder sehe ich das falsch ? Und da tue ich mir dann schwer, mit wieviel Gewicht ich trainieren soll./muss.
evtl nochmal meinen beitrag zu gewicht und progressionsschema lesen. bin hier raus.