Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen
Verfasst: 19. Mär 2024, 11:16
8h+ pennen
genug fressen
mobility
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FekMehr Mobility-Drills aber gute Idee
https://testforum.lilo-dev.de/
Kampfsport im normalen Training unterbringen
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Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen
Verfasst: 19. Mär 2024, 13:31
Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen
Verfasst: 22. Mär 2024, 14:43
Hab früher immer von 17-18 Uhr Kraft und dann von 18-21 Uhr Kampfsport gemacht Montags bis Freitags. Sonntags gabs dann nochmal ne Stunde Boxen und ne Stunde BJJ. Hatte nie wirklich Probleme mit der Regeneration gehabt obwohl ich von 7.30 bis 16 Uhr aufm Bau war.
Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen
Verfasst: 26. Mär 2024, 11:02
Wenn ich merke bin zu durch dann heiss baden oder ab in die Sauna.Papi Juju hat geschrieben: 19. Mär 2024, 11:14 Würde mich mal interessieren, was ihr macht um die "Regeneration" zu beschleunigen.
ZNS kommt bei mir langsam wieder mit, aber bin trotzdem jeden Feierabend am Kühlpacks durchrotieren.
Geht dann zwar einigermaßen vom Kampfsport her, falls ich am nächsten Tag aber irgendwie OK-Training, besonders im Schultergürtel hab, fühl ich die lange Bizepssehnen-Entzündung schon kommen
Viel gehen, jeden Morgen und jedesmal nach dem Training mind 10Min Stretching.
Viel zu Fuss gehen.
Dazu keinen Stress im normalen Leben (Arbeitsstress ist normal).
Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen
Verfasst: 13. Jul 2024, 19:09
Heute in Bergisch Gladbach aufm Seminar von Andy Kuhn von chokes&charity gewesen. 3h Kimuras +1h durchgerollt danach. War selten so platt.
Kann ich sehr empfehlen falls der mal ein Seminar bei euch in der Nähe gibt. Ist kostenlos mit Spendenaufruf am Ende, kommt alles 100% einem guten Zweck zu
Kann ich sehr empfehlen falls der mal ein Seminar bei euch in der Nähe gibt. Ist kostenlos mit Spendenaufruf am Ende, kommt alles 100% einem guten Zweck zu
Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen
Verfasst: 24. Jul 2024, 12:51
xNash hat geschrieben: 22. Mär 2024, 14:43 Hab früher immer von 17-18 Uhr Kraft und dann von 18-21 Uhr Kampfsport gemacht Montags bis Freitags. Sonntags gabs dann nochmal ne Stunde Boxen und ne Stunde BJJ. Hatte nie wirklich Probleme mit der Regeneration gehabt obwohl ich von 7.30 bis 16 Uhr aufm Bau war.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen
Verfasst: 2. Jun 2025, 10:44
3 x Krafttraining (GK mit jeweils fokus auf Bankdrücken, Kreuzheben oder Kniebeugen).
2 x Kampfpsort, ein mal "normal" und einmal kampftraining
2 x Kampfpsort, ein mal "normal" und einmal kampftraining
Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen
Verfasst: 2. Jun 2025, 10:47
3x Krafttraining (Focus)
1x Kampfsport (BJJ)
In der WK-Vorbereitung entfiel der Kampfsport.
1x Kampfsport (BJJ)
In der WK-Vorbereitung entfiel der Kampfsport.