Lifters Lounge

H_D hat geschrieben: 23. Mär 2023, 20:55

Knolle hat geschrieben: 23. Mär 2023, 13:02 Maca und Ashwaganda für die Libido müsste ich ausprobieren

Ich kann es mir nie merken: muss entweder Roter oder Schwarzer Maca sein.
Bei Ashwagandha wohl Shawden vor und nach dem Training KSM-66.
Vielleicht auch mal PDE5-Hemmer testen

Ich lese hier mal im Thread mit aber ka, ob die was bringen.

Ich hab auch immer mal wieder Tribulus und DAA ausprobiert und auch den ein oder anderen "Testo-Booster" in der Vergangenheit erworben, wo Tribulus, Maca, DAA usw. kombiniert enthalten waren, auch ordentlich dosiert, da gibt es ja auch viel unterdosierten Müll... am wenigsten habe ich von DAA alleine gemerkt, das kann man sich m.m.n. echt sparen.
Keine Ahnung ob da der Testo-Wert jeweils höher wurde... aber bei ordentlich Triubulus und den Kombi-Teilen hatte ich schon das Gefühl, dass da "untenrum" mehr Blut zirkuliert und ich war auch teilweise etwas aggressiver drauf, kürzere Zündschnur vielleicht.

Kann man also mal ausprobieren wenn man günstig dran kommt, aber der Überknaller ist es definitiv auch nicht.


Ashwaghanda nehme ich auch regelmäßig. Wenn die Dose dann leer ist mache ich eine Pause. Ich nehme es immer abends und es ist auf jeden Fall so, dass es bei mir intensivere Träume verursacht, aber keine Albträume. Da merke ich echt einen Unterschied zu ohne.

von den genannten erhöht nur DAA, aber nur für 2-4 Wochen.

3mg Boron
50mg Apigenin

Jeweils morgens und abends.

Wenn dann Bor nur über SHBG und bei Aoigenin finde ich viele unterschiedliche Aussagen

Bei dem billig Ashwagandha was ich hatte habe ich es eigentlich nur am Schlaf gemerkt dass der besser wurde (weil ich wahrscheinlich Stressbedingt schlechten Schlaf habe), sonst eigentlich nix besonderes. Dosierung war 1.5 - 2 fache des angegebenen auf der Dose

H_D hat geschrieben: 30. Mär 2023, 12:21 Wenn dann Bor nur über SHBG und bei Aoigenin finde ich viele unterschiedliche Aussagen

Bringt Bor etwas? Bzw was genau?

übernimmt im VitD-Stoffwechsel wichtige Rollen aber bezogen auf das Thema soll/kann es SHBG drücken und dadurch freie Sexualhormone erhöhen (spielt aber generell eine Rolle als Co-Faktor bei der Steroidhormonbildung)

Hat mir mein Hausarzt mal empfohlen. Kannst du ne Dosierung/Produkt empfehlen?

Ist denn dein SHBG zu hoch? Wenn ja, würde ich erstmal die Schilddrüse checken.
Bor sollte bei ~100µg/l liegen und dosiert man 3-6mg, aber bei Niereninsuffizienz aufpassen

H_D hat geschrieben: 1. Apr 2023, 13:36 Ist denn dein SHBG zu hoch? Wenn ja, würde ich erstmal die Schilddrüse checken.
Bor sollte bei ~100µg/l liegen und dosiert man 3-6mg, aber bei Niereninsuffizienz aufpassen

41 nmol/l (11-71 Referenz). Ziemlich mittel, oder?

Geht zwar in Richtung Libido, aber die Verbindung besteht ja. Ich glaube schon, dass bei vielen Nutzern bereits Zink und genügend guter Schlaf einiges bewirken kann.

https://forum.edubily.de/public/d/4388- ... checkliste

Danke, aber Zink und Schlaf ist schon ganz gut bei mir. Ich schau mal rein,was dort steht.

Knolle hat geschrieben: 1. Apr 2023, 15:48

H_D hat geschrieben: 1. Apr 2023, 13:36 Ist denn dein SHBG zu hoch? Wenn ja, würde ich erstmal die Schilddrüse checken.
Bor sollte bei ~100µg/l liegen und dosiert man 3-6mg, aber bei Niereninsuffizienz aufpassen

41 nmol/l (11-71 Referenz). Ziemlich mittel, oder?

Müssten 50µg/l sein oder?
Bereich habe ich ja oben genannt

Knolle hat geschrieben: 1. Apr 2023, 16:28 Danke, aber Zink und Schlaf ist schon ganz gut bei mir. Ich schau mal rein,was dort steht.

Hast du Bor schon ausprobiert? Ich mache seit 3 Monaten eine Kur von 12 mg/Tag im zweiwöchigen On/Off Wechsel und merke das Supplement schon gut.

Gut zum einlesen zu Bor:
https://hcfricke.com/2017/07/12/bor-was ... gehirn-co/