Lifters Lounge

Brick hat geschrieben: 24. Mär 2023, 19:42 warum keinen längeren/ununterbrochenen schlaf?

Mein Kind wird noch nachts gestillt bzw. schläft nicht durch. Es wird aber langsam besser, zeitweise wurde er fast stündlich wach.

Länger schlafen ist grade wegen der Bachelorarbeit schwierig, für die ich auch nur abends Zeit hab.

Schlafe aber von Natur aus nicht viel und bin tagsüber selten müde.

Training vom 26.03.2023
Kniebeugen 4x6 42,5 kg
Beinbeuger-Maschine 3x10 5 kg je Seite
Glute Bridges mit Band und KH 3x15 15 kg im Supersatz mit
Abduktoren liegend mit KH 3x15 8kg
KH-Bankdrücken 3x10 10kg im Supersatz mit
KH-Rudern 3x10 12,5kg
Seitheben sitzend 2x15 3kg

Dauer: etwas über 45 Minuten

Die Zeitumstellung macht mich echt fertig.

War zusätzlich noch eine gute Stunde heute im Regen spazieren und hab die ganze Wohnung innerhalb einer Stunde geputzt, so einen Tag ins Bett verkrümeln hätte mal wieder was.

Egal welches Wetter spazieren top!

Gibt wirklich kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Klamotten. Ab August werden die täglichen Runden aber wohl deutlich kleiner.

mirin selten müde

POV: du gehst als Muddi mit deiner neuen Designertasche ins Gym
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Training 30.03.2023
Hip Thrusts (Maschine) 4x8 95 kg
Goblet Squats 3x12 15 kg im Supersatz mit
Rumänisches Kreuzheben mit KH 3x12 12,5 kg
Abduktoren (Maschine) 2x20 40 kg
Latzug (Maschine) 3x10 27,5 kg
Military Press 4x6 17,5 kg
Vorgebeugtes Seitheben 2x15 3 kg

Bachelorarbeit ist abgegeben, aber trotzdem kaum geschlafen Viel spazieren gewesen die letzten Tage.

Bin dabei für rein objektives Log-Begutachten.

LeifEriksson hat geschrieben: 27. Mär 2023, 00:30 mirin selten müde

Da bin ich auch neidisch!

Glückwunsch zur abgegebenen Arbeit. Darfst ja gerne berichten, was bei herum kam

Hallo

Berliner hat geschrieben: 31. Mär 2023, 13:00

LeifEriksson hat geschrieben: 27. Mär 2023, 00:30 mirin selten müde

Da bin ich auch neidisch!

Glückwunsch zur abgegebenen Arbeit. Darfst ja gerne berichten, was bei herum kam

Danke, werde dann so in 1,5 Wochen berichten können.

Hab das Gefühl das wenig müde ist bei mir immer eine Kombi aus viel essen, brav Vitamin B12 nehmen und natürlich Veranlagung. Konsumiere auch relativ wenig Koffein (max. 50/60 mg am Tag).

Training vom 02.04.2023
Kniebeugen 4x6 45 kg
Beinbeuger-Maschine 3x12 5 kg je Seite
Glute Bridges mit Band und KH 3x15 15 kg im Supersatz mit
Abduktoren liegend mit KH 3x15 7kg
KH-Bankdrücken 3x10 12,5 kg im Supersatz mit
KH-Rudern 3x10 15 kg
Seitheben sitzend 2x15 4 kg

Dauer: ca. 50 Minuten

Davor knapp 2 Stunden spazieren gewesen.

In

Gurkenplatzer hat geschrieben: 4. Apr 2023, 13:19In

Hello

Training 05.04.2023
Hip Thrusts (Maschine) 4x8 100 kg
Goblet Squats 3x12 15 kg im Supersatz mit
Rumänisches Kreuzheben mit KH 3x12 12,5 kg
Abduktoren (Maschine) 2x20 40 kg
Latzug (Maschine) 3x10 32,5 kg
Military Press 4x6 17,5 kg
Vorgebeugtes Seitheben 2x15 3 kg

Dauer: ca. 50 Minuten

Hab die Einheit um einen Tag vorgezogen, bis Montag ist dann erstmal Pause. Würde auch gerne öfter trainieren gehen, aber das ist zeitlich absolut nicht drin im Moment.

Ansonsten gibt's lange Spaziergänge bei Sonnenschein und gutes Essen.

Der letzte Satz klingt schon mal gut

Wie lief übrigens dein Wiedereinstieg in die Arbeitswelt?

hi

Hip Thrusts (Maschine) 4x8 100 kg

Landesmeister hat geschrieben: 6. Apr 2023, 07:57hi

Hallo

TheMoonDog hat geschrieben: 6. Apr 2023, 06:45 Der letzte Satz klingt schon mal gut

Wie lief übrigens dein Wiedereinstieg in die Arbeitswelt?

Bis jetzt sehr unspektakulär bzw. geht's auch erst so richtig los. Aber 6 Stunden pro Woche ist schon traumhaft.