Lifters Lounge

Wo habe ich das geschrieben? Es kommt drauf an, was du trainieren willst und das hängt von der Ausführung ab. Wenn ich einen breiten OG-Latzug mache, will ich primär den Teres trainieren, nicht den Lat. Für den Lat bevorzuge ich eher eine Art Iliac-Pulldown, eine enggefasste Pulldown-Variante oder eben eine entsprechend ausgeführte Ruderbewegung.
Aber wie gesagt … steht und fällt mit der Ausführung

Kurz gesagt: ich halte nicht viel von dieser These.

Das was die Leute bei sehr breitem Latzug spüren ist der Teres Major und gar nicht der Lat. Und weil dieser sich ganz aussen gleich unterhalb der Schulter, an der breitesten stelle des Rückens befinden, glauben die Leute breite Latzüge sind für die Latbreite.

chiki hat geschrieben: 15. Mär 2023, 14:47 Ich hab so nen etwas breiteren mag style Griff, ist aber neutralgriff, fühlt sich irgendwie viel besser an als gleiche Breite im obergriff, spüre es auch besser im Rücken

1:1 so geht es mir auch

Mir taugt am besten diese Griffbreite. Sorry für schlechte Bildqualität, ist aus einem Video.

Selbe Griffweite nutze ich auch.

Ich spüre meinen Lat beim vertikalen Zug am besten mit Parallelgriffen, sowohl eng als auch breit. Man sollte die Belastung bis in die Ansätze spüren. Für viele geht das mit dem engen Parallelgriff ganz gut.

Die Aussage „breiter Griff, breiter Rücken“ ist meiner Meinung Bro science.

Viele verwechseln den Teres Minor/Major mit einem breiten Latissimus.
Wenn du die Übung bis an die Hüfte spürst, dann top.

Cyberia hat geschrieben: 16. Mär 2023, 09:13 Ich spüre meinen Lat beim vertikalen Zug am besten mit Parallelgriffen, sowohl eng als auch breit. Man sollte die Belastung bis in die Ansätze spüren. Für viele geht das mit dem engen Parallelgriff ganz gut.

Die Aussage „breiter Griff, breiter Rücken“ ist meiner Meinung Bro science.

schließe mich der Aussage daher an. Enger Griff mit Zug zur Hüfte.

Cyberia hat geschrieben: 16. Mär 2023, 09:13 Die Aussage „breiter Griff, breiter Rücken“ ist meiner Meinung Bro science.

Es ist so

Vote für bewegliche Griffe

H_D hat geschrieben: 16. Mär 2023, 12:21 Vote für bewegliche Griffe

Finde ich auch nicht schlecht.

Ansonsten ist mein derzeitiger Favorit ein Griff von LivePro (MAG Nachbau) wo im, ich nenne es mal so: „schrägen Untergriff“ gegriffen wird. Ermöglicht mir einen stabilen Griff und kommt gut im Lat an. Nachteil: keine Zughilfen nutzbar.

Dafür sind mir die engen Parallelgriffe manchmal sogar zu eng, mag das Feeling dann nicht.