PRaXX hat geschrieben: 28. Mär 2026, 16:14

H_D hat geschrieben: 28. Mär 2026, 12:17 Keine Ahnung wie das mit einem engen Griff gehen soll - sehe da aber auch keinen Sinn

Dann schau doch einfach mal in deinem Studio den ganzen Trainingsanfängern zu, wie sie bei der Übung in den Nacken und Oberen Rücken ziehen.

Natürlich macht das keinen Sinn. Aber es ist möglich.

xomash hat geschrieben: 31. Mär 2026, 13:16 Wie soll das denn funktionieren? Anatomisch kann ich gar nicht über meinen NAcken den engen Griff von oben nach untenziehen.

PRaXX hat geschrieben: 27. Mär 2026, 22:42 Etwas weiter ausgestellt und den Griff nicht auf Bauchnabelhöhe gezogen sondern etwas höher. Ist wirklich schwer zu beschreiben.
Da muss man bisschen rumexperimentieren.

Den meisten Trainierenden versucht man allerdings genau das abzugewöhnen, damit bei der Übung endlich mal vernünftig der Lat bearabeitet wird.

Für den oberen Rücken gezielt gibt es bessere Maschienen.

PRaXX hat geschrieben: 2. Apr 2026, 12:36 Entspannt euch mal. Das war nur ein Beispiel und sollte zeigen, dass man mit der selben Übung unterschiedliche Muskeln anspricht. Je nach Ausführung. Das Beispiel war vielleicht nicht Optimal gewöhlt.

Dann stellt es euch doch mit Langhantelrudern oder T-Bar rudern vor. Kann man Lat-Dominant oder eben mehr mit dem "oberen Rücken" ausführen.

Kommt auch bisschen drauf an was man will. Ein Trainingsanfänger kann sowas nicht konkret steuern und man versucht ihm erstmal beizubringen den Lat zu benutzen.

Ein Fortgeschrittener Trainierender kann das durchaus bewusst machen. Da ist dann auch nichts "Falsch" dran. Es macht nur bei manchen Übungen weniger Sinn als bei anderen.

PRaXX hat geschrieben: 2. Apr 2026, 21:25 Damit die Leute nicht so viele Gainz machen und Ich dadurch einen Vorsprung habe.