Spacko hat geschrieben: 20. Mär 2026, 17:07 Danke, habe die elbe Frage da nochmal gestellt

Besser du liest dich am Anfang des Threads in die PSMF ein.

[smention u=60]Ebiator[/smention]
Wird es wie gewohnt nach 4 Wochen Anpassungen geben? Sollen wir nach vier Wochen ein Update mit Fotos in den Logs erstellen?

Du sprichst von einem Defizit von 500kcal und dass 12.000 Schritte besser wären als 10.000. würdest bei 12k einfach ein höheres Defizit fahren oder dann mehr Essen, sodass das Defizit nicht höher als 500kcal wird?
Danke!

Warrender hat geschrieben: 6. Apr 2026, 20:03 @Ebiator
Wird es wie gewohnt nach 4 Wochen Anpassungen geben? Sollen wir nach vier Wochen ein Update mit Fotos in den Logs erstellen?

Du sprichst von einem Defizit von 500kcal und dass 12.000 Schritte besser wären als 10.000. würdest bei 12k einfach ein höheres Defizit fahren oder dann mehr Essen, sodass das Defizit nicht höher als 500kcal wird?
Danke!

Ich habe darüber nachgedacht, in dem Fall machen Anpassungen aber nur individuell Sinn, vielleicht schreibe ich was kurzes dazu.

Ja, macht mal Fotos und Gebt ein Zwischenfazit.

Und das Defizit darf ruhig ein wenig höher als 500 sein bei nur 12 Wochen Laufzeit, aber unter 1000. kommt auch drauf an, in welcher Gruppe ihr seid.