loonyhatter hat geschrieben: 27. Jun 2025, 11:38

KiCat hat geschrieben: 27. Jun 2025, 11:22 Schön trainiert gestern. Aber waren 85 kg Hexbar gesamt

Sicher das das Gestell so viel wog? Kann ich mir nicht vorstellen..

Japp.. Die Gestelle wiegen teilweise 25 kg. Hab extra nachgeschaut und hab ja direkt gesagt die war schwerer als die Langhantel.

loonyhatter hat geschrieben: 27. Jun 2025, 11:19 Bevor ichs vergesse
Muss ja mein gestriges Training loggen..
Oberkörpertraining 26.05.25

ABBC3_SPOILER_SHOW

Latzug
10 x 15, 10 x 25, 8 x 35
7 x 55kg
8 x 50kg
6 x 50kg

Schrägbank KH
10 x 5 aufwärmen
3 x 10kg
Rechte Sehne schmerzen

Rudern eng Kabel
9 x 45kg
7 x 50kg
4 x 55kg, 3 x 50kg

Bizepscurls KH
4 x 10kg
8 x 8kg
5 x 8kg

Seitheben KH
7 x 8kg
7 x 5kg
8 x 5kg

Multi Rudern
5 x 10 kg pro Seite

Hexbar
1 x 60kg

Bin riesengroßer Fan, weiter so!!, und 8te nicht auf TrainingsTibbs aus deinem Elternhaus... lernresistente hoffnungslose Fälle.

DerAllerBeste hat geschrieben: 28. Jun 2025, 00:05

loonyhatter hat geschrieben: 27. Jun 2025, 11:19 Bevor ichs vergesse
Muss ja mein gestriges Training loggen..
Oberkörpertraining 26.05.25

ABBC3_SPOILER_SHOW

Latzug
10 x 15, 10 x 25, 8 x 35
7 x 55kg
8 x 50kg
6 x 50kg

Schrägbank KH
10 x 5 aufwärmen
3 x 10kg
Rechte Sehne schmerzen

Rudern eng Kabel
9 x 45kg
7 x 50kg
4 x 55kg, 3 x 50kg

Bizepscurls KH
4 x 10kg
8 x 8kg
5 x 8kg

Seitheben KH
7 x 8kg
7 x 5kg
8 x 5kg

Multi Rudern
5 x 10 kg pro Seite

Hexbar
1 x 60kg

Bin riesengroßer Fan, weiter so!!, und 8te nicht auf TrainingsTibbs aus deinem Elternhaus... lernresistente hoffnungslose Fälle.

Danke dir!
Ja, wer nicht hören will muss leiden.. bin ja auch gar nicht dabei mein Examen gerade zumachen — als Physio.. also demnach hab ich ja von Training hab gar keinen Plan..

DerAllerBeste hat geschrieben: 28. Jun 2025, 00:05

loonyhatter hat geschrieben: 27. Jun 2025, 11:19 Bevor ichs vergesse
Muss ja mein gestriges Training loggen..
Oberkörpertraining 26.05.25

ABBC3_SPOILER_SHOW

Latzug
10 x 15, 10 x 25, 8 x 35
7 x 55kg
8 x 50kg
6 x 50kg

Schrägbank KH
10 x 5 aufwärmen
3 x 10kg
Rechte Sehne schmerzen

Rudern eng Kabel
9 x 45kg
7 x 50kg
4 x 55kg, 3 x 50kg

Bizepscurls KH
4 x 10kg
8 x 8kg
5 x 8kg

Seitheben KH
7 x 8kg
7 x 5kg
8 x 5kg

Multi Rudern
5 x 10 kg pro Seite

Hexbar
1 x 60kg

Bin riesengroßer Fan, weiter so!!, und 8te nicht auf TrainingsTibbs aus deinem Elternhaus... lernresistente hoffnungslose Fälle.

Frech…

Wo log Frau Examen

Hehe.. glaub die ist noch am hustlen

Dann wird Urlaub eben gestrichen.

DerAllerBeste hat geschrieben: 8. Jul 2025, 08:50 Dann wird Urlaub eben gestrichen.

Hat die eh nicht... Die hat jetzt Staatsexamen

Shame on me

Hab verpennt zu loggen & bin mega im Staatsexamen-Stress

Aaaaber, heute hab ich dran gedacht!!

Somit das heutige Training, hab erstmal mim Fahrrad bisschen kardiovaskulär aufgewärmt und zum Schluss die Massageliege getestet (es ist sooooo geil, fette Empfehlung für die die bei ai sind)

7:06Minuten - 2.01km Fahrrad hoch

Beinpresse Gym80
10 x 21 - 10 x 37 - 9 x 61 - 5 x 85
7 x 109kg
10 x 109kg
9 x 117kg

Beinbeuger
4 x 55kg
6 x 50kg
5 x 50kg

Beinstrecker
10 x 65kg
6 x 75kg
6 x 75kg

Adduktoren
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 65kg

Abduktoren
10 x 55kg
8 x 60kg

Hypers
10 x 14kg
7 x 14kg - Kniekehle re schmerz

Hipthrusts Maschine
7 x 50kg
4 x 50kg
6 x 50kg

7 Minuten Massageliege zum Abschluss

GuMo everyone!!

Ich war heute schon fleißig und hab ein Oberkörpertraining absolviert. Muss sagen, die Flügel wachsen sehr gut, leider sollte ich nur mehr für meine Arme tun — aber da hab ich meistens keine Geduld für..

Training 15.07.25 OK

Latzug breiter bar/griff
10 x 15, 10 x 25, 5 x 35
3 x 55kg, 6 x 50kg
7 x 50kg
6 x 50kg

Schrägbank KH
10 x 4, 5 x 6kg
6 x 12kg
6 x 10kg
6 x 10kg

Rudern eng Kabel
6 x 45kg
6 x 45kg

Kabelüberzüge
8 x 40kg
6 x 40kg

Trizepsdrücken
6 x 35kg
5 x 35kg

Seitheben KH
10 x 4kg
7 x 4kg
6 x 4kg

Bizepscurls KH
8 x 6kg
6 x 6kg

Butterfly reverse
5 x 33,75kg
5 x 30kg

Leistung war heute leider nicht ganz so gut wie sonst.. kann an keinem Frühstück & nur 3,5h Schlaf liegen

Im Winter, bzw. nachm Examen fang ich an zu cutten und dann hoffe ich sieht man die Gains mehr

Maschine

Das wird gut. Dampflokmodus aktiviert

BlackStarZ hat geschrieben: 15. Jul 2025, 11:39 Maschine

Das wird gut. Dampflokmodus aktiviert

Soo nämlich

Hier lese ich auch mit. Kann mich noch gut an die SFA erinnern.

Rhovan hat geschrieben: 15. Jul 2025, 11:55 Hier lese ich auch mit. Kann mich noch gut an die SFA erinnern.

Herzlich Willkommen Freut mich dich hier zusehen!

loonyhatter hat geschrieben: 15. Jul 2025, 11:18 GuMo everyone!!

Ich war heute schon fleißig und hab ein Oberkörpertraining absolviert. Muss sagen, die Flügel wachsen sehr gut, leider sollte ich nur mehr für meine Arme tun — aber da hab ich meistens keine Geduld für..

Training 15.07.25 OK

Sehr schön, wenigstens eine, die in der Familie fleissig ist. Viel Erfolg für deine Prüfungen.