Bockbier hat geschrieben: 29. Apr 2025, 18:43 Ich hab 12 kilo runter, kann man mich nicht beklagen.

Na, ist doch prima … dann machst du doch alles richtig. Gib dir einfach Zeit und dann wird das noch mehr

Bleibt bitte beim Thema und spart euch die Sticheleien, danke.

Bockbier hat geschrieben: 26. Apr 2025, 20:28 Hey Leute,

was empfiehlt ihr so, um mal zwischendurch Zuhause etwas Kalorien zu verbrennen?

Welche Übung ist effektiv?

Danke euch!

Grüße

Bockbier

Tabata
Hiit
Spazieren gehen, auch nur 5 bis 10 min

Ehrlich, einfach in Bewegung bleiben. Exorbitant viel verbrennt man eh nicht, auch nicht, wenn man etwa sprinten würde.

Bockbier hat geschrieben: 26. Apr 2025, 20:28 was empfiehlt ihr so, um mal zwischendurch Zuhause etwas Kalorien zu verbrennen?

Welche Übung ist effektiv?

Habe einen Stairmaster im Wohnzimmer.
Jeden Tag 20 Minuten vor dem Frühstück.

Finde 20 min auch vertretbar. Ab 30 nervts gedanklich schon vorab.

Rogue Echo Bike

Zone2 auf nem Ergometer. Alternativ ein Spaziergang in der Natur.
Bei ersterem kannst nebenbei Fernsehen oder sowas , bei letzterem hast zusätzlich positive Einflüsse für die Psyche und fürs Hormonsystem.
Mit beiden "Übungen" verbrauchst auch bissl Kalorien, aber viel entscheidender ist, dass Du damit Deinen Stoffwechsel, Deine Ausdauer und Deine Gesundheit trainieren kannst.

runn12 hat geschrieben: 30. Apr 2025, 08:25 Finde 20 min auch vertretbar. Ab 30 nervts gedanklich schon vorab.

Das ist so....ab 30 Minuten wirds halt anstrengend und ohne Anstregung gibt's halt auch keine so grosse Anpassung. 20 Minuten schafft man halt ohne Willensanstrengung.

Was habt ihr an "Bleibt beim Thema" nicht verstanden?

Re: Wurschtsalat zum Mittag
Nein

Welches Thema? Ohne die Fähigkeit halbwegs vernünftige Fragen zu stellen, ist denken und Diskussion halt unmöglich bzw. Völlig sinnlos....was war noch mal die Frage?

Ich glaube, netzo hat das nicht ernst gemeint.