[smention u=78]Netzokhul[/smention]
Stark gedrückt.

Larsen ist nix für meine Schulter. Muss ne richtige Brücke machen. Außerdem Diät und Bank hat bissi gelitten...

Pls als ob ich mit meinen Affenarmen hier ne Chance hätte

Außer wir machen das auf der Schrägbank

Waschbär hat geschrieben: 7. Mär 2025, 12:13 Pls als ob ich mit meinen Affenarmen hier ne Chance hätte

Außer wir machen das auf der Schrägbank

Pls.
Als würde ich mit meinem Beitrag was gewinnen.
Mitmachen oder Fodze sein.

Sollte diesen Monat aber das BW Gewicht auf der Stange noch um 2,5kg reduzieren können.

Wusste garnicht dass netzo so stark auf der Bank ist.

Knolle hat geschrieben: 7. Mär 2025, 07:40 @Egonic hast du weggelassen, damit der Rest ne Chance hat?

Ohh danke. Ja mache morgen mal mit 140

Rekord ist was?

Egonic hat geschrieben: 8. Mär 2025, 01:48

Knolle hat geschrieben: 7. Mär 2025, 07:40 @Egonic hast du weggelassen, damit der Rest ne Chance hat?

Ohh danke. Ja mache morgen mal mit 140

Rekord ist was?

290.
Solltest also direkt mit 300 einsteigen

Immerhin stehe ich kurz auf Platz 1 der Rangliste.

Wobei ich mich frage wieso die Beteiligung so dürftig ist obwohl wir hier von Bankdrücken reden!

Hab heute auch mal probiert, wo ich da stehe (hatte keinen Strahl lol).

Eingewogenen um ~15 Uhr mit 86,2kg. 86kg + Verschlüsse sollten also klar gehen.

Aber zuerst 1RM. Mit Legdrive sollte das gerade bei 140-145 liegen, also mal 130 aufgelegt.

130kg x1
https://youtube.com/shorts/XmqHFmsLwS0

War mit dem Stop unzufrieden und wäre wahrscheinlich auch nicht gültig, also erst auf Reps probiert und danach noch mal die 130 aufgelegt.

Max Reps:
86kg x17
https://youtube.com/shorts/XUMvxCdgNjA

130kg x1 / zweiter Versuch:
https://youtube.com/shorts/Gm3XrH7qHMw

Der zweite Maxversuch war schon an der Grenze, aber frisch sollte noch ein bisschen was gehen. Maxreps auf jeden Fall mega wacklig gewesen .

17x top
Mal sehen ob ich es demnächst probiere mit 75kg

Mirin Micropenisplates haben um BW so genau zu treffen.
Jokin.
Stark. Mirin.

Top
Aber mach mal dein Rack richtig fest

sf2driver hat geschrieben: 8. Mär 2025, 07:29

Egonic hat geschrieben: 8. Mär 2025, 01:48

Knolle hat geschrieben: 7. Mär 2025, 07:40 @Egonic hast du weggelassen, damit der Rest ne Chance hat?

Ohh danke. Ja mache morgen mal mit 140

Rekord ist was?

290.
Solltest also direkt mit 300 einsteigen

Meinte Rekord auf LiLO

Eben mal ausprobiert. Habe mir keine großen Hoffnungen auf bahnbrechende Leistungen gemacht, da ich im Langhantel-Bankdrücken nie sonderlich gut war und das auch schon ein paar Jahre nicht mehr trainiert habe. Aber dann waren immerhin 9 Wiederholungen drin, worüber ich mich sehr gefreut habe Hatte so mit vlt. 5 gerechnet xD


https://www.youtube.com/watch?v=DZd1sDschQ4

Zwischen Wiederholung 5 und 6 ruckelt das Bild etwas. Das passiert leider manchmal, wenn sich der Speicherplatz auf meinem Handy während einer Aufnahme dem Ende neigt

Körpergewicht: 78,45 kg
Hantel: 79 kg

Ich denke, ich werde nächste Woche noch einmal einen Versuch einreichen. Komme gerade aus einer 3-wöchigen Trainingspause (Erkältung ) und könnte mir vorstellen, bis Ende März noch auf 13 Wdh. oder so hochzukommen, wenn ich das einmal in der Woche an mein Training anknüpfe.

Warum nutzt du deine J-Cups nicht?

Also Vertrauen ist gut diesdas aber wäre schon schön nächstes Mal das Gewicht zu sehen.

Könnte mit Start aus dem Totpunkt absolut keine Spannung aufbauen.