Re: Disbalance beim Beugen/Heben wegtrainieren
Verfasst: 14. Jan 2025, 23:45
Wenn Du stabil stehst, die Fußspitzen leicht nach außen drehst und kontrolliert hoch gehst, dürften die eigentlich nicht nach Innen wandern,evtl mal mit etwas weniger Gewicht versuchen.holledauer hat geschrieben: 14. Jan 2025, 22:09Das ist echt n Problem, ich weiß, dass ich die Knie reindrehe, aber ich krieg das nicht abgestellt, auch wenn ich bewusst darauf achte. Hast du da Tipps?Blaubaer hat geschrieben: 14. Jan 2025, 21:36 Du bist zum einen noch etwas schnell in der Bewegung und zum anderen konnte man erkennen das Du beim hochdrücken die Knie nach innen rotierst.Da müsste etwas mehr Stabilität rein und die Knie außen lassen dann ist es gut.