https://testforum.lilo-dev.de/
NeinImShySorry hat geschrieben: 30. Mai 2024, 14:12Wenn die Technik stimmt und du dies nicht erzwingst, dann ja.Solon hat geschrieben: 30. Mai 2024, 13:34 Kann man sagen, solange ich meine Trainings-Gewichte steigere und das Körper-Gewicht konstant bis weniger wird, kann ich trotz leichtem Kaloriendefizit Muskeln aufbauen?
Yazio hat eine Gute Datenbank und die ist immer sehr aktuell, ich nutze die App schon seit vielen Jahren.Solon hat geschrieben: 30. Mai 2024, 13:34 @power13 Ich tracke mit FDDB. Ich weiß nicht, wie gut Yazio von der Datenbank ist. FDDB ist aber gut gefüllt. Und auch kostenlos nutzbar.
Kannst Du "zeitlang" irgendwie eingrenzen, vom Bauchgefühl?Ebiator hat geschrieben: 29. Mai 2024, 11:29 Seit wann trainierst du denn? Anfänger können nämlich durchaus eine zeitlang Muskeln auf- und Fett abbauen.
Bin ja in einer ähnlichen Tretmühle, nur mehr mit Fokus auf Muskelaufbau und weniger Cardio.
Kann man sagen, solange ich meine Trainings-Gewichte steigere und das Körper-Gewicht konstant bis weniger wird, kann ich trotz leichtem Kaloriendefizit Muskeln aufbauen?
Und ab wann ist man kein Anfänger mehr? Ab nem Jahr? Ab 2 Jahren?
Fettzellen verschwinden nicht (außer du lässt sie absaugen).Solon hat geschrieben: 30. Mai 2024, 16:19 Entmutigt mich nicht, keine Angst. Siehe der Abnehmthread und mein Log, ich habe Fortschritte.
Ansonsten mag ich nicht weiter kapern, da der Fokus im Thread auf Abnehmen mit Cardio und Muskelaufbau liegt.
Aber auch für diesen Thread habe ich für mich herausgelesen:
- Solange man mit hohem BMI Gewicht verliert und es gleichzeitig keinen Abbau beim Krafttraining gibt, sondern vermutlich ein Abbau der Fettzellen stattfindet, ist man erst einmal auf dem richtigen Weg.
- Oder anders herum, wenn man trotz Cardio und Krafttraining das Gewicht behält und gleichzeitig die Kraft nachlässt, dann besser noch mal melden.
Vielleicht nicht auf Wikipedia berufenSolon hat geschrieben: 30. Mai 2024, 20:24 Wir haben beide Unrecht. Fettzellen werden abgebaut (sic!) und durch neue ersetzt. Ich meinte aber tatsächlich, daß Fett abgebaut wird. ;-)
Sehr unpräzise von mir (sorry).
Schön zu sehen, dass ich noch einen Mitstreiter habeSolon hat geschrieben: 30. Mai 2024, 15:58 @Moseltaler: Ein einfaches "Nein"? ;-) Nicht erwähnt habe ich bei meiner Frage, dass mein BMI bei 32,8 ist. Ich habe also immer noch Masse umzubewegen. (Beim Fragesteller ist der BMI auch noch über 31)
Ich habe bisher gar nichts getrackt.Blaubaer hat geschrieben: 30. Mai 2024, 17:45Yazio hat eine Gute Datenbank und die ist immer sehr aktuell, ich nutze die App schon seit vielen Jahren.Solon hat geschrieben: 30. Mai 2024, 13:34 @power13 Ich tracke mit FDDB. Ich weiß nicht, wie gut Yazio von der Datenbank ist. FDDB ist aber gut gefüllt. Und auch kostenlos nutzbar.
Kannst Du "zeitlang" irgendwie eingrenzen, vom Bauchgefühl?Ebiator hat geschrieben: 29. Mai 2024, 11:29 Seit wann trainierst du denn? Anfänger können nämlich durchaus eine zeitlang Muskeln auf- und Fett abbauen.
Bin ja in einer ähnlichen Tretmühle, nur mehr mit Fokus auf Muskelaufbau und weniger Cardio.
Kann man sagen, solange ich meine Trainings-Gewichte steigere und das Körper-Gewicht konstant bis weniger wird, kann ich trotz leichtem Kaloriendefizit Muskeln aufbauen?
Und ab wann ist man kein Anfänger mehr? Ab nem Jahr? Ab 2 Jahren?
Ich vermute eher das die eingegebenen Werte nicht korrekt sind oder das das Essen nicht gewogen sondern geschätzt wird.
Wie sollte die Makroverteilung sein?H_D hat geschrieben: 29. Mai 2024, 20:24 Ja, aber da scheint etwas grundsätzlich nicht zu passen und du isst zuviel, was du nicht trackst
Vielleicht noch mal lesen, „was“ ich geschrieben habe?H_D hat geschrieben: 31. Mai 2024, 12:26Vielleicht nicht auf Wikipedia berufenSolon hat geschrieben: 30. Mai 2024, 20:24 Wir haben beide Unrecht. Fettzellen werden abgebaut (sic!) und durch neue ersetzt. Ich meinte aber tatsächlich, daß Fett abgebaut wird. ;-)
Sehr unpräzise von mir (sorry).
https://www.internisten-im-netz.de/aktu ... stant.html