Lifters Lounge

bin mal in, scheint interssant

Gute Beuge!
Welche RPE gehst du da?

Keine Zeit, pls. Wo Disziplin??

nieto6 hat geschrieben: 19. Mär 2023, 11:30 bin mal in, scheint interssant

Willkommen

Goennjamin hat geschrieben: 19. Mär 2023, 17:11 Gute Beuge!
Welche RPE gehst du da?

Alles noch relativ easy im Moment so @6-7.

M.I.T. hat geschrieben: 19. Mär 2023, 17:43 Keine Zeit, pls. Wo Disziplin??

Die war auch schon los >_>

Training vom 20.03.2023

30 min Cardio aufm Stepper

Butterfly Reverse

5x20

Scheisse labern am Tresen

5 Sätze

Failix hat geschrieben: 20. Mär 2023, 19:51 30 min Cardio aufm Stepper

Kann mir richtig vorstellen, wie du schlechtgelaunt auf dem Ding hängst und leise fluchend vor dich hin schwitzt.

M.I.T. hat geschrieben: 20. Mär 2023, 19:56

Failix hat geschrieben: 20. Mär 2023, 19:51 30 min Cardio aufm Stepper

Kann mir richtig vorstellen, wie du schlechtgelaunt auf dem Ding hängst und leise fluchend vor dich hin schwitzt.

Es geht Im Moment tue ich mich gar nicht schwer damit.

Training vom 21.03.2023

15 min Cardio aufm Stepper

Kreuzheben

100x5
140x5
180x5
190x5
200x5
200x5

War gut heute.Letzter Satz war so @7.

Bank

70x5
80x4
100x3
110x3
110x3
115x2
115x2
115x2

BSS

60x8
60x8
60x8

Bottom Up KB OHP

12x10
12x10
12x10

Training vom 22.03.2023

15 min Cardio aufm Stepper

Bank

80x4
90x3
100x3
115x3
115x3
115x3

Tempo Beuge

100x3
140x3
160x2
170x2
170x2
170x2
170x2


hatte wieder etwas Zeitmangel deswegen Assitenz geskippt

Hättest mal lieber 15min. Stepper geskippt
Trotzdem, solides Training.

#schmidtamlimit hat geschrieben: 23. Mär 2023, 06:46 Hättest mal lieber 15min. Stepper geskippt
Trotzdem, solides Training.

Finde die 15 min aufm Stepper tatsächlich wichtiger als ein paar Curls oder Latziehen

Training vom 23.03.23

30 min Cardio aufm Stepper

Und das wars dann auch schon>_>

Failix hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:00

#schmidtamlimit hat geschrieben: 23. Mär 2023, 06:46 Hättest mal lieber 15min. Stepper geskippt
Trotzdem, solides Training.

Finde die 15 min aufm Stepper tatsächlich wichtiger als ein paar Curls oder Latziehen

Absolut und sehr löblich diese Einstellung.
Wollte nur mal was dummes schreiben, dachte gehört in so nem Forum dazu

#schmidtamlimit hat geschrieben: 24. Mär 2023, 09:14

Failix hat geschrieben: 23. Mär 2023, 16:00

#schmidtamlimit hat geschrieben: 23. Mär 2023, 06:46 Hättest mal lieber 15min. Stepper geskippt
Trotzdem, solides Training.

Finde die 15 min aufm Stepper tatsächlich wichtiger als ein paar Curls oder Latziehen

Absolut und sehr löblich diese Einstellung.
Wollte nur mal was dummes schreiben, dachte gehört in so nem Forum dazu

Immer rein
Sonst postet ja nur der fette Alte dünnes hier rein

Training vom 24.03.2023

15 min Cardio aufm Stepper

Bank

70x5
80x5
100x5
105x5
105x5
105x5
105x5

Heben

100x5
140x5
160x5
180x5
180x5
190x5
190x5
190x5

War irgendwie off heute. Hat sich alles krumm angefühlt obwohls leicht war.

Kurzhantel Schrägbankdrücken

35x10
35x11
35x11
35x10

Dips

BWx15
BWx15
BWx13
BWx12

Da war die Luft dann raus

Hab mich dazu entschlossen meine Krafteinheiten auf 4mal die Woche zu reduzieren. Trainiere seit ner Ewigkeit 5-6 mal die Woche und teste jetz mal ob mir das mehr an Regeneration was bringt.
Vermutlich an einem der off Tage dann noch lockeres Cardio.
Mal sehen wies wird.